En La Luz Y La Belleza

En esta meditación guiada se nos acompaña a mirar la luz y la belleza del mundo y dejar que estas penetren en nosotros para que nos transforme por dentro. Una meditación contemplativa de la parte hetmosa. Lleva música de fondo para que nos sintamos en un ambiente cálido y de confianza.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a este espacio de meditación que creamos hoy juntos,

Muchas gracias por la confianza en primer lugar de entregarte a esta meditación y te invito también a darte a ti las gracias,

Que tú mismo te des las gracias por reservarte este espacio para ti,

Que para mí ya es una buena noticia hoy,

Con las malas noticias a veces que aparecen en los medios,

Pues ver toda la gente que está meditando en este momento es una pasada,

Ojalá entre todos creemos conciencia y podamos ir poniendo luz sobre este mundo,

Así que vamos a empezar en esta meditación,

Yo soy Pablo Cabrera y te acompañaré durante este ratito,

Ponte en tu postura de meditación favorita y ponte cómoda y toma una inhalación profunda de esas que llenan por dentro y siente cómo se expanden los pulmones,

Suben los hombros y te llenas de vida y suelta el aire despacio,

Vamos a repetir esto un par de veces más,

Inhala profundo,

Aguanta el aire y suéltalo relajando tus músculos,

Dejando que la sanación entre en tu vida,

Inhala profundo y suelta el aire,

Percibe el peso de tu cuerpo,

La presión en tus glúteos,

Las partes que se apoyen con el suelo,

Con la esterilla,

Con la silla y hoy vamos a hacer una práctica de la luz,

Vamos a dejar que la luz entre en nuestra vida,

Puedes hacerla con los ojos cerrados o con los ojos abiertos y en primer lugar vamos a enfocarnos en la luz,

Si tienes los ojos cerrados pues la luz que pasa a través de tus párpados como dejando que caliente tu alma y si tienes los ojos abiertos te invito a que mires un punto donde la luz se refleje especialmente bonito con una mirada de 180 grados abierta dejando que el mundo que la belleza penetre en ti,

Así que dejamos que la luz entre a través de nuestros párpados en nosotros o la belleza del mundo si tenemos los ojos abiertos y a la vez que ponemos la mirada sobre la luz,

Sobre la belleza,

Podemos tener una mirada hacia nuestro interior,

Hacia nuestras partes más oscuras,

Más dolorosas para dejar que ese calor,

Esa luz,

Esa belleza,

Pues que abraje la carcasa de la semilla que tenemos dentro para que pueda brotar y crecer el árbol de la vida que llevamos.

Te invito ahora a hacer el cambio si tenías los ojos cerrados que puedas abrirlos y poner una mirada sobre el mundo abierta y de 180 grados sobre la luz,

Sobre la belleza y al revés si los tenías abiertos pues que los cierres un poco también como recogiendo ese interior tuyo y sintiendo la luz que entra a través de tus párpados y mira a ver qué sucede ahí,

Deja que suceda,

Deja que la mujer,

El hombre viejo muera y nazca la mujer y el hombre nuevo,

Deja que brote la vida,

Que se dé el cambio suelta,

No tienes que hacer nada,

Sólo contemplar el cambio de tu interior solamente no escapar y mirar dentro,

Aunque duela piensa que aquello que duele en la meditación no vuelve a doler más permítelo para que se dé la sanación en tu interior si algún pensamiento te rapta de este momento pues simplemente con dulzura,

Con cariño,

Con atención vuelves,

Vuelves al presente vuelves a la luz,

Vuelves a la belleza,

Vuelves a la herida vuelves a la vida y vamos a ir terminando,

Para ello toma una inhalación profunda y nada y mueve ligeramente los dedos de los pies,

Los dedos de las manos y suelta el aire,

Está abriendo los ojos y nada,

Muchas gracias por este espacio compartido,

Si te ha gustado puedes suscribirte o seguirme y bueno si quieres saber más sobre mí pues puedes mirar en la biografía,

Muchas gracias y nos vemos o nos oímos en próximas meditaciones

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Bellísima. Gracias ❤