Meditación Y Conciencia: Más Allá De Los Pensamientos

Si no eres tus pensamientos, entonces ¿quién eres?
En esta charla exploraremos la diferencia entre la mente y la conciencia, el papel del observador interior y cómo la meditación nos permite descubrir una dimensión más profunda de nosotros mismos. Una invitación a mirar más allá del flujo constante de pensamientos y conectar con la quietud que siempre ha estado presente..

Música de fondo: Weightlessness por SergeQuadrad en freesound
Fotografia: Arindam Saha

Transcript

Bienvenida.

Bienvenido.

Me alegra que estés aquí.

Siempre se ha dicho que la meditación nos ayuda a regresar al momento presente.

A encontrar calma y observar nuestros pensamientos en lugar de quedar atrapados en ellos.

Pero cuando comenzamos a observar nuestra mente con atención tarde o temprano.

Surge una pregunta sencilla,

Aunque profundamente transformadora.

Si puedo observar mis pensamientos,

Entonces,

¿quién soy yo?

Hoy quiero invitarte a explorar esta pregunta.

La mayoría de nosotros pasamos gran parte de nuestra vida identificándonos con lo que pensamos,

Sentimos o recordamos.

Construimos una imagen de quiénes somos a partir de nuestras experiencias,

De nuestras emociones,

Nuestros logros,

Nuestras dificultades y las historias que nos contamos acerca de nosotros mismos.

Sin embargo,

Cuando observamos con atención nuestra experiencia interior,

Comenzamos a notar algo sorprendente.

Los pensamientos cambian.

Las emociones cambian.

Las circunstancias cambian,

Incluso la imagen que tenemos de nosotros mismos cambia con el tiempo.

Y,

Sin embargo,

Parece haber algo que permanece.

Algo que observa todos esos cambios.

A lo largo de esta charla exploraremos la diferencia entre la mente y la conciencia.

La naturaleza del observador interior y cómo la meditación puede ayudarnos a descubrir una dimensión más profunda de quiénes somos.

Te invito simplemente a observar,

Reflexionar y explorar desde tu propia experiencia.

Comencemos.

A lo largo de la historia,

Millones de personas han meditado por diferentes razones.

Algunas buscan tranquilidad.

Otras claridad mental,

Bienestar emocional o crecimiento espiritual.

Y aunque todos esos beneficios son valiosos,

Las tradiciones contemplativas coinciden en que la meditación puede ofrecernos algo aún más profundo.

Puede ayudarnos a descubrir quiénes somos realmente.

Quizás esto suene extraño al principio.

Después de todo,

Podríamos pensar que ya sabemos quiénes somos.

Tenemos un nombre,

Una profesión,

Una historia personal,

Gustos,

Opiniones y recuerdos.

Sin embargo,

Cuando observamos con atención nuestra experiencia interior,

Comenzamos a notar algo sorprendente.

Y ese puede ser,

Tal vez,

El descubrimiento más importante que surge de la práctica de la meditación.

La mayoría de nosotros pasamos la vida creyendo que somos nuestra mente.

Nos identificamos con nuestros pensamientos,

Con nuestras emociones,

Con nuestros recuerdos,

Nuestras historias.

Decimos,

Estoy preocupado,

Estoy triste,

Estoy confundido.

Pero rara vez nos detenemos a preguntarnos quién es el que está observando todo eso.

La meditación comienza como una técnica para relajarnos.

Pero con el tiempo,

Se convierte en una investigación profunda acerca de quiénes somos realmente.

Entonces nos encontramos con uno de los descubrimientos más profundos de la meditación.

Imagina que estás sentado junto a un río.

Las hojas flotan sobre el agua y siguen su camino.

Ahora imagina que cada hoja es un pensamiento.

Algunos son agradables,

Otros incómodos,

Algunos hablan del pasado,

Otros del futuro.

El problema no es que existan pensamientos.

El problema es que saltamos al río y nos dejamos arrastrar por ellos.

La meditación nos invita a sentarnos en la orilla.

A simplemente observar.

A reconocer que los pensamientos aparecen y desaparecen.

Pero hay algo en nosotros que permanece.

Y aquí nos encontramos con uno de los descubrimientos más importantes de todas las tradiciones contemplativas.

