Equilibrar los 7 Chakras (Meditación)

Namasté, esta meditación está creada para balancear los Chakras, esos 7 centros energéticos que hay a lo largo de nuestro cuerpo físico que están girando en espiral, como remolinos, para que la energía fluya a través nuestro desde la zona baja de nuestra columna vertebral hasta la coronilla. En muchas ocasiones se encuentran más cerrados de lo habitual por lo que sentimos bloqueos energéticos que no sabemos cómo liberar. Esta práctica te ayudará a comenzar reequilibrar estos puntos de energía.

Transcript

Namaste,

Mi nombre es Leire y soy maestra de meditación y mindfulness y creadora del canal Medita Sanamente,

Un espacio dedicado al bienestar mental,

Emocional y espiritual a través de la práctica de la meditación y de la atención plena.

Gracias por meditar conmigo,

Gracias por practicar unos minutos junto a mí y gracias por dedicarte unos minutos de conexión con tu luz interior y compartirla con el mundo.

La práctica de hoy está diseñada para reequilibrar los chakras,

Esos siete centros energéticos que hay a lo largo de nuestro cuerpo físico y que están girando en espiral como remolinos para que la energía o chi fluya a través nuestro.

Desde la zona baja de nuestra columna vertebral,

El coxis,

Hasta la zona más alta de la cabeza,

La coronilla.

En muchas ocasiones estos puntos energéticos están más cerrados de lo habitual y hacen que la energía no fluya como debiera.

Esto suele ocurrir por muchas de las emociones,

Vivencias,

Experiencias que tenemos diariamente que se quedan ancladas en nuestro cuerpo físico y a las cuales no les damos salida.

Un buen balance de chakra es esencial para fluir en la vida correctamente.

Así que te propongo que tomes una posición cómoda,

Que relajes tus hombros y tu espalda y en esta ocasión te propongo que te tumbes en el suelo sobre un mat o sobre una superficie que esté un poco dura para que no te quedes dormido o dormida.

Apoya tu espalda en el suelo,

Pon los brazos estirados al lado de tu cuerpo con las palmas de las manos hacia arriba y si sientes incomodidad puedes poner un cojín bajo tus rodillas y bajo tu cabeza.

Te recomiendo que te cubras con una manta para que tu temperatura se sienta confortable y así poco a poco vas a comenzar a ir cerrando tus ojos.

Vas a comenzar a tomar tres inhalaciones profundas por la nariz llegando hasta tu abdomen y vas a soltar el aire por la boca vaciándote completamente.

Inhala profundo,

Exhala y suelta.

Inhala de nuevo profundo,

Exhala y suelta.

Inhala de nuevo profundo,

Exhala y suelta.

Vas a poner atención al flujo de tu respiración natural observando el recorrido que hace el aire desde la entrada por tu nariz hasta tu abdomen y cómo sale de nuevo.

Inhala y exhala de forma natural.

Si algún pensamiento viene a tu mente simplemente obsérvalo y como si fuese una nube que se va déjalo pasar.

Continúa inhalando y exhalando y ahora vas a poner atención a tu cuerpo físico.

Visualiza cómo se encuentra en este momento.

Visualiza su huella en la esterilla o en la superficie en la que te encuentras.

Observa el apoyo de tus pies,

De tus piernas.

Observa el apoyo de tus caderas y de tu espalda.

Observa tus brazos y tus manos,

Tus hombros,

Tu cuello y tu cabeza.

Visualizarlos completamente relajados y entregados.

Inhala y exhala.

Siente cada latido de tu corazón en este momento.

Siente cómo fluye la sangre con cada bombeo.

Siente cómo el oxígeno llena y recorre todo tu cuerpo.

Y ahora observa la energía que recorre tu cuerpo.

Siente si hay algún cosquilleo,

Alguna tensión.

Simplemente observa sin analizar y vuelve tu atención al flujo de tu respiración y siente.

Siente en este momento todo tu cuerpo.

Siéntelo cada vez más y más relajado.

Inhala y exhala.

Y vas a imaginar cómo te cubre una burbuja de luz semitransparente por completo.

Es tu campo energético completamente sellado y visualiza cómo una luz blanca lo limpia totalmente.

Siente una completa y profunda limpieza de energía.

Inhala y exhala.

Y vas a comenzar a conectar con el primer chakra,

El chakra raíz o muladhara.

Vas a imaginar una luz roja oscura en la zona de tu coxis.

Imagina cómo comienza a hacerse cada vez más y más brillante,

Más vibrante.

Y siente una profunda conexión con la madre tierra,

Con su centro.

Y siente cómo sus códigos de sanación llegan a ti.

Continúa visualizando ese color rojo más luminoso que nunca y decreta.

Estoy seguro,

Estoy segura,

Estoy a salvo.

Todo es perfecto tal y como es.

Ahora vas a conectar con tu segundo chakra osvadistana.

Vas a imaginar una luz naranja en la zona de tu vientre.

Imagina cómo comienza a hacerse más y más grande,

Más brillante,

Más vibrante.

Y siente como si tuvieras un lago calmado en esta zona.

Siente su completa fluidez.

Siente un agua transparente que se encuentra en todo ese espacio.

