Meditação Cor Vermelha - Cromoterapia

Meditação baseada nos estudos da cromoterapia, ciência que estuda como as cores podem melhorar nossa saúde e qualidade de vida. Nessa primeira prática guiada iremos meditar sobre a cor vermelha, a primeira cor do arco-íris e do nosso primeiro chákra, o chákra Base, também chamado Muladhara.

Transcript

Olá pessoal,

Hoje vamos fazer uma meditação das cores,

Uma meditação cromoterápica visando principalmente a cor vermelha.

Peço para vocês que sentem confortavelmente,

Sentindo os pés no chão,

Coluna ereta,

Respirem profundamente,

Vão fechando os olhos,

Vão sentindo a presença no aqui no agora,

Respirem mais uma vez profundamente,

Vão sentindo o corpo relaxar,

O corpo se soltando,

Os pensamentos vão se assentando e você vai focando no aqui e no agora.

Vamos fazer uma respiração juntos para se concentrar ainda mais neste momento.

Então inspirando um,

Dois,

Três,

Quatro,

Segura um,

Dois,

Três,

Quatro,

Exala um,

Dois,

Três,

Quatro,

Segura um,

Dois,

Três,

Quatro,

Inspira um,

Dois,

Três,

Quatro,

Segura um,

Dois,

Três,

Quatro,

Exala um,

Dois,

Três,

Quatro,

Segura um,

Dois,

Três,

Quatro,

Inspira um,

Dois,

Três,

Quatro,

Segura um,

Dois,

Três,

Quatro,

Exala um,

Dois,

Três,

Quatro,

Segura um,

Dois,

Três,

Quatro,

Inspirando e vai percebendo como está o seu corpo,

Como está sua respiração,

Como você está neste momento.

Se perceba,

Silencia um pouquinho e se perceba neste momento.

Agora que você se percebeu,

Vai se concentrando,

Focando no centro do seu peito,

No seu chácara cardíaco,

No seu coração.

Nosso foco agora é no seu coração,

Tenta por alguns instantes perceber a batida do seu coração,

Escutar o pulsar do seu coração,

Perceber o seu coração,

O centro de vitalidade do seu corpo,

Que é vermelho,

Como a cor da nossa meditação de hoje.

Perceba,

Sinta-se.

Agora que você percebeu o seu coração,

Vamos dar um mergulho dentro dele,

Imagina que você se diminuiu e entrou dentro do seu próprio coração,

Você está aí,

Percebendo os movimentos,

Sentindo esse sangue todo vermelho,

Passando por dentro dele,

Sentindo as hemácias,

Hemoglobinas,

Todas as células saudáveis circulando dentro do seu coração.

