Visualiza tu Día y Conecta con tu Poder Creador

Hoy te traigo una meditación de 08 minutos para comenzar el día con claridad y enfoque. Vamos a usar una herramienta de visualización para conectar con esa intención que queremos para nuestro día. Aquello que crees que es posible será lo que estarás manifestando en tu día a día. ¿Qué eliges creer hoy? ¿Cómo te quieres sentir?

Transcript

Buenos días,

Yo soy Vale.

El día de hoy te traigo una meditación de 8 minutos para comenzar el día con claridad y enfoque.

Vamos a usar una herramienta de visualización.

Está comprobado científicamente que cuando estamos en un estado de completa presencia,

Meditando,

Visualizando con mucha atención,

Sintiendo realmente en el momento presente,

El cerebro no tiene cómo saber que eso no pasó.

Esto quiere decir que es una experiencia más de nuestra vida.

Entonces energéticamente empiezas a atraer esa experiencia porque al sentirla y vivirla en el presente,

Te sientes merecedor,

Merecedora esa experiencia y vas a empezar a manifestar y atraer eso que deseas.

Ese es el poder de visualizar.

Nos ayuda a cambiar hábitos,

Formas de pensar,

Creencias limitantes y formas de ver la vida que nos impiden vivir en nuestro máximo potencial.

Vamos a comenzar.

Busca un lugar cómodo donde sentarte o acostarte.

Lo más importante es que estés cómodo.

Asegúrate de tener la espalda recta.

Suavemente te invito a cerrar los ojos para permitirte mirar hacia adentro.

Relaja los hombros hacia atrás y hacia abajo.

Abre el pecho.

Pon la intención de conectar contigo y de regalarte unos minutos.

Toma una inhalación profunda por tu nariz y exhala.

Suelta más largo por la boca,

Soltando,

Liberando.

Inhala profundo por tu nariz y exhala.

Suelta el doble por boca.

Vas trayéndote al presente,

Al aquí y al ahora.

Una vez más.

Inhala suave y profundo por tu nariz y exhala más largo por la boca.

Siente como todo tu cuerpo se va relajando,

Se va soltando.

Ahora continúa inhalando y exhalando por tu nariz,

Conectando con el ritmo natural de tu respiración.

Siente ese movimiento sutil que hace tu cuerpo con cada respiración.

Al inhalar,

El abdomen se expande,

Tu pecho se abre,

El corazón se abre el día de hoy para recibir.

Al exhalar,

Siente como regresan suavemente al centro.

Siente como en cada inhalación el aire entra por tu nariz y va llenando todo tu cuerpo de energía,

De vida,

Cada rinconcito de calma.

Al exhalar,

Siente como el aire sale por tu nariz suavemente y observa cómo está ligeramente más caliente que cuando entró.

Lleva toda tu atención hacia tu cuerpo.

Siente el peso de tu cuerpo sobre la silla,

Quizás la cama,

Y cómo se va soltando cada vez más con cada respiración.

Te entregas a este momento.

Disfruta de este momento de conectar contigo con tu cuerpo,

Con tu respiración,

De estar aquí y ahora.

Y agradecete por estar aquí regalándote este espacio.

Desde el centro de tu corazón vas a imaginar una esfera de luz del color que tú quieras.

Y esa esfera de luz es tu intención.

Tu intención es la dirección que le quieres dar a tu día.

Hacia donde va tu atención fluye tu energía.

Y eso que crees será lo que estarás creando en tu día y por lo tanto en tu vida.

¿Cuál es tu intención para este día que empiezas?

Y te invito a hacerte la pregunta ¿cómo te quieres sentir?

¿Cómo quieres vivir este nuevo día que empieza?

Y comienza a visualizar tu día.

¿Qué vas a hacer durante la mañana y cómo lo quieres hacer?

¿Desde qué energía lo quieres hacer?

¿Cómo quieres ser?

¿Cómo va a ser tu actitud frente a los retos que se presenten?

¿Y qué pensamientos quieres tener?

¿Cómo quieres que esa conversación en tu cabeza sea contigo misma,

Contigo mismo el día de hoy?

Visualiza tu hora de almuerzo.

¿Cuál quieres que sea tu energía,

Tu presencia en ese momento con tus alimentos?

¿Cuál es tu intención?

¿Cómo te quieres sentir durante esa hora de almuerzo?

Ahora visualízate por la tarde.

¿Cómo quieres ser?

¿De qué energía quieres avanzar?

Y visualízate por la noche cuando llegues a tu casa.

¿Cómo te quieres sentir cuando te metas a tu cama al verano?

¿Cómo te quieres sentir cuando te metes a tu cama?

¿Cómo te quieres sentir cuando te metes a tu cama?

¿Cómo te quieres sentir cuando te metes a tu cama?

¿Cómo te quieres sentir cuando te metes a tu cama?

¿Cómo te quieres sentir cuando te metes a tu cama?

¿Cómo te quieres sentir cuando te metes a tu cama?

Recuerdas tu poder,

Tu poder creador,

El poder de tu energía de conectar con las infinitas posibilidades que ya están disponibles para ti hoy.

Reconoces que cuando te expandes desde el corazón expandes tu poder creador.

Esos anhelos que tiene tu corazón existen porque ya son un potencial para ti.

Aquello que crees que es posible será lo que estarás manifestando en tu día a día.

Entonces ¿qué quieres creer?

¿Qué eliges creer el día de hoy?

Te invito a quedarte con una palabra,

Una frase,

Un mantra que te quieres recordar durante este día.

¿Qué consejo te quieres dar?

Recuerda que tú puedes crear tu día independientemente de lo que pase fuera.

Siempre puedes volver a ti,

Volver a tu centro,

Volver a esa intención que hoy plantaste.

Y así al ir creando tus días vas creando tu vida y recuperas tu poder.

En volver a ti está tu poder.

Inhala profundo por tu nariz y exhala suelta,

Largo por boca.

Una vez más,

Inhala profundo por tu nariz.

Siente cómo te llenas de calma,

De paz para este día que recién comienza y exhala.

Siente cómo esta calma,

Esta paz se expanden por todo tu cuerpo.

Gracias vida porque hoy tengo un nuevo día.

Namasté.

Reviews

Gracias

Genial

Hermosa meditación

Gracias gracias gracias ❤️

Me encantó! Se me hizo sencillo visualizar mi día. Muchas gracias, namasté 🙏🏻

Ha sido realmente inspirador. Has conseguido que me centre en una meditación muy corta. Mil gracias 🌻 namasté.

Gracias🙏

Gracias por esta maravillosa meditación! 🥰🙏

Me encantó

Preciosa meditación. Muchas gracias por compartirla. 🙏🌿💖