回去睡吧 - 引导安宁入眠的冥想

平日工作繁忙的996奋斗者，容易引起肾上腺素飙升, 导致失眠的状况。生活中的种种压力，也可导致自己想太多，睡不着。这问题，在近年来忙碌、复杂、模糊、易变及不确定的世界，越来越常见。

这睡前冥想包括腹式呼吸及渐进式肌肉放松，伴随着轻松的音乐背景，可助于轻松入睡，让你充足睡眠，睡到自然醒。 如果你在睡前总是沉思或有焦虑的想法，并且难以入眠或难以在半夜睡醒后再次入眠，这冥想适合你。

如果你在冥想后成功睡着了，请记得睡个好觉后给我打5星评价，非常感谢！