Meditation Pour Rencontrer La Meilleure Version De Vous Même

Bonjour et bienvenue dans cette méditation afin de reprogrammer son mode par défaut.

D'après la neuroscience,

Il existe dans ton cerveau un réseau appelé le réseau du mode par défaut.

C'est le réseau qui tourne en arrière-plan quand tu n'essaies pas consciemment de diriger tes pensées,

Tes comportements,

Tes émotions.

C'est lui qui tient ton sens de l'identité,

Ton égo,

L'histoire de qui tu es.

C'est lui qui décide comment tu te comportes par défaut,

Comment tu réagis,

Ce que tu crois être possible pour toi.

Et ce réseau peut être reprogrammé.

Quand tu changes l'histoire de ce que ce réseau raconte,

Quand tu lui donnes une nouvelle identité à habiter,

Tout change.

Les comportements changent,

Les habitudes changent,

L'énergie change,

La vie change.

Pas parce que tu travailles plus dur,

Mais parce que tu es différente.

Installe-toi confortablement,

Ferme les yeux et arrive ici,

Maintenant.

Inspire profondément et expire.

Sens ton corps se relâcher et s'ancrer dans le sol.

Inspire et expire.

Tes sourcils se détendent,

Ta mâchoire et ta langue se relâchent,

Tes épaules tombent.

Inspire et expire.

Pose une main sur ta poitrine et sens ton coeur battre.

Si des pensées traversent ton esprit,

Laisse-les passer et reviens à ta respiration ou à ma voix.

Sache que tu es exactement là où tu dois être.

Tout ce qui t'a amené ici,

Chaque défi,

Chaque victoire,

Chaque doute t'a préparé pour ce moment précis.

Inspire et expire.

Tu n'as rien à faire,

Nulle part où aller,

Tu es ici et c'est parfait.

Cette fois-ci,

Prends une grande inspiration,

Puis une seconde plus petite et expire par la bouche.

Encore deux fois.

Inspire,

Inspire et expire.

Une dernière fois.

Inspire,

Inspire et expire.

Laisse ton esprit voyager dans le temps,

Dans un futur proche,

Réel,

Tangible.

Un point dans le futur où tout ce que tu désires,

Tout ce vers quoi tu travailles est accompli,

Est vécu,

Est normal.

Laisse doucement cette image apparaître.

Où es-tu ?

Regarde autour de toi.

Que vois-tu ?

Quel est l'espace qui t'entoure ?

Es-tu dans un endroit familier ou dans un endroit que tu ne connais pas encore ?

Comment est la lumière,

L'atmosphère ?

Construis cet espace détail par détail jusqu'à ce qu'il soit net.

Que portes-tu ?

Sens le tissu sur ta peau.

Comment te sens-tu dans ces vêtements ?

Que portes-tu lorsque tu es complètement aligné avec qui tu es,

Quand il n'y a plus de décalage entre l'intérieur et l'extérieur ?

À quoi ressembles-tu profondément ?

Remarque sur ton visage une ouverture,

Une clarté,

Une légèreté que les gens remarquent sans savoir pourquoi.

Tes yeux ont quelque chose de différent.

Ils ne cherchent plus.

Ils ont trouvé.

Ils brillent.

Comment bouges-tu ?

Observe la qualité de chacun de tes mouvements.

Il n'y a plus de précipitation,

Plus de contraction.

Ton corps se déplace avec assurance,

Comme quelqu'un qui sait qu'il est à sa place.

Quelqu'un qui n'a plus besoin de se justifier d'exister.

Tu prends de l'espace naturellement,

Sans y penser.

Tu prends ton espace.

Et qu'est-ce que tu crois ?

Quelles sont tes nouvelles croyances ?

Sur toi-même,

Sur le monde,

Sur tes capacités,

Sur ce que tu mérites.

Tu n'attends plus la validation de l'extérieur pour te sentir légitime.

Tu sais que ta voix compte,

Que ta présence est un cadeau,

Que briller ne te met pas en danger.

Ça te met à ta place.

Tu sais que les défis font partie du chemin,

Et que ce ne sont pas des preuves qui ne devraient pas être là.

Quelles sont tes habitudes ?

Le matin,

Comment commences-tu ta journée ?

Tu avances avec intention.

Tu sais où tu vas,

Posément.

Tu réponds au lieu de réagir.

Tu sais qui tu es.

Tu sais prendre soin de toi,

Avec la même discipline que tu mets dans le travail.

Quelles sont tes habitudes pour prendre soin de toi ?

Tu manges équilibré,

Tu bouges,

Tu te reposes,

Non pas par obligation,

Mais parce que tu te respectes.

Et tu t'aimes assez pour prendre soin de toi.

Tu dis oui à toi-même avant de dire oui aux autres.

Tu crées avant de consommer.

Tu lâches prise,

Et tu te lances même quand tu ne te sens pas prête,

Car tu as confiance.

Quelle est ton énergie ?

Peut-être que tu perçois une stabilité qui n'existait pas avant.

Pas de la rigidité,

Mais de la solidité.

On crée.

Tu ne te laisses pas emporter par chaque vague.

Tu n'as pas besoin que tout soit parfait pour te sentir bien.

Il y a une vibrance,

Une joie,

Tranquille,

Une excitation pour la vie qui ne dépend pas des circonstances extérieures.

Cette énergie est magnétique.

Les bonnes personnes,

Les bonnes opportunités,

Elles viennent à toi.

Pas parce que tu cours après,

Mais parce que tu aimes quelque chose que le monde reconnaît.

Au fond,

Sous tout le reste,

Tu te vois toi.

Tu te fais confiance.

Tu ne te bats plus contre toi-même.

