7. 5 Formas de encontrar tus creencias limitantes

Las creencias limitantes son pensamientos reiterativos que se arraigan a tu vida, tanto que tú mente cree que son reales. En este capitulo te enseño 5 maneras de encontrarlas para que empieces a eliminarlas de tu vida, asi como todos los condicionamientos que estas creencias traen.

Transcript

Había una vez un niño muy curioso,

Sensible e inquieto que fue al circo y se quedó maravillado al ver la actuación de un gigantesco elefante.

En el transcurso de la función,

El majestuoso animal hizo gala de un peso,

Un tamaño y una fuerza descomunales.

Durante el intermedio del espectáculo,

El chaval se quedó todavía más sorprendido a ver que la enorme bestia permanecía atada a una pequeña saca clavada en el suelo,

Con una minúscula cadena que aprisionaba una de sus patas.

¿Cómo puede ser que semejante elefante capaz de arrancar un árbol de cuajo,

Sea preso de un insignificante pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros del suelo?

Se preguntaba el niño para sus adentros,

Pudiendo liberarse con facilidad de esa cadena.

¿Por qué no huye de allí?

Siguió pensando el chaval en su fuera interno.

Finalmente compartió su pensamiento con su padre,

A quien le preguntó,

¿Papá,

Por qué el elefante no se escapa?

Y el padre,

Sin darle demasiada importancia,

Le respondió,

Pues porque está amaestrado.

Aquella respuesta no fue suficiente para el niño.

¿Y entonces por qué lo encadenan?

Insistió.

El padre se encogió de hombros y sin saber qué contestarle le dijo ni idea.

Seguidamente le pidió a su hijo que le esperara sentado,

Que iba un momento al barrio.

Nada más irse el padre,

Un anciano muy sabio que estaba junto a ellos y que había escuchado toda su conversación,

Respondió al chaval su pregunta.

El elefante del circo no se escapa porque ha estado atado a una misma estaca desde que era muy,

Muy pequeño.

Seguidamente el niño cerró los ojos y se imaginó al indefenso elefantito recién nacido sujeto a la estaca.

Mientras el abuelo continuó con su explicación,

Estoy seguro de que el pequeño elefante intentó con todas sus fuerzas liberar su pierna de aquella cadena.

Sin embargo a pesar de todos sus esfuerzos no lo consiguió porque aquella estaca era demasiado dura y resistente para él.

Las palabras del anciano provocaron que el niño se imaginara al elefante durmiéndose cada noche de agotamiento y extenuación.

Después de que el elefante intentara un día tras otro liberarse de aquella cadena sin conseguirlo,

Continuó el anciano,

Llegó un momento terrible en su historia,

El día en que se resignó a su destino.

Finalmente el sabio miró al niño y a los ojos y concluyó,

Ese enorme y poderoso elefante que tienes delante de ti no escapa porque cree que no puede,

Todavía tiene grabado en su memoria la impotencia que sintió después de nacer y lo peor de todo es que no ha vuelto a cuestionar ese recuerdo,

Jamás ha vuelto a poner prueba a su esfuerzo y a su fuerza,

Está tan resignado y se siente tan impotente que ya ni se lo plantea.

Jorge Ucay,

El Elefante Encadenado Te quiero contar que este capítulo lo escribí y te lo grabé lejos de casa,

Tal vez por eso vas a escuchar estos ruidos externos,

Diferentes a los que acostumbras a escuchar en mi podcast,

Me encanta la naturaleza y me encanta conectar con ella,

Me encanta la lluvia y en ese momento está lloviendo,

Quisiera darte,

Contarte la razón por la cual quise leerte este libro,

Quise leerte perdóname este cuento y es porque es la mejor muestra del tema del capítulo del día de hoy,

Este capítulo como ya pudiste haber leído en el título se refiere a las creencias negativas,

A las creencias limitantes,

Para ponerte un poco en contexto y que puedas entender que es lo que pasa con estas creencias,

Quiero contarte que son pensamientos reiterativos que están arraigados en las personas y que se les enseñó desde la infancia temprana o que por circunstancias externas se empezó a creer que eran realidad,

Es decir puedes adquirirlas cuando eras un infante o de adulto,

Estas creencias nos impiden avanzar como su nombre lo dice,

Nos limitan y nos detienen porque en realidad la mente cree que son reales,

Muchas creencias se fundamentan en la falta de autoestima y la autoestima a su vez lleva implícita miedos de fondo,

Por ejemplo no ser suficiente,

Miedo al rechazo,

Tus creencias surgen cuando estás diciendo no puedo,

Cuando no soy bueno para esto,

Cuando creo que no soy suficientemente bonita o esbelta o delgada,

Cuando pienso que si dejo a la persona con la que estoy en este momento en una relación no volveré a conseguir otra pareja o cuando creo que si salgo o renuncio al trabajo en el que estoy trabajando demasiadas horas pues no voy a volver a conseguir otra oportunidad igual,

Si por ejemplo si pienso que hay crisis y como hay crisis entonces no voy a conseguir más dinero o no voy a poder conseguir otro trabajo,

