Lección 1
Sana tu relación con la abundancia
¡Bienvenidos al "Reto Yo Soy Abundancia"! Soy Tatiana Suárez, su guía en esta travesía de 21 desafíos que transformarán tu relación con la abundancia.
A lo largo de 189 días, explorarás temas clave en desafíos con ejercicios, actividades y meditaciones. La consistencia es la clave. Este reto puede iniciarse en cualquier momento y la comunidad en Insight Timer te apoyará.
Te invito a comentar tus avances, compartir experiencias y aprender juntos. Sé consciente, desafíate y celebra cada logro. ¡Comencemos este viaje con el corazón abierto y la mente lista para prosperar!
Lección 2
RETO 1: Meditación Contempla toda la abundancia que hay en tu vida y a tu alrededor
DESAFÍO 1 - Conexión con la Abundancia Interior
Duración: 9 días
Prepárate para un viaje transformador hacia la abundancia y la prosperidad. En este primer día, te invito a explorar tu conexión personal con la abundancia en tu vida cotidiana.
Materiales necesarios: Libreta y lapicero.
Hoy comenzamos nuestro desafío personal para despertar la magia de la abundancia y la prosperidad en tu vida. Es esencial que mantengas una mente abierta, seas paciente con tu proceso y, sobre todo, te mantengas constante. Cada pequeño paso que tomes en este viaje te acercará a abrir las puertas de la abundancia de manera activa.
Recuerda, tu mente es una poderosa aliada. Aunque puedas enfrentar momentos de duda, te animo a disfrutar de este proceso, aprender nuevas formas de pensar y recorrer caminos que hagan que tu vida sea más mágica. La fuerza para crear esa magia reside en ti.
Acciones para hoy:
1. Escribe en tu libreta la siguiente afirmación: "MIS OJOS VEN ABUNDANCIA EN MI, EN TODO Y EN TODOS"
2. En algún momento del día, cierra los ojos y visualiza todo aquello en tu vida que contribuye a la abundancia y prosperidad. Agradece sinceramente por cada uno de esos elementos.
3. Junto a tu afirmación, anota en tu libreta todas las cosas en tu entorno que representan abundancia, como un árbol frutal, un río o un supermercado.
4. Al final del día, expresa gratitud por todo lo que tu entorno te ha enseñado sobre la abundancia. Repite tu afirmación tres veces con convicción.
5. Durante los próximos 9 días, realiza la meditación del RETO 1.
¡Este es el comienzo de tu camino hacia la abundancia y la prosperidad! ¡Disfruta de cada momento de este desafío!
Lección 3
RETO 2: Meditación Contempla toda la abundancia que hay en tu vida y a tu alrededor
DESAFÍO 2 - Lo que dices es tu creación
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano libreta y lapicero.
Hoy damos inicio a nuestro segundo reto de abundancia y prosperidad. A veces, puede parecer que tus palabras no tienen el poder de cambiar tu realidad. Sin embargo, recuerda que cada pequeño esfuerzo que hagas por transformar tus palabras traerá grandes recompensas. Evita compararte con otros, tu proceso es único y especial. La transformación es tu tarea y regalo, ¡vamos a hacerlo posible!
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación 9 veces: "MIS PALABRAS SON PODEROSAS, CREAN ABUNDANCIA Y RIQUEZA EN MI VIDA."
Ejercicios:
1. Transforma tu lenguaje: Durante el día, si te descubres hablando del dinero o la abundancia de forma negativa, haz un alto y cambia tu expresión. Por ejemplo, si mencionas que estás "sin 5 en el bolsillo", di en su lugar que "tus bolsillos están abiertos a pagos y a la llegada de dinero".
2. En tu libreta, junto a tu afirmación, escribe de manera positiva todas las palabras, frases y pensamientos negativos de los que has tomado consciencia durante cada día del reto.
3. Realiza durante 9 días la meditación del RETO 2.
¡Continúa en este camino hacia la abundancia y la prosperidad!
Lección 4
RETO 3: Meditación Libérate de la Sensación de Carencia y Limitación
DESAFÍO 3 Libérate de la Sensación de Carencia y Limitación
Duración: 9 días
Prepara tu celular para este día.
Celebremos el comienzo de nuestro tercer reto de abundancia y prosperidad. ¡Estás haciendo un excelente trabajo! Este compromiso contigo mismo/a es maravilloso, y apenas estamos comenzando. Disfruta cada día y todas tus experiencias, recuerda que tú eres el creador/a de la magia en tu vida. Construye nuevos hábitos de abundancia material y espiritual con amor y conciencia en tu interior. Confío en ti y en tu poder interior. ¿Qué esperas para confiar en ti?
