Chakra du plexus solaire

Bonjour,

Nous allons aujourd'hui faire une méditation ensemble qui a pour cible le chakra du plexus solaire.

Le chakra du plexus solaire se trouve au-dessus du nombril dans la zone de l'estomac.

En appliquant ta main sur ce point,

Il te semblera peu résistant.

C'est en effet un point vulnérable.

Un plexus est un centre nerveux qui correspond à un réseau de fibres nerveuses.

Notre corps contient de nombreux plexus.

Celui-ci correspond à un chakra,

Ce qui le rend d'autant plus sensible.

En sanskrit,

Le nom de ce chakra se dit Manipura,

Cité des joyaux,

Et le feu est son élément.

Cela apparaît dans la carte originale des chakras qui détermine ce niveau d'énergie comme un point de puissance.

C'est de là que vous tirez l'élan qui vous fait aller vers de nouveaux lieux,

Vers des expériences inédites.

C'est ce chakra qui gère les organes du système digestif,

Du foie et de la bile,

Où la nourriture que nous avalons se transforme en énergie nécessaire à la vie.

Les problèmes de digestion,

Comme les maux d'estomac,

Les indigestions ou un excès de gaz sont les signes physiques d'un besoin de consolidation de ce chakra.

Tout en surveillant ces indices,

En buvant des tisanes apaisantes par exemple,

Il est aussi utile de faire les exercices qui vous aideront à dynamiser votre chakra du plexus solaire.

Ainsi que nous l'avons vu,

Le chakra du plexus solaire est un point d'énergie puissant et rayonnant.

Cette visualisation pourra t'aider à t'habituer à l'intensité de ces vibrations et te permettre de travailler avec pour te sentir bien à ce niveau et pouvoir en ressentir les effets quand elles s'intensifient et quand elles diminuent.

Dans un endroit calme,

Assieds-toi sur une chaise sans croiser les jambes,

Les deux pieds par terre.

Tu peux aussi t'asseoir en tailleur ou dans la position du lotus si tu te sens bien ainsi.

Une fois assis dans une position confortable,

Respire tranquillement quelques minutes.

Sans ton corps bien soutenu par la chaise,

Sans ta fessée,

Garde cette position,

La colonne vertébrale étirée vers le haut.

Si tu es assis sur le sol,

Concentre-toi sur l'idée de bien allonger ta colonne vertébrale au-dessus de tes hanches.

Pose les mains sur le chakra du plexus solaire,

Au milieu de l'abdomen,

Dans le creux formé par tes côtes.

Inspire profondément,

Tu sentiras ta poitrine s'ouvrir.

Expire et sens tes mains suivre le mouvement de tes côtes vers l'intérieur.

Concentre-toi sur tes mains,

Imagine qu'elles se remplissent de cette énergie.

T'as un jaune douré éclatant tout en inspirant doucement,

Représente-toi cette énergie en train de remplir le chakra du plexus solaire.

Tandis que tu expires,

Elle se répand dans ta poitrine,

Ton estomac,

Chaude,

Dorée et éclatante.

Fais ce mouvement plusieurs fois.

Imagine maintenant que tes mains reçoivent une énergie dorée encore plus éclatante,

Qui devient de plus en plus forte,

Tel un soleil éblouissant.

Inspire et reçois-la dans le chakra du plexus solaire.

Expire et laisse-la pénétrer dans ta poitrine.

Recommence plusieurs fois,

Sens qu'elle est de plus en plus forte.

Reviens maintenant à une énergie plus douce,

Toujours belle et rayonnante.

Inspire-la dans ton chakra du plexus solaire,

Expire-la dans tout ton corps.

Pose les mains sur les genoux,

Reste assis calmement pendant quelques minutes et remarque ce que cette énergie te fait ressentir au niveau de ton chakra du plexus solaire.

Tu peux aussi te répéter à n'importe quel moment de la journée cette pensée positive.

Je n'ai pas peur du lendemain car j'ai vu hier et aujourd'hui me plaît.