Un agua que nutre,

Un agua que crea.

Es la fluidez la que se integra en este momento en la zona de tu abdomen.

Y continúa visualizando esa luz naranja cada vez más luminosa y decreta.

Soy un ser creativo,

Soy un ser único.

Creo mi vida y acepto y fluyo con ella para mi mayor evolución.

Continúa inhalando y exhalando.

Y ahora vas a conectar con tu tercer chakra osvadistana.

Imagina una luz amarilla en la zona de tu plexo solar.

Imagina cómo con cada inhalación se hace más y más brillante.

Imagina como si tuvieras un gran sol saliendo de esa zona.

Siente su poder.

Siente la seguridad que te aporta este gran sol para continuar.

Siente cómo una gran fuerza de voluntad llena toda esta zona.

Y continúa visualizando ese poderoso sol vibrante y luminoso y decreta.

Soy suficiente.

Me acepto tal cual soy.

Siento mi poder personal más vivo que nunca.

Continúas inhalando y exhalando.

Y ahora continúa subiendo para conectar con tu cuarto chakra,

El chakra corazón o anahata.

Imagina cómo tienes en el centro de tu pecho a la altura del corazón una luz verde.

Una luz que va ocupando todo tu pecho cada vez con más y más fuerza.

Y de ella nace la energía del amor.

Imagínate esa luz como si fuera un gran bosque en todo tu pecho.

Siente el amor.

Siente la pureza.

Y conecta con esa poderosa luz.

Y visualiza cómo se va haciendo más y más vibrante.

Y decreta.

Me amo a mí mismo.

Me amo a mi misma compasión.

Me amo todo a mi alrededor.

Doy y recibo todo el amor divino.

Me amo incondicionalmente.

Y ahora pasa a conectar con tu quinto chakra o visuda.

Centra tu atención en la zona de tu garganta,

En tu cuello o tu boca.

E imagina una luz de color azul.

Inhala y exhala.

E imagina cómo una poderosa luz va limpiando y vibrando esta zona de todo lo no expresado.

Conecta con tu verdad.

Dile al mundo quién eres realmente.

Siéntete libre de comunicar aquello que deseas de forma amorosa.

Y continúa visualizando el color azul cada vez más y más luminoso.

Y decreta.

Expreso libremente mi verdad al mundo.

Me comunico con fluidez con el mundo.

Y sube hacia tu frente.

Hacia el sexto chakra o ajna.

Pon tu atención en tu entrecejo,

En tu tercer ojo.

E imagina una luz azul índigo.

Observa su intensidad.

Inhalando y exhalando.

Siente cómo cada vez se abre más y más.

Esa es la conexión con la intuición.

Observa y siente todo lo que te llega en este momento.

Sin analizar.

Siente facilidad para conectar con la intuición.

Inhala y exhala.

Y sigue visualizando esa hermosa luz oscura,

Cada vez vibrando y brillando con más y más fuerza.

Decreta.

Confío en mi intuición.

Ella me guía cada instante a tomar sabias y acertadas decisiones.

Conecto con mi intuición ahora.

Y por último,

Llegamos al séptimo chakra o saksarara.

Pon la atención a la zona de tu coronilla.

E imagina una luz violeta clara sobre ella.

Imaginala brillante.

Muy brillante.

Conecta con su fuerza.

Conecta con tu conexión espiritual.

A través de esta zona conectas con la divinidad,

Con tu ser superior,

Con tu universo,

Con tu alma.

Siente cómo esa luz,

Con cada inhalación y exhalación,

Se siente más y más vibrante.

Y decreta.

Conecto ahora con la divinidad que hay en mí.

Honro lo divino que hay a mi alrededor y lo divino que hay en mí.

Y continúa inhalando y exhalando.

Y visualiza en este momento todos tus chakras vibrantes,

Brillantes,

Abiertos,

Reequilibrados completamente.

Y tu cuerpo totalmente relajado y lleno de armonía.

Obsérvate en tu burbuja y repasa lentamente tu anclaje a la tierra,

Tu fluidez.

Tu poder personal.

Tu amor propio.

Tu expresión.

Tu intuición.

Y tu divinidad.

Y desde ese equilibrio que existe en tu campo energético en este momento vas a comenzar a regresar al momento presente,

Al aquí,

Al ahora.

Para ello toma una inhalación más profunda.

Y ve trayendo conciencia a tu cuerpo físico.

Comienza a mover lentamente los dedos de tus manos y los dedos de tus pies.

Continúa inhalando y exhalando más profundo.

Y comienza a mover tu cuerpo tal y como te apetezca.

Y poco a poco ve abriendo tus ojos para,

Desde el equilibrio conseguido,

Disfrutar de un bonito día,

De una bonita noche.

Namaste.

Reviews

GRACIAS 🥰🙏 de nuevo por esta preciosa y empoderante meditación!

Namaste 🙏🏻

Namasté Leire🙏💫✨.
Excelente Meditación.
Bendiciones 🙌❤

Gracias gracias gracias!!! ❤️

Excelente , muchas gracias!🙏

Gracias!! Hermoso ejercicio

Muy bella y equilibrada. Gracias