Graba en tu celular la siguiente afirmación y repítela 13 veces en el mismo audio: "ELIMINO PATRONES DE ESCASEZ, TENGO TODO LO QUE NECESITO."
Ejercicio:
1. Transforma la sensación de escasez: Identifica esos momentos en los que sientes que algo te falta o que no tienes suficiente para cubrir tus necesidades. En ese instante, anota la afirmación de este reto en tu libreta de trabajo y escucha la grabación que creaste.
2. Además, escucha la grabación de la afirmación en la mañana y en la noche, preferiblemente usando audífonos.
3. Realiza durante 9 días la meditación del RETO 3.
¡Sigue adelante en este viaje hacia la abundancia y la prosperidad!
Lección 5
RETO 4: Meditación Saca lo mejor de ti ante las dificultades
DESAFÍO 4 Saca lo mejor de ti ante las dificultades
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano un espejo (no importa el tamaño), 3 hojas (tamaño carta preferiblemente) de diferentes colores y libreta y lapicero.
Hoy iniciamos el cuarto reto de YO SOY ABUNDANCIA y es maravilloso que te estés dando este momento de conexión contigo y con tu real esencia, la abundancia es nuestro estado natural y soy consciente que en algunos momentos nos cuesta abrirnos a fluir bajo los principios de una vida llena de posibilidades positivas, sin embargo poniendo un poco de nuestra parte y activando nuestra fuerza mágica interior, estoy segura que podemos crear una realidad tan fluida como tanto anhelamos, así que mucho ánimo que estos retos apenas empiezan.
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación con un lapicero de color diferente al habitual: DISFRUTO DE MI POTENCIAL, ES MI MEJOR HERRAMIENTA EN LA ADVERSIDAD.
Ejercicios:
1. Tu espacio es tu mejor aliado para activar tu trabajo de conexión con la abundancia, escribe en tus 3 hojas abarcando todo el tamaño de estas la siguiente afirmación y pégala en 3 lugares que frecuentes y veas constantemente: DISFRUTO DE MI POTENCIAL, ES MI MEJOR HERRAMIENTA EN LA ADVERSIDAD y cada que pases por este lugar lee en voz alta tu afirmación
2. Toma dos momentos del día para pararte frente al espejo y mirándote fijamente vas a repetirte la afirmación del reto, hablarte te ayuda a generar mayor confianza en el trabajo que estamos haciendo.
3. Durante los 9 días que dura este reto vas a estar en la mayor atención y cuando te encuentres frente a una situación compleja, lo primero que vas a hacer es respirar despacio y con calma, lo segundo verificas internamente cuáles herramientas tienes disponibles para resolver la situación y lo tercero vas a dar lo mejor de ti para que la situación conflictiva se resuelva.
4. Realiza durante 9 días la meditación del RETO 4.
Lección 6
RETO 5: Meditación Estás rodeado de personas abundantes
DESAFÍO 5 Estás rodeado de personas abundantes
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano un imán, libreta y lapicero.
Damos inicio al quinto reto de YO SOY ABUNDANCIA y es maravilloso saber que vamos avanzando en esta conexión esencial con nuestra naturaleza, a veces nuestra mente nos lleva por lo caminos que ya conocemos y mi invitación es a que recorras conmigo unos nuevos, unos donde muchas cosas son posibles, así que deja el miedo a un lado y permite que tu ser se abra a la magia de crear una realidad en conexión con tus sueños, tu eres la magia y tú la creas.
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación con un lapicero de color diferente al habitual: ATRAIGO A MI VIDA PERSONAS EXITOSAS Y ABUNDANTES.
Ejercicios:
1. En tu libreta haz una lista de las personas cercanas a ti que consideras que son abundantes, que no les falta nada y que son felices, pueden ser amigos, familiares o compañeros de trabajo, lo importante es que sean cercanos a ti.
2. Toma momentos del día para que pienses y visualices a las personas que pusiste en tu listado, cierra tus ojos, visualízalas felices, toma tu imán y pásalo por todo tu cuerpo mientras repites la afirmación de este quinto reto.
3. Realiza durante 9 días la meditación del RETO 5.
Lección 7
RETO 6: Meditación Manifiesta Abundancia contundentemente
DESAFÍO 6 Manifiesta Abundancia contundentemente
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano recibos de compras o servicios que ya hayas pagado, libreta y lapicero
Damos inicio al sexto reto de YO SOY ABUNDANCIA y es un verdadero regalo sentirse cada vez en mayor estado de comodidad con tu esencia, las dificultades y los deseos de desistir aparecen y esto es normal, pero la buena noticia es que tú cada día estás trabajando para fortalecerte y transformar esta realidad, sigue adelante y confía en que estás haciendo lo correcto, tu mente será tu mejor aliada y tus sueños serán tu motor, cuenta conmigo que yo estoy enviándote la mejor energía
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación en mayúsculas: TODO LO QUE INVIERTO EN MI, REGRESA MULTIPLICADO Y SIN ESFUERZO.
