Relajación Y Expansión De Conciencia

Esta meditación es para relajarte profundamente expandiendo la conciencia, entendiendo y experimentando que eres energía, parte de este inmenso Universo y uno con él. Para que vayas más allá de los límites de tu cuerpo físico y expandas tu conciencia hacia la inmensidad del macro Universo y micro Universo. Sintiéndote parte del todo.

Para hacer la meditación, tan solo tienes que escuchar la voz, estando cómodamente tumbado y dejarte llevar por la voz, visualizando lo que se va diciendo.

Transcript

Túmbate cómodamente y cierra los ojos.

Respira profundamente soltando toda la tensión acumulada en el cuerpo.

Pon la atención en tu cuerpo empezando por los dedos de los pies.

Tus dedos de los pies se relajan.

La planta del pie,

Los talones,

El dorso,

Tus pies se relajan.

Se relajan tus tobillos,

Tus piernas,

Tus gemelos.

Se relajan tus rodillas,

Tus muslos.

Se relajan tus glúteos.

Toda tu columna se relaja.

La zona lumbar,

Dorsal y cervical se relaja.

Tu vientre,

Tu abdomen se relaja.

Tu pecho,

Las clavículas se relajan.

Tus brazos,

Los codos,

Antebrazos,

Las manos,

Tus dedos se relajan.

Se relaja tu cuello,

La nuca,

El cuero cabelludo.

Se relaja tu cara,

La frente,

El ceño,

Los ojos,

La mandíbula se relaja.

Todo tu cuerpo se relaja profundamente.

Todo tu cuerpo se relaja profundamente.

Tu cuerpo está dormido,

Pero tu mente está despierta.

Todos los pensamientos y preocupaciones los dejas ir.

Inhala y al exhalar ves como se van y salen por la ventana.

Visualiza como salen de ti,

Dejando tu mente en paz.

Y ahora siéntete en ese cuerpo relajado.

Siente su peso,

La respiración natural.

Siente los límites de tu cuerpo y visualiza como una energía envuelve tu cuerpo.

Visualiza su color y como esta energía se empieza a expandir cada vez más y más.

Esa energía eres tú.

Siente como empiezas a abarcar la habitación.

Ahora eres parte de la habitación.

Siente como ocupas todo el espacio de la habitación y sigue expandiéndote.

Visualiza como atraviesas las paredes y empiezas a ocupar todas las áreas de tu casa.

Tú eres esa energía.

Siente y visualiza como abarcas toda la casa y sigue expandiéndote por todo tu barrio,

Por toda tu región,

Tu país.

Cada vez cubres más y más espacio.

Y eres uno con todo.

Tu energía abarca cada vez más y más.

Visualiza como empiezas a abarcar los países cercanos,

El océano,

Hasta cubrir toda la tierra.

Eres la energía que envuelve y forma parte de la tierra.

Empiezas a expandirte más y más,

Formando parte de todas las capas de la atmósfera.

Hasta salir al espacio y sigues expandiéndote,

Llegando a la luna,

Formando parte también de la luna.

Te sigues expandiendo,

Abarcando los planetas y finalmente llegando al sol.

Sintiendo la energía del sol y uniéndote a él.

Siente su energía que te recarga,

Dándote más poder para expandirte más y más.

Y sigues expandiéndote,

Ocupando todo el sistema solar.

Eres el sistema solar y te sigues expandiendo más y más,

Llegando a otros sistemas solares,

A otras estrellas y planetas y formando parte de ellos.

Sigues expandiéndote cada vez más y más.

Visualiza como aquellas grandes estrellas empiezan a hacerse cada vez más y más pequeñas.

Expandes cada vez más y más.

Visualizas cómo eres la vía láctea.

Eres la galaxia y visualiza su forma de espiral llena de estrellas,

De planetas y llena de vida.

Y te sigues expandiendo más y más por el universo.

Ves cómo esa galaxia que eras empieza a ser cada vez más y más pequeña.

Empiezas a expandirte más y más,

Siendo parte de otras galaxias.

Expandes cada vez más y más,

Llegando todo lo lejos que puedas,

Llegando al núcleo del universo.

Y ahí visualiza que eres uno con toda la creación.

Eres uno con Dios.

Eres parte de toda la existencia,

De todo lo que existe.

Siente,

Siente la energía y la unidad con todo.

Poco a poco empiezas a volver.

Ahora haciéndote cada vez más más pequeño.

Regresando.

Vuelves a las galaxias,

A tu galaxia,

A los sistemas solares,

Al sol,

A los planetas,

A la luna.

Vuelves a la tierra.

Eres parte de la tierra.

Y vuelves a la corteza terrestre,

A tu continente,

A tu país,

A tu región,

A tu barrio,

A tu casa,

A tu habitación,

A tu cuerpo.

Estás otra vez en tu cuerpo sintiéndolo.

Y ahora empiezas a sentir tu piel,

Tus músculos,

La sangre que recorre todo tu cuerpo,

Tus órganos,

Tu corazón latiendo,

Tus huesos,

Las células que componen todo tu cuerpo,

Cromosomas,

El ADN y por último los átomos.

Y desde aquí entiendes que hay un universo de vida dentro de tu cuerpo,

Al igual que lo hay fuera de él.

Tan solo son escalas y puntos de vista distintos,

Pero todo forma parte de los mismos.

Todo está unido y tú formas parte de toda la existencia.

Siente ese estado en la profundidad de tu ser,

En ese vacío entre átomos,

En ese microuniverso que existe dentro de ti.

Y vas a regresar otra vez,

Volviendo al ADN,

Los cromosomas,

Las células,

Los huesos,

Los órganos,

Tu corazón latiendo,

La sangre,

Los músculos y la piel.

Y otra vez estás en tu cuerpo desde el punto de vista de tu escala de siempre,

Sintiendo tu cuerpo y sintiéndote conectado a todo,

Dándoles gracias por existir y formar parte de este extenso mundo al que perteneces.

Y te quedas sintiendo en tu cuerpo,

Dando gracias por existir y por este cuerpo que tienes.

Gracias a él puedes experimentar.

Puedes experimentar la vida en tres dimensiones.

La vida siendo un humano en este planeta forma parte de un gran macro y micro universo y está todo unido.

Quédate en este estado sintiendo.

Cuando lo sientas empieza a mover las partes de tu cuerpo y abrir los ojos.

Gracias,

Gracias,

Gracias por hacer esta meditación.

Reviews

Gracias Gracias Gracias ✨✨✨

♡♡♡♡♡♡♡

Gracias, Gracias, Gracias por esta meditacion 😊

Gracias gracias gracias 🙏✨♥️🙂🌞

Mil gracias por esta maravillosa meditación
✨❤️🙏🏻