Cómo soltar el control

Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a liberar tensiones, rendirte al presente y confiar en el flujo natural de la vida.

Cuando sueltas el control, no pierdes poder. Al contrario: te alineas con la energía del universo y todo empieza a fluir con más facilidad.
Durante esta práctica vas a:
- Dejar ir el miedo y la necesidad de controlarlo todo
- Abrir espacio para que la vida te sorprenda
- Sentir paz, confianza y conexión con el momento presente

Busca un lugar tranquilo, respira profundo y déjate guiar.

Transcript

Hola,

Soy Feli García,

Quien te va a acompañar en esta meditación guiada.

Hoy quiero invitarte a hacer algo muy,

Muy valiente,

Soltar,

Ay,

Con los apegos,

¿verdad?

Soltar,

Sí,

Soltar el control,

Las expectativas,

La necesidad de que todo sea como tu mente quiere,

Porque cuando sueltas no pierdes el rumbo,

Te alineas con algo más sabio,

La vida misma.

Así que vamos a ello,

Que esta meditación ya verás que te va a ayudar un montón,

¿vamos?

Ya sabes,

Busca ese lugar tuyo,

Sagrado,

Ese lugar de meditación donde vas a estar tranquilo,

Tranquila,

En paz y vas a estar bien para ir de tu mundo externo a tu mundo interno,

Donde está tu sabiduría.

Así que ponte cómodo,

Cómoda,

Cierra tus ojos y toma una respiración profunda,

Esa respiración que es el camino de vuelta a casa,

A ti.

Respira tranquilamente,

Sin control,

Simplemente respirando,

Y permítete inhalar y exhalar sin prisa,

Solo observando cómo respiras,

Y ese observar sin control es el que te va a permitir que tu cuerpo se vaya relajando tranquilamente,

Paso a paso,

Eso es,

Inhalando confianza,

Exhalando tensiones,

Inhalando entrega,

Exhalando resistencias,

Da igual,

Inhala todo lo bueno y exhala todo aquello que no te sirva,

Eso es,

Conciencia en tu respiración,

Conciencia en que eres consciente,

Y a medida que vas respirando vas sintiendo cómo tu cuerpo empieza a descansar,

Y también tu corazón,

Sí,

Tu corazón también,

Siente cómo todo en ti empieza a rendirse con amor.