Ejercicios:
1. Toma los recibos que tengas a la mano o si están digitales puedes imprimirlos o dibujarlos, en la parte de atrás escribe TODO LO QUE INVIERTO EN MI, REGRESA MULTIPLICADO Y SIN ESFUERZO, es muy importante que tengas presente que no se trata sólo de lo que escribes sino además de la energía que depositas al hacerlo.
2. Durante estos 9 días del reto hazte consciente de los momentos en que realizas pagos o compras, no importa el valor, hazlo con alegría y repite 3 veces la afirmación de este reto para activar con firmeza esta energía.
3. Realiza durante 9 días la meditación del RETO 6.
Lección 8
RETO 7: Meditación Dar para recibir
DESAFÍO 7 Dar para recibir
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano libreta y lapicero.
Damos inicio al séptimo reto de YO SOY ABUNDANCIA y para mi es muy grato saber que tu compromiso te tiene firme en el propósito de activar tu abundancia y tu prosperidad, espero sigas llenando tu corazón y tus días de mucha fuerza para disfrutar de las actividades que este reto te trae y que seguro serán muy especiales para ayudarte a poner la energía en movimiento, así es como hacemos magia en nuestra vida💫
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación en 7 veces, intercambia los colores del lapicero al escribirla: AQUÍ Y AHORA DOY A OTROS TODO AQUELLO QUE QUIERO RECIBIR
Ejercicios:
1. Todos los días que dura el reto escribe 7 veces en tu libreta la afirmación AQUÍ Y AHORA DOY A OTROS TODO AQUELLO QUE QUIERO RECIBIR, puedes elegir una misma hora del día para hacerlo diariamente.
2. Toma un momento y escribe en tu libreta qué regalos has recibido en estos días, qué regalos quieres recibir y qué regalos tienes para ofrecerle al mundo.
3. Durante estos 9 días da con amor regalos a quienes te rodean, recuerda que un regalo no siempre es costoso, puedes regalar una sonrisa, una oración, una ayuda desinteresada, un pequeño dulce, una palabra amable, un consejo que le dé ánimo a alguien, etc.
4. Realiza durante 9 días la meditación del RETO 7
Lección 9
RETO 8: Meditación Elige con conciencia ser abundante
DESAFÍO 8: Elige con conciencia ser abundante
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano libreta y lapicero.
Hoy damos inicio al octavo reto de YO SOY ABUNDANCIA y me hace muy feliz saber que sigues acá disfrutando conmigo de esta maravillosa conexión, espero que aunque a veces sientas que tal vez esto no te sirva para nada, recuerdes que se requieren de pequeños pasos para cosechar grandes logros, tu fuerza y tu compromiso siempre serán vitales para tu evolución y mientras sigas soñando, la vida te seguirá llenando de retos.
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación en 7 veces, intercambia los colores del lapicero al escribirla: YO TOMO DESICIONES CON CONCIENCIA, LA ABUNDANCIA ESTÁ EN MI.
Ejercicios:
1. Durante los 9 días que dura el reto vas a evitar tomar decisiones a la ligera, toma un momento para hacerlo con la conciencia de que esto va a traer a tu vida alegría y tranquilidad, así activarás tu corazón como el mejor guía que tienes a tu disposición.
2. Anota en tu agenda cada decisión consciente que tomes y al frente vas a escribir en mayúscula: HECHO ESTÁ.
3. Escribe también en tu agenda cada decisión que tomes sin conciencia de bienestar y al frente vas a escribir en mayúscula: YO TOMO DESICIONES CON CONCIENCIA, LA ABUNDANCIA ESTÁ EN MI.
4. Realiza durante 9 días la meditación del RETO 8
Lección 10
RETO 9: Meditación Abre las puertas al éxito
RETO 9 Abre las puertas al éxito
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano libreta lapicero y las llaves de todas las puertas de tus espacios.
Es muy especial ver como vamos avanzando en este encuentro consciente con nuestra abundancia, hoy estamos empezando el reto 9 y quiero decirte que me siento muy orgullosa de tu compromiso, cada paso que das en un gran logro y te aseguro que tus sueños y metas se harán realidad si tú así lo haces posible.
Estos retos son la mejor forma de sacarte de tu zona de confort y ayudarte a transformar la realidad que aquí y ahora estas viviendo, así que espero que sigas adelante con los retos y que confíes que tú haces posible que la magia suceda.