Bueno etcétera etcétera,

Estos pensamientos también se asocian a ideas o sentimientos que se toman como ciertos por fe o por confianza con la persona que no los está diciendo y también pueden ser adquiridos a través de la experiencia,

Por ejemplo si de niña me muerde un perro pues yo empiezo a pensar que todos los perros son peligrosos,

O sea adolescente yo terminé con un novio al que amé mucho puedo creer que los hombres no son lo mejor o si eres hombre y pasó te pasó esto con una mujer puedes creer que las mujeres son malas,

También se pueden adquirir de alguien que posee como te decía hace unos minuticos autoridad moral o de conocimiento por ejemplo tus padres,

Tus cuidadores,

Los jerarcas de la iglesia a la que tú asistes etcétera etcétera,

De esta manera las creencias limitantes al dirigir tu pensamiento te condicionan y de esta manera no verás las oportunidades diferentes a esa creencia,

Si crees que eres de mala suerte pues la vida te dará eso que estás creyendo,

Las creencias limitantes te bloquean y no te permiten llevar a cabo acciones que son lógicas porque tú en realidad o en tu mente,

Tu mente en realidad cree que son verdad,

¿cómo hacemos para cambiar entonces estas creencias limitantes?

1.

Encuéntralas en tu mente y tus pensamientos y para encontrarlas debes ser consciente de eso que te estás diciendo,

Observa cómo te estás expresando por ejemplo intenta detectar frases como creo que,

Me temo que,

Por ejemplo creo que esto no es tan bueno para mí o creo que yo no soy tan bueno para hacer esto,

Me temo que si me acerco a esos perros me van a morder entonces tienes que hacer un análisis detallado de esos pensamientos o esas frases que estás pensando o esas frases que estás expresando,

Observa cuando te estás diciendo cosas en presente todo el tiempo,

Cuando estás diciendo todo me sale mal y no puedo hacer nada o soy un inútil,

Esto no me sale o no me ha salido,

No me sale bien,

Estás utilizando el presente cuando utilizas el presente estás diciéndole al universo que así es la vida,

Entonces esta primera manera de encontrar estas creencias negativas es observando lo que te estás diciendo y observando que lo que estás diciendo estás diciéndolo en presente,

La segunda manera que te traigo hoy para que puedas encontrar estas creencias limitantes es después de buscarlas,

Es importante y de encontrarlas y de encontrar la persona o la fuente de donde vienen ellas o quien te las enseñó,

Es perdónete a ti y perdona a esa persona,

Cierto,

Lo que pasó en el pasado ya pasó y te dejó una lección así que decide continuar adelante y agradece a la vida que esa creencia está ahí,

Agradece que se te enseñó o que la aprendiste porque hoy te estás permitiendo cambiar,

Como tercer elemento pregúntate si esa creencia es real,

Hazte esa pregunta,

Esto que estoy pensando es real,

Será que realmente soy malo para todas las cosas como le estoy diciendo,

De las cosas o de las respuestas que obtenga seguramente te vas a dar cuenta que sí,

Tal vez puede que no puedas hacer una pequeña actividad dentro de ese 100% pero solamente esa pequeña actividad,

Es decir,

Tu misma respuesta te va a determinar que no eres malo para el 100% de las cosas que te estás diciendo,

Este es un ejemplo que te estoy dando pero tú tienes que hacerte esa pregunta y tienes que respondértelo,

Cuarto determina qué es lo contrario a esa creencia potencial en ti,

Empieza a hacerlo un hábito por ejemplo si tu creencia es que no encuentras trabajo porque hay crisis,

Busca conscientemente más empresas donde enviar tu hoja de vida o cambia el modelo de tu hoja de vida por una más reciente o por aquella que te diga que es una hoja de vida infalible,

Bueno etcétera etcétera,

Potencia aquello contrario a tu creencia y hazlo exagerado,

Es decir,

Si tú crees que no puedes correr una maratón de 100 kilómetros porque tus pies te duelen por ejemplo,

Pues entonces empiezas a correr cinco minutos cada día y trabaja con esfuerzo y constancia para poder comprobarte a ti mismo que sí puedes hacer lo contrario a tu creencia,

Quinto háblate diferente,

Cada vez que te observes diciéndote que no puedes o que eres de tal o cual manera,

Busca una afirmación positiva que te potencie,

Por ejemplo yo cada día soy más y más bueno para tal o tal actividad etcétera etcétera,

Entonces por favor recuerda,

Háblate diferente,

Potencia aquello contrario a lo que te estás diciendo,

Hazte la pregunta de si realmente eso que estás pensando es real y observa esas creencias para que de ahí en adelante puedes aplicar los pasos que te estoy diciendo,

La idea con las creencias limitantes es poder hacer un trabajo de constancia un trabajo en el que puedas determinar dónde están,

Cuáles son,

Quién las puso allí en tu cabeza y puedes cambiarlas totalmente,

Créeme que esta va a ser una tarea que si la haces muy juicioso vas a empezar a darte cuenta todo lo que está en tu mente que no te sirve en tu camino,

Es importante entonces que llegues a determinarlas,

A encontrarlas para que puedas avanzar y seguir adelante