Y ahora que ya estás ahí,

En ese lugar sagrado tuyo donde se crea la magia,

La verdad,

Quiero que visualices que estás junto a un río,

Sí,

Un río que va por su cauce,

Tranquilo,

Con esa agua fresca,

Limpia,

En realidad ese río que se mueve,

Que está en todo su esplendor,

Que va libre,

Es el río de la vida,

Es la vida misma,

Lo observas,

Lo observas simplemente y miras cómo se mueve,

Cómo fluye,

Cómo va,

No se apega a nada,

Ni a una roca,

Ni a una piedra,

A nada,

Simplemente va,

Y tú poco a poco te vas dejando llevar por su corriente,

Has entrado dentro y te dejas llevar,

Pero sin miedo,

Porque sabes que es el río de la vida,

Y la vida te sostiene,

Sí,

Aunque a veces tu mente te engañe y te haga tener miedo,

Permítete en este momento no tener miedo,

Simplemente déjate llevar por su corriente,

Sin forzar,

Sólo fluye,

Sí,

Sí,

Fluye,

Como cuando estás así,

Boca arriba,

Haciendo el muerto,

Y flotas,

Y estás tan a gusto,

Pues déjate fluir,

Y deja que el agua te sostenga,

Siente cómo te sostiene,

No necesitas ni siquiera nadar,

Ni controlar la dirección,

Y hacer fuerza por flotar,

Simplemente estás ahí flotando encima del agua,

Te dejas llevar,

Sólo haz lo que estás haciendo ahora,

Respirar y confiar,

Respira,

Confía y relájate,

Estás bien ahí,

No te preocupes,

Estás a salvo,

Incluso puedes decirte mentalmente,

Suelto el control,

Me rindo al fluir de la vida,

Estoy a salvo,

Y quiero que esto sea una verdad,

Que lo sientas como una verdad,

Que es así,

Aunque no lo entiendas,

Aunque tu mente te quiera engañar,

No,

Siente que sueltas el control,

Que te rindes al fluir de la vida,

Y que estás a salvo,

Porque la vida te ama,

Y ahí dentro de ese agua,

Esa corriente que te lleva,

Con cada respiración,

Algo en ti se suaviza,

Algo en ti se afloja,

Después de haberte dicho esto,

No sabes por qué,

Pero algo en ti lo cree,

Lo sabe,

Es como si dejaras de cargar algo del pasado,

Algo pesado que ya no te sirve,

Y por fin descansas y te vuelves más ligero,

Más ligera,

Porque ya no hay necesidad de cargar todo eso que te ancla,

Que te echa hacia abajo,

No,

Lo estás soltando,

Por eso flotas,

Fluyes y te dejas llevar,

Y te das cuenta que no pasa nada,

Ahora quiero que lleves tus manos al corazón,

Y que sientas el latido,

Su latido,

Eso es vida,

El latido del corazón es vida,

Es el ritmo constante,

Que no tienes que controlar verdad,

Simplemente está ahí y no lo controlas,

Existe,

Fluye,

Funciona,

Tu corazón ya lo sabe,

Tu cuerpo lo sabe,

Incluso tu alma lo sabe,

Y la vida también,

Así que confía,

No tengas miedo,

Confía,

Todo está en su lugar donde tiene que estar,

Solamente tú eres el que estás ahí en resistencia,

Con miedos,

Controlando,

Controlando qué,

Cuando más controlas,

Más sufres,

Así que permite por una vez soltar,

Confiar,

Que sea lo que Dios quiera,

Porque Dios sabe lo que quiere para ti,

Solo lo mejor,

Así que confía,

Confía,

Ten fe,

Y también puedes ir visualizando que ese agua que te va llevando,

Que te va llevando por el flujo de la vida,

A la misma vez que te lleva,

Te va limpiando,

Te limpia de esos pensamientos que una y otra vez te hacen tener miedo,

Pensamientos obsesivos,

De ansiedad,

De rigidez,

De control,

Ese agua te purifica,

Te los limpia,

Te los vas dejando por el camino,

Y te va dejando cada vez más ligero,

Más ligera,

Del lugar de todo eso que tenías antes,

En su lugar va dejando espacios de paz,

De claridad,

De certeza,

De dirección,

Solamente puedes tener esto cuando eres capaz de soltar todo lo otro,

No hay sitio para todo,

Así que suelta todo aquello que ya no te sirve,

Que obstaculiza tu paz y tu camino,

Para poder llenarlo de todo lo bueno,

Así que si quieres puedes volver a decirte,

Mental o de voz baja,

Siguiendo mi voz,

Esto,

Confío en los tiempos de la vida,

Me permito fluir,

Aunque no lo entienda todavía,

Pero lo acepto y lo permito,

Así puedes decirte en voz baja,

Mentalmente como quieras,

Confío en los tiempos de la vida,

Me permito fluir,

Eso es,

Esa es la verdad,

Eso es lo que te va a llevar a tu verdad,

Así que respira profundamente con esta nueva energía y permítete permanecer unos estantes aquí,

Sintiendo toda esa confianza plena,

Esa liviendad,

Ese soltar y lo bien que se está,

Verdad,

Sin controlar,

Te da paz,

Tranquilidad y más sabiendo que la vida te sostiene,

No tengas miedo,

Ella es sabia y sabe lo que tiene para ti,

Siente la libertad de no tener que saberlo todo,

Siente la tranquilidad de confiar y poco a poco,

Cuando lo sientas,

Ahora que ya sabes que el secreto está en confiar y en soltar,

Puedes ser,

Puedes ser consciente de tu cuerpo,

De tu respiración,

Volviendo a ese momento presente,

Moviendo tu cuerpo y sólo cuando quieras,

Cuando te nazca,

Abres tus ojos y vuelves aquí a tu espacio de meditación,

Sabiendo que la vida está fluyendo contigo y tú estás preparado,

Preparada para navegar sobre ese río,

Sobre esa vida con el corazón abierto,

Quiero agradecerte por este acto de intriga que acabas de hacer,

Sí,

Es un gran regalo que acabas de hacerte y nos vemos en la próxima meditación,

Ya sabes,

Te abrazo desde el corazón y desde el alma,

Así es,

Hecho está,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Namasté.

Reviews

Feli Es maravillosa. La encontre cuando estaba buscando codigos sagrados. Gracias Feli 🤎🙏🏽

Gracias! 🙏🏻