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación en 7 veces, intercambia los colores del lapicero al escribirla: YO ABRO LAS PUERTAS AL ÉXITO Y A LA ABUNDANCIA.
Ejercicios:
1. Durante los 9 días que dura el reto vas a repetir la afirmación de este reto siempre que abras una puerta, sin importar si usas o no llaves, repítela con la convicción de que así lo estás haciendo.
2. Escribe en tu agenda qué sensaciones positivas o negativas se activan en ti al realizar el ejercicio anterior, es momento de hacer conciencia de tus emociones para así poderlas armonizar, si lo que sientes es positivo es maravilloso y si es negativo lo que vas a hacer es respirar profundo 3 veces y repite TENGO EL PODER PARA CREARLO.
3. Realiza durante 9 días la meditación del RETO 9
Lección 11
RETO 10: Meditación - Saca lo Viejo para que Llegue lo Nuevo
DESAFÍO 10 - Transformación y Renovación
Duración: 9 días
Materiales necesarios: Libreta y lapicero
Vamos avanzando de forma consciente y comprometida y nuestra fuerza interior nos impulsa por el camino del éxito, sé que a veces puede parecer poco fácil, pero confía en que a tu vida llegará justo eso que tanto sueñas y por lo que estás trabajando hoy, eres quien crea una realidad abundante y quien hace que la magia suceda.
Acciones para hoy:
1. Escribe en tu libreta la siguiente afirmación en tres ocasiones: "PERMITO QUE SALGA DE MI VIDA TODO LO VIEJO Y ME ABRO A LA LLEGADA DE TODO LO NUEVO Y POSITIVO." Utiliza preferentemente un lapicero de color rojo.
2. Durante estos 9 días, tómate un momento para realizar una limpieza profunda en tus espacios como escritorio, closet, cocina, cuarto útil y saca todo aquello que no usas, que tienes guardado y que llevas mucho sin usar, de esta forma pones en movimiento la energía de la abundancia, cuando esté en este proceso procura repetir la afirmación de nuestro reto 10 para este ejercicio más poderoso, aunque sientas apego por algunas cosas permite que se vayan, no sientas miedo pues seguro llegarán nuevas y mejores cosas.
3. Este reto también se aplica a tus creencias limitantes. Durante estos 9 días, busca identificar cuales creencias limitantes te acompañan para así poderlas transformar de forma consciente, vas a irlas escribiendo en tu libreta y seguido de la creencia escribes con un color diferente de lapicero, la afirmación de nuestro reto.
4. Realiza la meditación del Reto 10 durante los 9 días.
Este es un paso importante en tu viaje hacia la abundancia y la prosperidad. Confía en el proceso y disfruta de cada momento de este desafío de transformación y renovación.
Lección 12
RETO 11: Meditación - Da un paso fuera de tu zona de confort
DESAFÍO 11 - Abrazando lo Desconocido
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano libreta, lapicero y celular.
Empezamos un nuevo reto y seguro te estás preguntando si vale la pena continuar. Mi respuesta es sí, sigue adelante y verás lo maravilloso que es fortalecer tu compromiso contigo mismo y con tu proceso de transformación. Confía en que vale la pena crecer y hacer de nuestra realidad algo mágico.
Acciones para hoy:
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación 7 veces, preferiblemente con lapicero de color rojo: "SALGO FACILMENTE DE LA ZONA DE CONFORT, AFUERA HAY COSAS MARAVILLOSAS POR VIVIR."
Ejercicios:
1. Graba en tu celular un audio donde repitas 7 veces la afirmación de este reto y escucha la grabación 3 veces al día durante los 9 días que dura el reto.
2. Salir de la zona de confort es una tarea que pone a prueba tu fuerza de voluntad, por eso durante estos 9 días te invito a elegir algunos momentos del día para caminar con conciencia y dar pasos adelante mientras repites la afirmación del reto, pon este ejercicio en práctica cuando por algún motivo sientas que el miedo te quiere frenar.
3. En tu libreta, escribe los momentos en los que sientes que no puedes avanzar y escribe qué emoción te acompaña (miedo, rabia o tristeza).
4. Realiza durante 9 días la meditación del reto 11.
Este es tu momento para expandir tus límites y abrazar lo desconocido. Aprovecha este desafío para descubrir la maravilla que se encuentra más allá de tu zona de confort y para tu crecimiento personal. ¡Adelante!
Lección 13
Reflexionemos y celebremos nuestros logros
¡Magos y magas de la abundancia, estamos en la mitad de nuestro viaje transformador! Reflexionemos sobre el camino recorrido: desafíos que te han animado a salir de tu zona de confort, liberarte de la carencia y manifestar la abundancia. Comparte tus experiencias. Practiquemos una visualización para recordar que la abundancia está dentro de nosotros. Continuemos con la meditación diaria. Y continuemos con el "Reto Yo Soy Abundancia" hacia una vida llena de prosperidad. ¡Nos vemos en el próximo desafío!
