Méditation pour booster la confiance en soi

Eh bien,

Avoir confiance en soi est essentiel pour affronter les défis du quotidien,

Qu'il s'agisse d'une présentation orale,

D'un entretien d'embauche ou d'une discussion importante.

Cette méditation guidée vous aidera à consolider la perception que vous avez de vos capacités à cultiver une attitude de paix intérieure.

Trouvez un endroit calme,

Asseyez-vous sur une chaise si c'est possible ou un coussin,

Le dos droit,

Et laissez votre main reposer tranquillement sur vos genoux peut-être,

Pomme,

Vélo ou,

Si possible,

Pour symboliser l'ouverture.

Fermez les yeux et prenez trois grandes respirations,

En inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

Sentez vos bustes se redresser légèrement à l'inspiration,

Comme si vous accueilliez une énergie nouvelle et se relâchez un peu plus à l'inspiration.

Imaginez que vos coulombs vétébraux s'alignent parfaitement,

Vous donnant l'impression d'être à la fois stable et flexible,

Comme un arbre bien enraciné qui peut résister aux tempêtes.

Tenez maintenant votre attention vers le centre de votre poitrine,

Du corps ou la région de votre plessus solaire,

Souvent considéré comme le siège de la confiance et de la volonté.

Imaginez une lumière douce qui y brille,

Représentant votre force intérieure.

A chaque inspiration,

Laissez cette lumière grandir un peu plus,

Rayonnez dans votre poitrine,

Se diffuser dans tout le reste de votre corps.

Sentez la chaleur et l'énergie positive qu'elles procurent en vous.

Pour nourrir et ancrer davantage à cette confiance,

Répétez mentalement,

À haute voix ou à voix basse,

Des affirmations positives telles que « Je suis capable de relever les défis qui se présentent.

Mes compétences et mon expérience me soutiennent.

Je mérite la réussite et l'épanouissement.

» Essayez de ressentir la vérité de ces mots,

De ces phrases,

Même s'ils vous semblent partiels au début.

L'important est d'envoyer un message à votre inconscient,

Lui signifiant que vous vous reconnaissez comme étant une personne compétente,

Digne et capable.

Rappelez-vous un succès dont vous êtes fier,

Une situation où vous vous sentez fier,

Même s'il est petit.

Revivez ce moment de fierté.

Plongez-vous vraiment dans cette ambiance,

Dans cette sensation d'avoir réussi quelque chose de bien,

Pour vous ou pour les autres,

La situation,

L'ambiance,

Vous étiez peut-être à l'intérieur ou à l'extérieur avec les autres ou seul.

Laissez ces émotions venir tranquillement,

Identifiez ces émotions en vous,

Sentez la satisfaction que vous avez ressentie.

Ensuite,

Projetez-vous dans un objectif à venir,

Un projet,

Un entretien.

Voyez-vous réussir avec aisance,

Ressentez le soulagement et la joie de constater votre propre efficacité.

Encrez ce sentiment dans votre esprit comme une réalité potentielle,

Voie éminente.

Pour terminer cette séance aujourd'hui,

Prenez encore quelques respirations profondes,

En laissant la lumière de votre confiance intérieure continuer à briller.

Remerciez-vous d'avoir pris ce temps pour renforcer votre estime.

Ouvrez lentement les yeux et observez comment votre posture a pu changer peut-être,

Peut-être que vous vous tenez plus droit,

Les épaules légèrement en arrière.

Emportez cette sensation de force calme avec vous dans votre quotidien,

Chaque fois que vous ressentez le doute revenir.

Souvenez-vous de ce moment où vous avez activé,

Cultivé la certitude de votre capacité et ce sentiment d'épée intérieure avec une pratique régulière,

Vous allez développer de plus en plus cette confiance durable qui vous accompagnera dans tous vos démarches,

Dans toutes vos actions et vous permettra de rayonner pleinement.

Merci d'avoir pris ce temps-là pour vous,

Que la force et la paix soient avec vous.