E você pega uma carona numa dessas células e vai circular todo o seu corpo,

Vai passando,

Primeiramente a gente vai fazer essa pequena circulação,

Vai para os pulmões,

Chegando aos pulmões,

Perceba,

Você está envolto de sangue,

Está envolto nessa imancidão vermelha,

Na vitalidade,

Levando tudo o que o seu corpo precisa de nutrientes,

Você está saudável,

Seu sangue está saudável,

Perceba-se,

Irrigando o pulmão,

Fazendo as trocas gasosas aí no pulmão,

Deixando o CO2 que o sangue recolheu,

Todo o corpo,

Pegando o oxigênio e voltando,

Circulando até o cérebro,

Subindo,

Vai percebendo,

Sentindo,

Cada espaço da sua cabeça,

Do seu cérebro,

Sendo irrigado,

Percebe-se esse sangue circulando,

Espalhando,

Todo esse oxigênio que ele acabou de pegar no pulmão,

Descendo agora,

E voltando para o coração,

Chegando novamente no coração,

Ele recebe um novo estímulo,

Uma nova bombada,

E essa nova pulsada do coração,

Te joga para a parte inferior do corpo,

Você vai passando órgãos por órgãos,

Vai reenergizando esses órgãos com novo oxigênio,

Pegando tudo aquilo que não serve,

Tudo aquilo que não é saudável,

Ele vai te devolvendo,

CO2,

Em cada órgão você vai pegando os nutrientes,

Deixando e recolhendo,

Você vai passando pelos órgãos,

Estômago,

Rins,

Bexiga,

Fígano,

Todos os órgãos,

Vai sentindo esse sangue,

Essa vermelhidão da vitalidade,

Esse vermelho vital,

Que é vital para a nossa vida,

Ajuda a nos deixar mais fortes,

Nutrindo todo o seu corpo,

Todos esses órgãos,

Chegando na bexiga,

Nos órgãos sexuais,

Descendo pela perna esquerda,

Chegando até a ponta dos pés,

Cada dedo,

Fazendo a circulação,

Você vai sentindo a energia chegando,

A energia revitalizando,

Essa energia vermelha do sangue,

Trazendo todos os nutrientes necessários,

E vai subindo por essa perna esquerda,

Chegando até o joelho,

As coxas,

Descendo agora pela perna direita,

Pelas coxas direita,

Joelho direito,

Panturrilha direita,

Chegando lá no pé direito,

Irrigando todo o pé,

Nutrindo com todo esse amor,

Com toda essa vitalidade que o sangue nos traz,

Recolhendo tudo aquilo que não serve,

Vai subindo novamente pela perna direita,

Vai subindo devagar,

Vai sentindo seu corpo sendo reenergizado,

Pela energia vital que o sangue te trouxe,

É oxigênio,

É açúcar,

É glicogênio,

São proteínas,

Aminoácidos,

Tudo que o seu corpo precisa,

O sangue está levando,

É o vermelho do sangue que traz toda essa vitalidade,

Vai subindo pelos órgãos,

Recolhendo novamente,

Vai subindo,

Baixo,

E chegando novamente ao ponto de partida,

Ao coração,

E ali no coração,

Você vai se percebendo,

Perceba novamente como está o seu corpo,

Depois dessa nutrição,

Depois dessas trocas de vitalidade,

Que o sangue vermelho,

A cor da vitalidade,

Trouxe para o seu corpo,

Para o seu organismo,

Silencia agora por alguns instantes,

E perceba,

Se perceba,

Como está o seu corpo,

Como está a energia vital que circulou agora por todo esse seu corpo,

Como você se percebe neste momento,

Após esses momentos de percepção,

Você está aí dentro do seu coração ainda,

Imagine agora seu coração vermelho,

Se expandindo,

Se expandindo,

Se expandindo,

Essa vermelhidão vai se expandindo por todo o seu corpo,

Vai se expandindo,

Se expandindo,

Imagine agora que você está envolvida por todo o seu coração,

Por todo esse amor,

Por toda essa vitalidade,

Como se fosse um campo de força no formato de um coração vermelho,

Imagine ser envolvido por este campo,

Que te traz vitalidade,

Que te traz coragem,

Que é isso que a cor vermelha nos representa,

Segundo a primoterapia,

Ajuda a combater gripes e resfriados,

Ótimo para este momento,

Se imagine envolvida neste coração vermelho,

Como se estivesse num campo de força,

Em volta de todo o seu corpo,

De você inteirinho,

Sente essa proteção,

Sente-se,

Perceba-se,

Sente toda essa sensação dentro de você mesmo,

Respirando profundamente,

Seu coração vai retornando,

Vai respirando,

Sentindo a respiração,

Pausada,

Mais calma,

Mais energizada,

Mais tranquila,

Seu coração vai reduzindo,

Vai voltando ao tamanho normal,

Mas você se percebe ainda envolvido por toda essa magnitude da cor vermelha,

Ela ainda está aí te envolvendo,

Te protegendo,

Te trazendo vitalidade,

Coragem,

Força,

Energia,

Para estar aqui neste plano físico agora,

Respirando profundamente,

Você vai sentindo essas energias,

Respirando mais uma vez profundamente,

Vai voltando por aqui agora,

Lentamente,

No seu tempo,

No seu momento,

Respira profundamente mais uma vez,

Vai fazendo os movimentos que o seu corpo pedir,

Lentamente,

Tranquilamente,

Sentindo o aqui e o agora,

Sentindo essa vitalidade que circulou pelo seu corpo,

Respirando profundamente mais uma vez,

Você vai abrindo os olhos e voltando,

Por aqui e agora,

Gratidão por mais essa prática,

E que vocês se envolvam na chama vermelha,

Da força,

Da vitalidade,

Da coragem,

E que ela ajude neste momento,

Gratidão e namastê.