La Peur: La Porte Demande À S'ouvrir
by Anne Becquet
Ombre. Courage. Passage. La porte ne demande pas qu'on ait moins peur pour s'ouvrir. Un mur se dresse. Et devant lui, une porte. La peur, souvent, nous montre le mur. Elle s'arrête là, convaincue qu'il n'y a rien d'autre. Mais si on la regarde autrement, elle nous montre aussi la porte et le seuil à franchir. Qu'est-ce qui vous retient devant ce seuil ? Qu'est-ce qui, en vous, a peur de le franchir ? Ce n'est pas une invitation à effacer la peur, mais à la respecter, à l'écouter, et à trouver, malgré elle, le courage d'un pas : un saut vers l'inconnu, vers un monde des possibles, un monde d'opportunités .... qui vous attendent. Avec amour et lumière, Anne Becquet.
Script
Bonjour.
Aujourd'hui,
Je vous propose de méditer autour de la peur.
Il a peur.
Un peu comme parfois.
On voit ce mur en face de nous.
Est néanmoins une porte.
Parce que derrière ce mur.
.
.
Ou dans ce mur.
Il y a toujours une porte.
Et les nouvelles opportunités qu'on peut saisir.
Je vous invite.
À vous installer.
Confortablement.
Assis,
Assises ou allongés.
Et quand vous êtes prêts,
Prêtes.
.
.
Je vous invite à fermer les yeux.
Et on commence par se connecter notre respiration.
Le souffle qui rentre.
Le souffle qui sort.
Et nous allons commencer par détendre tout notre corps en commençant par le sommet de notre crâne.
À chacun se pire.
La détente arrive.
A chaque expire,
Elle est un petit peu plus profonde.
La litante arrive maintenant dans notre front.
Au niveau de nos yeux.
Nos pommettes.
Sous-titrage ST' 501 notre nez.
Au niveau de notre mèche On crée de l'espace dans cette zone.
Puis la détente descend le long de notre cou.
Elle arrive maintenant au niveau de nos trapèzes.
Sous-titrage Société Radio-Canada des épaules.
Et c'est toute la zone.
De notre torse ou de notre poitrine qui commence à se détendre.
On invite maintenant la détente dans notre cœur.
Avec notre cœur qui se détend,
La joie et la gratitude arrivent aussi.
Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage Société Radio-Canada .
.
.
Et détente poursuit son chemin dans notre plexus solaire.
De Tristouma.
.
.
.
Et maintenant toute la zone de notre vent.
Au-dessus et en-dessous de notre nombril.
La détente arrive dans le bas de notre dos.
À la base de notre colonne vertébrale.
Sous-titrage Société Radio-Canada On la vit dans nos cuisses.
Allez,
Vers nos genoux.
.
.
À descendre le long de nos mollets.
Jusque dans nos pieds.
Jusque dans nos orteils.
Tout notre corps est parfaitement détendu.
Chacune de nos respirations maintient cette détente dans notre corps.
Je vous invite maintenant à vous connecter à votre cœur.
Votre coeur qui sait votre cœur qui porte votre sagesse antérieure.
Porter votre attention dans votre cœur.
Et c'est depuis cet espace que nous allons cheminer ensemble.
En commençant par observer nos peurs De quoi avez-vous peur ?
Si cette peur essayait de vous protéger de quelque chose.
.
.
De quoi ?
Protège-t-elle ?
Qu'est-ce qui vous retient devant cette porte ?
Ou devant le seuil que vous aimeriez franchir.
Sous-titrage Société Radio-Canada Si votre peur ou vos peurs.
.
.
Retienne.
Je vous invite maintenant à visualiser.
Des fils qui partent de votre dos.
Autant de fil que de beurre.
Ou de sujets qui vous retiennent.
Et maintenant.
.
.
On va couper chacun de ces fils ensemble.
Les coups pour les détaches n'importe.
.
.
On sent qu'ils se dissolvent un à un.
Vous avez retrouvé maintenant votre plein potentiel.
Vous êtes sur le seuil de cette porte.
Derrière laquelle.
.
.
Il y a un monde d'opportunités.
Qu'imaginez-vous derrière cette porte ?
Sous-titrage Société Radio-Canada et je vous propose maintenant.
.
.
De répéter après moi les affirmations suivantes,
Si elles sont justes pour vous.
Je respecte ma peur.
Sans la laisser me diriger.
Je peux avancer,
Même dans l'incertitude.
Chaque seuil que je franchis.
Révèle une nouvelle part de moi.
Ma peur n'est pas un mur.
C'est une porte que je n'ai pas encore ouverte.
Ouh ouh !
Sous-titrage Société Radio-Canada Je choisis de voir le passage plutôt que la fin.
J'accueille l'obscurité comme un espace de transformation.
Je fais confiance à ceux qui m'attendent.
Même si je ne le vois pas encore.
Mon courage grandit.
À chaque pas que j'ose faire.
Ouuuuuuuuh.
.
.
Je suis capable de traverser.
Ce que je crois insurmontable.
Mmmmmh.
.
.
Je motorise un saut vers l'inconnu.
Vers les opportunités qui m'attendent.
Hmmmm.
.
.
Je vous laisse quelques instants pour intégrer.
Toutes ces affirmations.
Là où les prises de conscience liées à votre introspection.
Dans cet espace sécurisé.
De connexion.
Votre sagesse intérieure.
Dans votre cœur.
Sous-titrage Société Radio-Canada Je vous invite maintenant à revenir à votre corps.
À reprendre conscience de l'espace dans lequel vous êtes.
De la manière dont votre corps est supporté.
Des endroits où votre corps est en contact.
❤️ par SousTitreur.
Com Sous-titrage Société Radio-Canada On va prendre une inspiration un petit peu plus ample que la précédente.
Et on expire.
Encore une fois.
.
.
Encore une longue inspiration.
.
.
Et on expire.
Vous êtes revenus dans l'ici et le maintenant.
Vous pouvez bouger doucement vos doigts.
Oupsie.
.
.
Vous pouvez vous étirer si vous le souhaitez.
Et quand c'est le bon moment pour vous,
Vous pouvez ouvrir les yeux.
Je vous remercie.
Infiniment.
D'avoir effectué cette méditation avec moi.
D'avoir osé observer vos peurs.
Observez ce qui vous retient.
Et d'avoir choisi de franchir l'espoir.
Ce seuil,
Ce passage.
Vers un monde d'opportunités.
Avec amour et lumière.
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