Fermer La Porte De L'été | Accueillir La Rentrée
by Amélie Dougé
Bienvenue dans cette méditation de transition vers la rentrée. L'été touche doucement à sa fin et, avec lui, une période souvent synonyme de vacances, de ralentissement, de découvertes et de moments différents de notre quotidien. Avant de reprendre un nouveau rythme, je vous invite à prendre quelques instants pour vous retourner sur ces dernières semaines. Puis, progressivement, nous allons symboliquement fermer la porte de cette saison pour nous tourner vers ce nouveau chapitre qui commence. La rentrée peut parfois être synonyme de rythme soutenu, de nouvelles habitudes et de nombreuses choses à organiser. Cette méditation vous propose de l'aborder différemment : avec intention, douceur et présence. Prenez le temps de déposer ce qui appartient à l'été, de faire de la place pour la suite et d'accueillir ce nouveau rythme avec sérénité. Une nouvelle saison commence. À bientôt, Amélie
Script
Bienvenue !
Dans cette méditation de début de rentrée.
Nous allons clore la pose estivale puis ouvrir une nouvelle porte.
Pour cette période.
Pour commencer,
Assis-toi.
Le dos bien droit les pieds ancrés au sol.
Les mains posées sur les genoux,
Paume ouverte vers le ciel.
Ferme les yeux quand tu te sens prêt.
Nous allons respirer en quatre temps.
Inspire en comptant jusqu'à 4 Retiens l'air deux secondes.
Et expire lentement en comptant jusqu'à 6.
Et laisse un léger silence avant la prochaine inspiration Inspire,
2,
3,
4,
Retiens.
Expire 2 3 4 5 6 7 encore une fois à ton rythme reprend une respiration naturelle Dans un premier temps,
Pense à ton été.
Pas à chaque journée.
Juste à sa couleur générale à sa texture.
La chaleur,
La lenteur les instants suspendus les moments partagés.
Vois ton été comme une pièce dans laquelle tu as vécu ces derniers mois une belle pièce lumineuse que tu vas maintenant quitter Fais le tour de cette pièce une dernière fois.
Remercie ce qu'elle t'a offert Puis,
Doucement,
Referme la porte derrière toi.
Pas violemment,
Juste avec soin comme on ferme la porte d'une maison qu'on aime en sachant qu'on pourra toujours y revenir l'été prochain.
Te voilà maintenant dans un couloir.
Entre les deux saisons ici,
Il n'y a rien à faire Rien à décider.
C'est un espèce de passage sens l'air qui commence tout doucement à fraîchir autour de toi Ce n'est pas encore l'automne.
Mais ce n'est déjà plus tout à fait l'été ce couloir c'est toi qui le traverses à ton rythme personne ne te presse Une saison se termine Une autre commence et entre les deux.
Tu as le droit de simplement marcher sans but précis Au bout du couloir Une nouvelle porte.
Derrière elle.
Ta rentrée.
Ton automne,
Ton nouveau rythme.
Avant de l'ouvrir,
Pose-toi une question simple De quoi ai-je envie ?
Dans cette nouvelle saison.
Quel rythme je veux installer ?
Quelle habitude je veux garder ?
Et l'autre ?
Je veux laisser dans la pièce d'avant laisse les réponses venir sans les forcer Quand tu es prêt,
Pousse cette porte.
De l'autre côté.
Une lumière plus dorée.
Plus douce.
L'odeur particulière de l'automne.
Qui arrive.
Avance d'un pas sens le sol sous tes pieds,
Stable,
Familier,
Malgré la nouveauté.
Tu n'as pas besoin de courir pour rattraper quoi que ce soit tu arrives exactement au bon moment Tu peux te noter à toi-même.
Cette saison qui commence je la construis à mon rythme reste un instant dans cette nouvelle pièce à l'observer à t'y sentir chez toi,
Peu à peu.
Quand tu sens que c'est le bon moment Ouvre doucement tes mains.
Comme pour accueillir ce qui vient Ouvre les yeux.
Je te souhaite une belle rentrée et à bientôt.
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