Lección 14
RETO 12: Meditación - Transformo las quejas en pensamientos positivos
DESAFÍO 12 - Abundancia a través de la Gratitud
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano libreta, lapicero y una pulsera o anillo.
Vamos fluyendo con gran compromiso en nuestros retos y cada uno trae grandes regalos para nosotros, la abundancia bien cultivada y trabajada con conciencia perdura, así que cada paso que demos es todo un salto cuántico.
Sigue adelante conmigo y hagamos de estos retos un camino de activación de nuestra magia interior.
Acciones para hoy:
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación 3 veces en mayúscula, preferiblemente con lapicero de color azul: AQUÍ Y AHORA ME LIBERO DE LAS QUEJAS, ATRAIGO PENSAMIENTOS POSITIVOS Y ABUNDANTES.
Ejercicios:
1. Durante los 9 días que dura este reto vas a usar la pulsera o anillo que te pedí tener a la mano, será tu herramienta de conciencia y anclaje, estos días serán de mucha observación y atención y cada que te descubras quejándote por algo, vas a agradecer por eso que en apariencia es negativo o no te gusta y vas a cambiar la pulsera o anillo a la mano contraria de la que lo tienes y así sucesivamente, hasta que tu conciencia te permita evitar las quejas para no tener que cambiar de lugar la pulsera o anillo.
2. Anota en tu libreta cuales son las quejas que identificaste que en ti son las más repetitivas y a cada una búscale lo positivo que trae para ti, algo que te deje como aprendizaje y cada que esta queja venga a tu mente piensa en lo positivo que ya sabes que tiene y enfócate en eso, dejando atrás la queja.
3. Realiza durante 9 días la meditación del reto 12
Este desafío te ayudará a transformar tus quejas en pensamientos positivos y atraer más abundancia a tu vida. ¡Disfruta de cada momento de este proceso de crecimiento y autodescubrimiento!
Lección 15
RETO 13: Meditación - Mis actitudes limitantes se convierten en metas
Por supuesto, he eliminado las viñetas y los emojis, y mejorado la redacción del párrafo final. Aquí está el formato corregido:
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DESAFÍO 13 - Transformación de Actitudes
Duración: 9 días
Para este día, asegúrate de tener a mano:
- Libreta
- Lapicero
- Celular
Cada día nos enfrentamos a nuevos desafíos, y cuando los abordamos de manera consciente, nos brindamos la oportunidad de realizar cambios profundos en nuestra estructura mental y energética. Continúa en este maravilloso camino de transformación y conexión con tu esencia abundante. Ten confianza en que, con dedicación, conciencia y determinación, puedes lograr una verdadera magia en tu vida.
Acciones para hoy:
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación tres veces al día, preferiblemente con un bolígrafo de color rojo: "CONVIERTO EN UNA NUEVA META CADA ACTITUD QUE HOY ME LIMITA."
Ejercicios:
1. Elige tres actitudes limitantes que hayas identificado en ti y escríbelas en tu libreta. Luego, desarrolla un plan de acción para transformar cada una de ellas en una meta. Por ejemplo, si una actitud limitante es criticar constantemente, tu plan de acción podría ser pensar antes de hablar, evitando emitir críticas y enfocándote en hablar de algo positivo.
2. Graba la afirmación en tu celular y escúchala varias veces al día, especialmente cuando te des cuenta de que estás actuando bajo estas creencias limitantes.
3. Graba tu plan de acción en tu celular y escúchalo todas las mañanas. Esto te ayudará a comenzar el día recordando tu compromiso con tu proceso de transformación.
4. Realiza durante nueve días la meditación del Reto 13.
Al enfrentar y transformar tus actitudes limitantes en metas, estás dando pasos significativos hacia una vida más abundante y plena. ¡Felicitaciones por tu dedicación y esfuerzo en este proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal!
Lección 16
RETO 14: Meditación - Activa la abundancia en tu corazón
DESAFÍO 14 - Abundancia desde el Corazón
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano:
- Libreta
- Lapicero
- 1 vela (preferiblemente verde)
Empezamos un nuevo reto y es maravilloso saber que sigues con este compromiso contigo y con tu abundancia, recuerda que este es un trabajo constante y amoroso de transformación en el que cuentas conmigo. Te invito a seguir adelante, recordando que puedes cambiar la realidad que actualmente vives y que todos los días tenemos cosas por aprender. Gracias por abrir tu corazón a vivir plenamente tu realidad en apertura a cosas nuevas.