Existe una diferencia entre el contenido de la conciencia y la conciencia misma.

Los pensamientos son contenido.

Las emociones son contenido.

Las sensaciones corporales son contenido.

Pero existe también una presencia que observa todo eso.

Esa presencia no necesita ser creada,

Ya está ahí.

La meditación simplemente nos ayuda a reconocer.

Una imagen muy antigua compara la conciencia con el cielo.

Los pensamientos son nubes,

Las emociones son nubes,

Las preocupaciones son nubes.

A veces el cielo está despejado,

A veces cubierto de tormenta,

Pero el cielo nunca se rompe.

El celo nunca desaparece.

La práctica consiste en recordar que somos más parecidos al cielo que a las nubes.

Normalmente vivimos experimentándonos como individuos separados,

Yo y los demás.

Yo y la naturaleza.

Y la vida.

La mente funciona a través de contrastes.

Bueno y malo.

Agradable y desagradable,

Ganar y perder.

Esto es natural.

Y necesario para movernos y experimentar este mundo dual.

Sin embargo,

Las tradiciones de sabiduría afirman que existe una experiencia más profunda.

Una experiencia en la que la sensación de separación disminuye.

No porque desaparezca nuestra individualidad.

Sino porque comenzamos a percibir que formamos parte de algo más grande.

Normalmente la atención está dirigida hacia objetos,

Algo que vemos,

Algo que pensamos,

Algo que sentimos.

La meditación introduce una posibilidad diferente.

La conciencia deja de perseguir objetos y comienza a reconocerse a sí misma.

Es como si una linterna que siempre ha iluminado el mundo exterior,

Se gira suavemente hacia su propia fuente de luz.

Por eso muchas personas describen la experiencia meditativa profunda como silencio,

Amplitud,

Paz o plenitud.

No porque haya encontrado algo nuevo,

Sino porque ha dejado de distraerse por el momento.

Hay una respuesta famosa que me parece hermosa.

Le preguntaron a un meditador.

Que has ganado con la meditación.

Y la persona respondió.

Pero he perdido la ira,

He perdido el miedo.

He perdido la necesidad de controlarlo todo.

He perdido muchas cosas que me hacían sufrir.

La meditación no siempre añade.

Muchas veces revela.

Y al revelar permite soltar.

Shreem Prem Baba dice que todos los caminos espirituales tienen algo en común.

El cultivo del silencio.

No se trata únicamente de hacer silencio afuera.

Se trata de desarrollar la capacidad de permanecer presentes.

De observarnos.

De reconocer nuestros condicionamientos.

De descubrir aquello que permanece cuando las máscaras caen.

Por eso,

Dedicar algunos minutos al día al silencio puede convertirse en una de las prácticas más transformadoras de la vida.

Tímito ahora,

Cierra suavemente los ojos.

Observa tu respiración.

No intentes cambiar nada.

Simplemente observa.

Ahora observa tus pensamientos.

Déjalos pasar.

No lo sigas.

No luches con ellos.

Y pregúntate suavemente.

Si puedo observar mis pensamientos?

¿Quién es el que observa?

No busques una respuesta intelectual.

Permanece con la pregunta.

Tal vez ahí comience el verdadero viaje a la meditación.

Quizás,

Después de todo lo que hemos explorado hoy,

No sea necesario encontrar una respuesta inmediata.

Tal vez baste con reconocer que existe en ti una presencia capaz de observar.

Una presencia que permanece cuando los pensamientos cambian.

Que permanece cuando las emociones vienen y van.

Que permanece incluso cuando las circunstancias de la vida se transforman.

La meditación nos recuerda una y otra vez que no necesitamos perseguir esa presencia,

Porque ya está aquí.

No necesitamos crearla.

No necesitamos convertirnos en algo diferente.

Simplemente necesitamos aprender a reconocer.

Te invito durante los próximos días a observar tu experiencia con curiosidad.

Cuando aparezca un pensamiento pregúntate ¿Puedo observarlo?

Cuando surja una emoción,

Pregúntate.

Puedo observarla.

¿Y si puedes simplemente observar?

Tal vez puedas comenzar a descubrir algo más profundo sobre quién realmente eres.

Gracias por compartir este momento conmigo.

Que la presencia,

La claridad y la paz acompañen tu camino.

Namaste