Limpeza Mental

Essa prática meditativa tem como objetivo fazer uma limpeza em nosso campo mental, limpar nosso caminho e tirar os nós que nos atrapalham de caminhar de forma fácil e leve, dentro dos nossos pensamentos e mente. Essa prática pode ser feita deitado ou sentados, em local seguro e tranquilo, para que possa ser melhor aproveitada. Deixe seu comentário para nos dizer o que achou dessa limpeza. Gratidão, Namastê.

Transcript

Olá,

Estamos aqui para mais uma meditação,

Para mais essa prática de conexão e limpeza dos nossos riscos mentais.

Aqui,

Em meia floresta,

Com o fluxo das águas,

Te convido a deitar,

No caso de deitar não seja tão bom para você,

Convido a sentar de uma forma confortável e tranquila.

Chama agora ao interior,

Feche seus olhos,

Feche a boca,

Mas não trave,

Solte todas as partes que estão mais pesadas,

Mais complicadas no seu corpo,

Respira,

Inspira e expira pelo nariz,

De uma forma conectada,

Sentindo a barriga subindo e descendo,

Sentindo este movimento do corpo,

Sinta como isso pode te ajudar,

Sinta como essa conexão pode te trazer ao lugar.

De olhos totalmente fechados,

Eu te convido para começar a sentir agora a respiração do nariz,

Sentindo o ar se movimentando logo abaixo do nariz,

Cima dos lábios,

Para se concentrar ainda mais nesse ponto.

Essa concentração faz trazer cada momento mais para o seu interior,

Para dentro de você.

Agora eu te convido para vir para a selva,

Para vir para esse lugar,

Imagine que você está caminhando nessa mata fechada,

Como estou,

Sinta como se o sol fosse difícil de encontrar,

A linha está escura,

Sinta-se caminhando nesse lugar,

E você começa a ouvir alguns barulhos de volta,

Como lugares fechados,

Bastante cipós fechando o seu caminho,

Complicando a sua caminhada,

Você pisa nas folhas ao chão e vai caminhando.

Essa caminhada é uma ótima analogia para o nosso cérebro,

Como está movimentado,

Cheio de arranhagatos,

Cheio de movimentos nos atrapalhando.

Continue nessa floresta,

Continue nesse caminhar,

E aí você pega como se fosse um facão na sua mão,

Mas é a sua própria mão fazendo isso,

E começa a abrir esses cipós,

A limpar o seu caminho,

A limpar a sua caminhada,

Onde você vai passando,

Você vai desarmando,

Jogando todo esse lixo,

Tudo isso que está te incomodando fora,

Joga caminho,

Vai abrindo esse caminho,

Vai limpando o seu caminho,

Se libertando,

E você percebe que cada caminhada,

Cada galho,

Cada sujeira que você joga fora,

Você vê o caminho mais limpo afim.

Você já começa a enxergar um pouco de luz do sol entrando,

Começa a sentir que já está clareando esse lugar,

Siga fazendo isso,

Você vê na sua direita,

Um lugar bem sujo,

Você vai lá e pega e limpa,

Tira,

Organiza,

Tira essa sujeira,

Limpa esse lugar,

Você vai um pouco para a sua esquerda agora,

Também tem um pouco de sujeira,

Ambiente pesado,

Pega e limpa,

Tira essa sujeira,

Às vezes você encontra alguns bichos,

Tira esses bichos,

Solta eles,

Deixa eles ir embora,

Abandona,

E vai caminhando,

Vai caminhando,

Limpando onde está,

Até que você chega numa teia de aranha,

Numa enorme teia de aranha,

Você se enrosca um pouco nela,

Você volta e fala,

Olha,

Aqui que está atrapalhando o meu caminho,

Aí você pede a ajuda de um pau,

Um daqueles que você tirou antes,

Você começa a limpar essa teia de aranha,

Você começa a tirar ela desse caminho,

E tirando essa teia de aranha,

Você vai vendo que parece que a vida vai ficando mais fácil,

Você vai entrando e ela é muito grande essa teia de aranha,

Ela está enroscada em todos os cantos,

Mas você vai entrando e vai limpando,

E vai limpando,

Até o momento que você vê que já acabou a teia de aranha,

Já limpou ela toda,

E aí você vê que tem uma luz do sol,

Um grande raio de luz que está na sua frente,

Você agradece por essa luz do sol,

Você agradece por ter conseguido limpar essa teia,

Mas você continua caminhando,

Você sabe que ainda tem mais pela frente,

Você segue caminhando,

Segue sentindo o aroma,

E agora esse corde de água que está correndo ao seu lado,

Você vê que ele fica até mais forte,

E a água parece mais limpa,

E a luz do sol começa a ser mais constante,

Fica mais claro,

Até o momento que você acha outro monte de sujeira,

Esse do seu lado esquerdo,

E esse monte de sujeira,

Ele parece que está um pouco mais complicado,

Mas quando você põe a mão,

Como você já limpou os outros lá atrás,

Ele está até mais fácil,

E você limpa esse monte,

Você tira esse monte,

E você segue caminhando,

E segue fazendo esse reconhecimento,

Sentindo agora mais confortável,

Sentindo melhor dentro dessa floresta,

E a floresta começa a se abrir,

A luz do sol começa a ser mais constante ainda,

E você já começa a se sentir mais leve,

Liberando as tensões que estão nas suas costas,

Liberando a tensão da sua perna,

Continua caminhando,

Libera as tensões do ombro,

O pescoço,

Deixa os braços livres,

E nesse caminhar,

Você chega num campo aberto,

Você sabe que pra voltar você vai ter que entrar nessa floresta de novo,

Mas agora você já conhece ela,

Você já limpou as piores partes,

Você sabe que essa floresta é o lugar onde você vive,

E ela vai estar sempre ali,

Com os emaranhados,

E com os animais que vivem nela,

Mas você já sabe viver ali,

Você agradece,

Você sente no seu coração essa gratidão de estar conhecendo esse campo,

De ter saído da floresta fechada,

De ter conseguido limpar essa floresta fechada,

E nessa jornada você sente que ainda tem muito a fazer,

Mas que esse primeiro passo já foi muito importante,

Já foi o melhor que você podia ter feito por você,

Agora eu te chamo pra voltar,

Você pode começar a mexer seu corpo,

Mexendo os braços,

As pernas,

Os pés,

As mãos,

Mexe sua cabeça pro lado direito,

Pro lado esquerdo,

Começa a se sentir mais agradável,

Começa a se sentir presente,

Abra seu olho,

E essa prática te ajudou a limpar aqueles confins,

Aqueles lugares do seu cérebro,

Da sua mente,

Que estavam te atrapalhando,

Que estavam te segurando,

E agora você já conhece a floresta da sua mente,

E caso você sinta que precisa ir mais,

Repita essa prática,

Repita quantas vezes você sentir necessário,

Porque é só assim você poderá ser mais livre,

Mais feliz,

Mais pleno,

Gratidão,

Até a próxima!

Reviews

Amei a prática!!! Realmente encontrei a luz do sol!!! Gratidão!!!

Muitooo boaaa

Adorei! Prática maravilhosa 🌿🌳✨ gratidão 🙏🏼