Acciones para hoy:
1. Escribe en tu libreta la siguiente afirmación 1 vez en la mañana y 1 vez en la noche todos los días que dure el reto, ojalá todos los días intercambies el color del lapicero con el que escribes: "EN MI CORAZÓN LA ABUNDANCIA".
Ejercicios:
1. Toma un momento del día durante el tiempo que dura el reto para que repitas la afirmación llevando las manos al corazón y respirando profundamente.
2. Enciende una vela verde durante estos 9 días para activar la energía del chakra corazón. La abundancia es una energía que queremos que se conecte con el amor, pues no se trata solo de abundancia material, es abundancia en toda nuestra vida.
3. Realiza durante 9 días la meditación del reto 14.
¡Este desafío te ayudará a activar la abundancia desde tu corazón y atraerla a todas las áreas de tu vida! ¡Disfruta de cada momento de este proceso de crecimiento y transformación!
Lección 17
RETO 15: Meditación - Perdona las heridas que hayas ocasionado en el pasado
DESAFÍO 15 - Perdona las heridas del pasado
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano:
- Libreta
- Lapicero
- Una piedra
Comienza un nuevo reto y con él llegan nuevas oportunidades de sanar, aprender y seguir creciendo. Me siento feliz de saber que estamos realizando este trabajo con tanto amor y conciencia. Gracias por vivir conmigo el poder y la magia de lo simple.
Acciones para hoy:
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación 1 vez al mediodía todos los días que dure el reto, ojalá utilices lapicero de color rojo: "PERDONO LAS HERIDAS DEL PASADO".
Ejercicios:
1. En tu libreta, haz una lista de todas las heridas que sientas que te hayas ocasionado y también de las que hayas ocasionado a otras personas en el tema de la abundancia. Piensa en ejemplos como frases hirientes dirigidas a alguien, humillaciones, auto-victimización o mentiras que te hayas dicho a ti mismo y creído. Estos son ejemplos que te pueden servir de base para este ejercicio.
2. Toma la piedra en tus manos y lee esta lista de heridas para que hagas transferencia energética de lo escrito a esta piedra.
3. Lleva contigo la piedra que contiene tus heridas, puedes llevarla en tu bolsillo o en un lugar que te haga recordarla. Cada vez que lo hagas, toma la piedra en tus manos y repite la afirmación de este reto.
4. El último día del reto lleva la piedra contigo y busca un lugar, preferiblemente natural, donde puedas dejarla. En ese momento, repite 3 veces la afirmación de este reto y dale las gracias por ser tu apoyo y por llevarse esas heridas a la tierra para ser transmutadas.
5. Realiza durante 9 días la meditación del reto 15.
Este desafío te brinda la oportunidad de liberarte de las cargas del pasado y sanar las heridas que puedas haber causado. A medida que practicas el perdón, no solo te liberas a ti mismo, sino que también permites que la abundancia fluya de manera más libre y armoniosa en tu vida. Continúa este viaje de autodescubrimiento con compasión y amor por ti mismo, sabiendo que cada día te acerca más a un estado de abundancia y paz interior. ¡Disfruta de este proceso transformador!
Lección 18
RETO 16: Meditación - Siembra abundancia en tu vida
DESAFÍO 16: Siembra lo que deseas cosechar
Duración:9 días
Para este día vas a tener a la mano libreta, lapicero, plantas o semillas con lo necesario para plantarlas
Nos vamos acercando al final de nuestro reto y siento que este viaje de conexión con nuestra abundancia está siendo muy especial, nos ha regalado momentos de conexión con nuestra esencia y sobre todo nos ha desafiado a salir de la zona de confort en la que a veces vamos cayendo inconscientemente, hoy quiero especialmente agradecerte por tu compromiso y por tu magia en estos retos y vamos con firmeza hasta el final, gracias por vivir conmigo el poder y la magia de lo simple.
Acciones para hoy:
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación 3 veces al día, todos los días que dure el reto, ojalá alternes el color del lapicero: "YO SIEMBRO ABUNDANCIA EN MI VIDA".
Ejercicios:
1. El primer día del reto toma las semillas o la planta que hayas elegido para este reto, vas a tomarla en tus manos y vas a repetir la afirmación varias veces, si son las semillas después de esto siémbralas con todo tu amor y vamos a ponerle todo el empeño para que germinen, si es una planta puedes pasarla de matera o pasarla a tierra firme, en ambos casos a la hora de la siembra recuerda que eres un ser abundante y que estás sembrando abundancia para que germine y dé frutos en tu vida.
2. Todos los días que dure este reto te invito a repetir en voz alta este reto, hazlo todas las noches antes de irte a dormir y también hazlo a tu siembra.
