¿Por qué te Cuesta Dormir Aunque estés Cansado?

Magos y magas,

Me siento muy feliz de estar aquí con ustedes compartiendo de estos temas porque hoy quiero hablarles de algo que muchas personas viven en silencio y eso es estar completamente cansadas pero no poder dormir.

¿Qué pasa?

El cuerpo está agotado,

Los ojos pesan,

Pero la mente se activa justo cuando intentas descansar.

Y eso,

Saben que eso genera mucha frustración,

Angustia,

Y es más,

Al día siguiente se siente mucho más cansancio.

Lo primero que yo quiero decirles es lo siguiente.

No es que no sepamos dormir.

Lo que pasa es que nuestro sistema no se siente listo para soltar.

Durante el día nosotros estamos en constante actividad,

Pero muchas veces estamos funcionando bajo el parámetro del piloto automático.

Resolvemos,

Cumplimos,

Sostenemos,

Respondemos,

Pero no necesariamente procesamos lo que sentimos.

¿Y entonces qué pasa?

Llega la noche y cuando todo se queda en silencio,

¿adivinen qué?

La mente empieza a hacer lo que no pudo hacer durante el día.

Empieza a pensar,

A revisar,

A anticipar,

Incluso a recordar cosas que vivió durante el día.

Y no porque quiera molestarte.

No,

La mente simplemente está haciendo su tarea.

¿Qué hace?

Está intentando cerrar ciclos que tal vez se quedaron abiertos en el día.

Otra cosa importante es que tu cuerpo puede estar cansado,

Pero tu sistema nervioso puede seguir en estado de alerta.

Y cuando el sistema está en alerta,

No importa,

Créeme,

No importa cuánto cansancio tengas,

No logras entregarte al descanso profundo.

Por eso,

Muchas veces te acuestas con el cuerpo rendido,

Pero con una sensación interna de tensión.

Resulta que dormir no es solo un acto físico,

Es un acto que implica confianza.

Es permitirte soltar el control,

Bajar la guardia y dejar de sostener el mundo por unas horas.

Y si durante el día has estado cargando mucho,

Esa entrega se vuelve difícil.

Entonces la pregunta no es ¿por qué no puedo dormir?

La pregunta es.

.

.

¿Qué estás sosteniendo que no te permite descansar?

Miren la diferencia que hay entre una pregunta y otra y el resultado es el mismo.

Tal vez hay preocupaciones que no has expresado.

Tal vez hay decisiones pendientes.

Tal vez te encuentres con que hay emociones que no han tenido su espacio para ser sentidas.

Tu mente no se activa en la noche por pura y física casualidad.

Se activa porque finalmente tiene espacio para ser.

Y aquí es donde puedes empezar a hacer algo diferente para que puedas mejorar esto.

No se trata de obligarte a dormir.

Sí,

Esa sería,

Digamos,

La parte fácil.

Se trata de que acompañes ese momento de transición.

Antes de dormir hay que procurar bajar el ritmo,

Conectarse con una buena respiración,

Desconectarse un poco de lo que pasó durante el día,

Pero sobre todo no intentar resolver las cosas que pasaron durante el día o,

Mejor dicho,

No intentes resolver tu vida a las 11 de la noche.

No todo necesita solucionarse en ese preciso momento.

Créeme que la noche la necesitas para descansar y para reponer.

A veces lo más amoroso que puedes decirte a esa hora es,

Esto puede esperar hasta mañana y va a ser muchísimo más saludable para ti esperar al día siguiente para resolver eso que en ese momento te está robando la paz y la tranquilidad.

Si este tema resuena contigo,

Te invito a que esta noche no luches con tu mente.

Te invito más bien a que la acompañes,

A que la escuches un poco y luego suavemente vuelvas a tu cuerpo.

Incluso te vas a dar cuenta que es mucho más sencillo de lo que parece.

Si necesitas,

Puedes apoyarte con una meditación guiada que te ayude a soltar las preocupaciones,

A entregar el cansancio y a dormir profundamente.

Créeme,

Dormir bien no es solo cerrar los ojos,

Es aprender a soltar y soltar con la confianza de que estás haciendo las cosas bien.

Quiero pedirte que me cuentes en los comentarios si a ti también te pasa que hay días en los que por más cansado que estés no puedes dormir.

Gracias por darte este espacio,

Por abrir tu corazón a estos temas que nos ayudan a crecer personal y espiritualmente y a recibir un poco más.

Gracias por abrirme las puertas de tu vida.

Recuerda que este es el poder de lo simple y que tú eres el mago y la maga de tu vida.

Así que no esperes a que nadie más haga la magia por ti,

Porque créeme,

Nadie la va a hacer.

Aquí tú y yo estamos haciendo magia bonita.

Por favor,

Recuerda que hacemos magia cuando nos hacemos cargo de nuestros propios procesos.

Si tú sientes que este tema resuena con alguien,

No dudes en compartirle este video para que entienda que no es que esté haciendo las cosas mal a la hora de dormir,

Es que a veces necesitamos confiar y soltar y que a veces necesitamos escucharlo de otra persona.

Sonríe.

Ese es un recordatorio que no me voy a cansar de darle.

Sonríen porque así vamos a iluminar el mundo.

Nos vemos pronto.

Chao,

Chao.