Tu as décidé que ta lumière n'est pas un problème à résoudre,

Mais une force à habiter.

Tu es accomplie,

Puissante,

Libre,

Respectée.

Et ici,

Maintenant,

Fais un pas vers cette version de toi et fusionne avec elle.

Physiquement,

Cellule par cellule,

ADN par ADN.

Ses épaules deviennent tes épaules.

Sa respiration devient ta respiration.

Sa certitude,

Cette certitude tranquille,

Ancrée,

Inébranlable,

Devient ta certitude.

Ses habitudes sont maintenant tes habitudes.

Ses pensées,

Ses croyances sont maintenant les tiennes.

Sa façon de se tenir,

De parler,

De prendre l'espace,

C'est maintenant ta façon d'être.

Sens cette fusion dans ton corps,

Vraiment,

Intensément.

Il n'y a plus deux versions,

Il n'y en a plus qu'une.

C'est toi,

C'est déjà toi.

Laisse cette réalité s'installer dans chaque partie de toi,

Dans tes mains,

Ces mains qui créent,

Qui donnent,

Qui reçoivent.

Dans ta poitrine,

Ce cœur qui bat pour une vie pleine et sans excuses.

Dans tes pieds,

Ancrés,

Ici,

Présentes,

Prêtes.

Inspire profondément dans cette identité et expire tout ce qui n'en fait pas partie.

Les vieilles croyances,

Les vieux doutes,

Les vieilles histoires.

Je ne suis plus cette personne,

Je suis déjà celle que je deviens.

Je ne suis plus cette personne,

Je suis déjà celle que je deviens.

Je ne suis plus cette personne,

Je suis déjà celle que je deviens.

Maintenant,

Dans cet état,

Dans ce corps,

Dans cette identité,

Imagine que tu te lèves.

Tu ouvres une porte et tu entres dans ta vie,

Ta vraie vie,

Aujourd'hui,

Cette journée.

Tu y entres en tant que cette nouvelle version de toi.

Comment est-ce que tu marches dans ta propre maison ?

Comment est-ce que tu regardes les gens que tu aimes ?

Comment est-ce que tu t'assieds devant ton travail ?

Comment est-ce que tu réponds aux messages,

Aux opportunités,

Aux défis ?

Tout est pareil et pourtant tout est différent,

Parce que toi,

Tu es différente,

Et quand tu changes,

Ta réalité n'a pas le choix de changer aussi.

Dis ces mots lentement,

Depuis le plus profond de toi.

Je ne suis plus en train d'attendre de devenir cette personne,

Je suis cette personne,

Maintenant,

Dans ce corps,

En ce jour.

Mon mode par défaut est en train de changer,

Mes pensées par défaut sont en train de changer,

Mes comportements par défaut sont en train de changer,

Mon énergie par défaut est en train de changer.

La seule chose qui me sépare de cette vie,

C'était la décision de l'habiter.

J'ai pris cette décision,

Maintenant.

Prends une grande inspiration et expire.

Sens tes racines s'ancrer dans le sol,

Ressens cette nouvelle lumière qui t'entoure,

Et visualise une petite pellicule autour de cette lumière qui la protège,

Qui te protège,

Et quand tu le souhaites,

Commence à revenir dans la pièce.

Sens tes mains,

Tes pieds,

Ta respiration,

Et ouvre doucement les yeux.

Souviens-toi,

Tu n'es pas la même personne qui a fermé les yeux il y a quelques minutes.

Quelque chose a changé,

Le réseau a reçu un nouveau signal,

Continue de lui envoyer,

Chaque jour,

Sans exception.

Et maintenant,

Prends ton carnet et lâche ton stylo de guidée,

Et réponds à ces questions précisément,

Sans réfléchir,

Sans censure,

Sans jugement,

Et tu peux mettre pause avant chaque question pour prendre le temps de répondre.

À quoi est-ce que je ressemblais ?

Comment est-ce que je me tenais ?

Comment est-ce que je bougeais ?

Qu'est-ce que je portais ?

Dans quel espace est-ce que j'étais ?

Qu'est-ce que je croyais sur moi-même ?

Qu'est-ce que je croyais sur le monde ?

Quelles étaient mes habitudes,

Mes routines ?

Comment était mon énergie,

Ma façon d'être ?

Comment est-ce que je me sentais à l'intérieur ?

Quel était le sentiment le plus fort ?

Et maintenant,

Remarque la différence entre cette nouvelle version de toi-même et cette ancienne version de toi-même.

Où est-ce que je ne suis pas encore alignée avec cette version ?

Dans quel domaine est-ce que je me comporte encore depuis l'ancienne identité ?

Quelles habitudes cette nouvelle version aurait-elle que je n'ai pas encore ?

Comment est-ce que je parle de moi-même que cette version ne ferait pas ?

Où est-ce que je me rétrécis encore quand elle,

Elle occuperait pleinement sa place ?

Et maintenant,

Décide aujourd'hui.

Qu'est-ce que je choisis de faire différemment,

Maintenant,

Pour fermer ces écarts ?

Écris une action,

Concrète,

Immédiate.

Et rappelle-toi,

La distance entre qui tu es aujourd'hui et qui tu veux être n'est pas faite de temps.

Elle n'est pas faite d'efforts supplémentaires.

Elle n'est pas faite de preuves à accumuler ou de validations à obtenir.

Elle est faite d'une décision.

La décision de ne plus habiter l'ancienne histoire.

La décision d'être,

Maintenant,

Imparfaitement,

Courageusement,

La version qui a déjà tout.

Plus vite tu incarnes cette version,

Plus vite ta réalité se plie à cette nouvelle vérité.

C'est la physique,

C'est la neurosciences et c'est toi.

C'est à toi de décider.