3. Realiza durante 9 días la meditación del reto 16.
Este desafío te permitirá conectar aún más con la abundancia y cultivarla en tu vida. ¡Sigue adelante con determinación y disfruta de este viaje de crecimiento!
Lección 19
RETO 17: Meditación - Mereces Abundancia en tu vida
DESAFÍO 17: Activa tu merecimiento
Duración: 9 días
Para este día, vas a tener a la mano una libreta, un lapicero, un espejo y tu celular.
Empezamos un nuevo reto, y cada vez estás más firme en tu propósito de activar y conectar la abundancia en tu vida. A veces, podemos sentirnos un poco desorientados, pero estos retos nos ayudan a regresar rápidamente a nuestro centro. Gracias por tu constancia y firmeza. Estoy seguro de que seguiremos haciendo magia en nuestras vidas. Gracias por compartir conmigo el poder de lo simple.
Acciones para hoy:
Escribe la siguiente afirmación 7 veces al día, durante todos los días que dure el reto. Utiliza preferentemente un lapicero de color rojo: "MEREZCO LA ABUNDANCIA INFINITA DEL UNIVERSO."
Ejercicios:
1. Todos los días, mírate fijamente en el espejo. Mientras lo haces, repite tres veces la afirmación de este reto. Elige la hora que más te guste y puedes variarla si así lo quieres.
2. Al iniciar este reto, graba en tu celular con tu voz 7 veces la afirmación y escúchala diariamente antes de irte a dormir.
3. Piensa en algo que quieras, merezcas y que aún no hayas conseguido. Ponte en marcha durante este reto para materializarlo. Recuerda que lo mereces.
4. Realiza durante 9 días la meditación del reto 17.
Este desafío es una oportunidad para recordarte a ti mismo cuánto mereces la abundancia en tu vida. Confía en ti mismo, mantente firme en tu propósito y disfruta de cada paso en este viaje hacia una vida más abundante. ¡Sigamos adelante con determinación y alegría!
Lección 20
RETO 18: Meditación - Sonreír es una bendición
DESAFÍO 18: Activa tu alegría interior
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano una libreta, un lapicero y un celular.
El final del reto YO SOY ABUNDANCIA está cerca y estamos cada vez en mayor conexión con nuestra abundancia. Cada día nos hacemos más conscientes de hacerla parte activa de nuestra vida y de vivirla de forma natural a cada instante. Me siento muy feliz de estar contigo en esta aventura de hacer magia bonita para la vida.
Acciones para hoy:
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación 3 veces al día, todos los días que dure el reto, ojalá con lapicero de diferente color: "SONREÍR ES UNA BENDICIÓN QUE ACTIVA MI ABUNDANCIA".
Ejercicios:
1. Todos los días vas a hacerte con tu celular una foto en la que estés sonriendo. Puedes compartirla en tus redes sociales o simplemente tenerla ahí para que te mires en diferentes momentos del día y recordar que tu alegría te llena de luz.
2. Hazte consciente de sonreír cada que sea posible, sobre todo en los momentos de mayor tensión y cuando tengas a alguien cerca.
3. Toma momentos del día para pensar en aquellas cosas que te preocupan. Respira, sonríe y repite la afirmación de este reto.
4. Realiza durante 9 días la meditación del reto 18.
Este desafío te invita a activar tu alegría interior y descubrir cómo una simple sonrisa puede cambiar tu perspectiva y atraer la abundancia a tu vida. ¡Sigue adelante con entusiasmo y disfruta de este viaje hacia la felicidad!
Lección 21
RETO 19: Meditación - Tu Plan de Acción es el Mapa que te Guía
DESAFÍO 19: Navegando hacia tus Sueños
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano:
- Una libreta
- Un lapicero
- Una brújula
El compromiso que tienes con tu proceso es maravilloso y seguro los resultados serán muy especiales, vas a verlos reflejados en tu interior y en todo lo que pasa en tu exterior, el final de este reto se acerca pero tu proceso sigue adelante y tu firmeza con tu abundancia debe ser cada vez más clara y fuerte. Me siento muy feliz de estar contigo en esta aventura de hacer magia bonita para la vida.
Acciones para hoy:
Al empezar este reto, escribe en tu libreta la siguiente afirmación 9 veces, ojalá con lapicero de color rojo: "MI PLAN DE ACCIÓN ES LA BRÚJULA QUE GUÍA MIS PASOS."
Ejercicios:
1. Todos los días en la mañana vas a mirar tu brújula, vas a repetir la afirmación de este reto y cuando sientas que estás sintiendo inseguridad por algo vas a repetir este ejercicio.
2. Chequea el plan de acción que estás ejecutando para hacer realidad tus sueños, verifica que tal está funcionando y realiza los ajustes que sientas que son necesarios para que todo marche de la manera más armónica y consciente posible.
