Meditación Niña Interna

Meditación tierna para sanar a tu niña interior: nutre el amor propio y libera heridas pasadas. Esta meditación es útil para sanar heridas emocionales y promover el crecimiento personal, ayudando a reconectar con la parte vulnerable y emocional de uno mismo, fomentando la autoaceptación, la resiliencia y el bienestar psicológico. Esta práctica puede mejorar la autoestima, las relaciones interpersonales y la gestión del estrés al abordar experiencias pasadas que puedan estar afectando negativamente la vida presente.

Transcript

Hola,

Bienvenida a tu sesión de meditación de hoy para sanar a tu niña interior,

Soy Saribel Rodríguez y estoy encantada de acompañarte hoy,

¿estás lista?

¡Empezamos!

Comienza por encontrar un lugar tranquilo donde puedas relajarte,

Lejos de la tecnología y de las distracciones,

Siéntate o acuéstate en una posición que te sea cómoda,

Cierra suavemente los ojos y lleva toda tu atención a tu respiración,

Inhala profundamente por la nariz y exhala suavemente por la boca,

Una vez más inhala profundamente por la nariz y exhala suavemente por la boca,

Deja que cualquier tensión comience a disiparse,

Una vez más inhala profundamente por la nariz y exhala suavemente por la boca,

Ahora deja libre tu respiración,

Visualiza un espacio luminoso y seguro a tu alrededor,

Imagina que te encuentras en un lugar mágico y protector,

Siente como esa energía amorosa te rodea y te brinda mucha seguridad,

Visualiza ese espacio,

Imagínalo exactamente como quieras,

Es perfecto tal cual te lo imaginas,

Lleva tu atención a tu niña interior,

Visualiza a esa versión más joven de ti misma,

Como a una niña pequeña,

Observa su apariencia,

Su expresión y cómo se siente,

Permítete conectar con esa parte de ti,

Es importante que no te juzgues en la visualización,

Todo lo que veas está bien y concéntrate en esa imagen de tu niña interior,

Mira los ojos a tu niña y háblale suavemente en tu mente,

Dile que estás aquí para escucharla y entenderla,

Prométele que estás dispuesta a sanar cualquier herida que pueda tener,

Pregúntale a tu niña interior cómo se siente y qué necesita de ti,

Escucha con atención y sin juicio,

Permítele expresarse libremente y sin miedo,

Asegúrale que estás aquí para cuidarla y apoyarla,

Conecta con todo lo que te dice tu niña interior,

Con todo lo que siente,

Con todo lo que necesita de ti,

Repítele que estás dispuesta a sanar cualquier herida que pueda tener,

Dile con amor que estás aquí para cuidarla y apoyarla,

Imagina que envuelves a tu niña interior en tus brazos,

Siente cómo la abrazas con amor y compasión,

Conecta con ese abrazo que las une a ambas,

Con ese amor que las une,

Visualiza que esa energía amorosa,

Compasiva y curativa fluye desde tu corazón hacia ella,

Uniéndolas con amor,

Repite en tu mente estas palabras,

Estoy aquí para sanarte y amarte incondicionalmente,

Eres valiosa y mereces todo el amor y la felicidad del mundo,

Ahora dile las palabras que tú quieras expresar con todo tu amor,

Tus palabras únicas hacia tu niña interior,

Siente cómo el amor y la compasión llenan a tu niña pequeña,

Visualiza cómo su luz interior se vuelve más y más brillante,

Observa cómo se va sanando y liberando de cualquier dolor del pasado,

Conecta con ese amor y con esa liberación,

Al sanar tu niña sanas tú,

Toma una respiración profunda agradeciendo a tu niña interior por permitirte sanar y conectar con ella,

Siente cómo esa conexión amorosa te envuelve y te acompaña en tu vida diaria,

Vuelve a tu presente,

Conecta con los ruidos a tu alrededor,

Con esos sonidos que te envuelven y cuando estés lista a tu ritmo,

Abre suavemente los ojos y lleva contigo esta sensación de amor y sanación en tu día,

Recuerda que siempre puedes regresar a esta meditación para seguir nutriendo y sanando a tu niña interior,

Espero que esta meditación te ayude en tu proceso de sanación y conexión con tu niña interior,

Disfrútala y cuídala con amor.