3. Realiza algo de tu plan de acción, que tal vez estés postergando o que tengas un poco descuidado, pon mayor energía para activar su energía.
4. Realiza durante 9 días la meditación del reto 19.
Este desafío te ayudará a fortalecer tu plan de acción y a mantener tu enfoque en la abundancia que mereces. ¡Sigue adelante con determinación y continúa navegando hacia tus sueños!
Lección 22
RETO 20: Meditación - La Abundancia es una Energía que se Transforma
DESAFÍO 20: Energía Abundante
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano una libreta, lapicero y un cristal (Pirita, Citrino o Cuarzo Cristal).
El final de nuestro reto está cada vez más cerca y debes sentirte feliz de tu compromiso. Tal vez hayas pasado por momentos de confrontación, pero si llegaste hasta aquí es porque confías en todo tu potencial. Así que celebra tu fuerza de voluntad, tu tenacidad y tu conciencia, pues seguro vas a cosechar frutos maravillosos. Vamos a seguir haciendo magia bonita para la vida.
Acciones para hoy:
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación 8 veces todas las noches que dure este reto, ojalá con lapicero de diferente color: "EN MI VIDA LA ABUNDANCIA ES UNA ENERGÍA QUE SE TRANSFORMA CONSTANTEMENTE Y SIN ESFUERZO."
Ejercicios:
1. Toma el cristal que hayas elegido para este reto, límpialo y programa en él un propósito positivo de abundancia. Lleva contigo tu cristal todos los días que dura el reto. Cada vez que llegue un pensamiento limitante, un pensamiento negativo o una dificultad, toma el cristal en tu mano, repite la afirmación de este reto y respira.
2. Consigue otro cristal, límpialo y regálalo a alguien a quien sientas que esta energía de abundancia le será muy positiva.
3. Escribe en tu libreta todas las cosas negativas con respecto a tu abundancia que lleguen a tu mente durante estos 9 días. En el día 9, lee cada cosa y luego repite la afirmación de este reto.
4. Realiza durante 9 días la meditación del reto 20.
¡Que disfrutes de este proceso de crecimiento y transformación!
Lección 23
RETO 21: Meditación - Agradecer y Compartir hacen que este viaje valga la pena
DESAFÍO 21: Compartiendo Abundancia
Duración: 9 días
Para este día vas a tener a la mano una libreta, un lapicero y tu corazón abierto.
Hemos llegado al final de nuestro reto pero la tarea continúa, conectarte con la abundancia en tu vida es reconocer que esta energía está en ti y continuamente se mueve, lo que te permite vivirla, disfrutarla y transformarla en todo momento, espero hayas disfrutado de todo este viaje y que cada actividad te recuerde la magia que hay en ti, el reto YO SOY ABUNDANCIA es para hacer, repetir y compartir, gracias por todo el tiempo compartido y por hacer magia conmigo, nos vemos en el próximo reto.
Acciones para hoy:
Escribe en tu libreta la siguiente afirmación 21 veces en el momento del día que tú elijas durante los 9 días que dure este reto, ojalá con lapicero de diferente color: AGRADEZCO Y COMPARTO MI ABUNDANCIA.
Ejercicios:
1. El primer día del reto en tu libreta escribe una lista de todas las cosas que te hacen sentir una persona abundante y por las cuales es importante hoy agradecer, recuerda que no sólo se trata de las cosas materiales, acá también hacemos referencia a los aprendizajes, a las personas, a los cambios, a los pensamientos, mejor dicho a todo, escribe todo.
2. Todos los días que dura este reto lee en voz alta la lista de cosas por las cuales te sientes agradecido y al finalizar agradece a esos seres superiores en los que creas y a ti mismo por tu compromiso.
3. Elige una o varias personas durante este reto y comparte un poco de tu abundancia material o espiritual, elige la forma en que tú te sientas más a gusto de hacerlo y comparte también este reto como una buena forma de compartir abundancia.
4. Realiza durante 9 días la meditación del reto 21.
Este desafío te permite reconocer y agradecer la abundancia en tu vida, así como compartir esta energía con otros. ¡Celebra la abundancia que hay en ti y compártela con el mundo!
Lección 24
Llegamos al final de nuestro viaje con abundancia y gratitud
¡Bienvenidos a la última clase de nuestro emocionante viaje de 189 días en busca de la abundancia y transformación! Hoy celebramos tu dedicación y logros en este curso. Haz una breve ceremonia encendiendo una vela conmigo y afirmando: "YO SOY ABUNDANCIA". Comparte tus experiencias en la comunidad y recuerda que tu viaje hacia la abundancia continúa. ¡Gracias por hacer magia conmigo!