El Símbolo de Paz (con música)

Esta meditación guiada te ayudará a crear un símbolo donde almacenar sensaciones positivas de amor, conexión, sosiego, seguridad y muchas otras. Siempre que necesites volver a experimentarlas lo conseguirás trazando tu símbolo o repitiendo su nombre, recuperando el estado de equilibrio.

Transcript

Mientras cierras tus ojos te das cuenta de que tu atención se ha dirigido a observar tu respiración,

Una respiración que se va haciendo más rítmica y ligera,

Porque al cerrar los ojos tu mente se abre a la idea de una relajación profunda.

Y mientras otra parte de ti es capaz de sentir los sonidos de la habitación,

La temperatura del aire que te rodea,

Incluso los olores.

Y todas esas sensaciones hacen que me pregunte si eres capaz de recordar un momento en el que te relajaste totalmente,

O si puedes imaginar un lugar pacífico,

Tranquilo,

Una casa en alguna parte a la orilla de un lago brillante al atardecer,

O un prado a los pies de una montaña nevada,

El césped absolutamente verde y fresco,

Con gotas de rocío por la mañana,

O una playa con palmeras ondeantes por la suave brisa,

Y el agua humedeciendo tus pies,

O ese lugar que puedes tener tan claro en tu mente.

Puedo ver que estás sintiendo bienestar con las imágenes,

Sonidos y sensaciones en tu mente,

Y puede que parte de ti esté pensando que no eres capaz de crear todas esas cosas,

Y relajarte en ese lugar,

En silencio y con confianza,

Que parece tan cómodo como si estuviera listo para dejarte ir,

Y aflojar los músculos mientras escuchas mi voz hablando de esto y lo otro,

Y lo sabes.

No tienes que pensar,

No tienes que escucharme,

Ni hacer nada realmente,

Salvo relajarte y permitir que la mente viaje a la deriva,

Lejos,

En un lugar tranquilo,

Cálido,

En el que todo se ralentiza,

Más a gusto,

Y más relajado.

Las pequeñas cosas que notas te recuerdan cómo está tu cuerpo relajado,

Y también es posible que sientas que no has llegado al nivel adecuado todavía,

Mientras cada respiración te lleva a ese estado de libertad más y más profundamente,

Y ahora,

Mientras te dejas llevar totalmente,

Sientes algo diferente,

Relajarte hoy aquí,

Significa que has tomado una decisión para sentirte mejor,

Tal vez te preguntes de qué sensaciones podría disfrutar más,

Y tu mente subconsciente encontrará la respuesta correcta.

Puede que una pequeña chispa de luz esté surgiendo en tu corazón,

Una chispa de amor,

Seguridad,

Confianza,

Tranquilidad,

Paz,

Y me pregunto si seguirá creciendo hasta rodear todo el corazón,

Esparciéndose en cada latido,

Llenando tu pecho,

Inundándote con esas emociones llenas de posibilidades,

Puede que incluso te hable,

Y te susurre cosas maravillosas,

Me maravillo al pensar hasta dónde podrías llegar,

Viviendo siempre esas sensaciones,

Sin límites a tus capacidades,

A tu creatividad,

Con energía ilimitada,

Los problemas se convertirían en agradables retos con los que disfrutar,

Y mientras una parte de ti disfruta de esa embriagadora felicidad,

Recorriendo suavemente todos los rincones de tu cuerpo,

Otra parte empieza a encontrar que todos esos recursos,

Todas esas emociones creadoras,

Ya estaban en ti,

Son tuyas,

Siempre podrás contar con ellas,

Y sentirlas intensamente,

Tanto o más que ahora,

Solo tienes que buscar una palabra,

La que tú quieras,

Y crear en el aire un símbolo con ella y tus dedos,

Del color que tú prefieras,

Y que te hace sentir muy bien,

Aumentando tus sensaciones,

Ahora puedes guardar en ese símbolo todo lo que estás sintiendo,

Al pronunciar la palabra en tu mente tres veces,

Y puede que después de esto,

Las emociones sean aún más intensas,

Y puede que sientas la necesidad de hacer fluir esas emociones,

Esa sensación de ser capaz de todo,

De sosiego,

De total libertad,

De amistad,

Fuera de tu cuerpo,

Abriéndote a colaborar y compartir con los demás,

Arropando a todos los seres vivos con ellas,

Conectando con su energía,

Haciéndola más intensa,

Imparable,

Y sientes que ellos están haciendo lo mismo,

Te envuelven con su cariño,

Afecto,

Amor,

Y eso hace que te dejes llevar totalmente,

Por lo que sientes,

Y si quieres,

Puedes volver a guardarlo en tu símbolo,

Trazándolo con los dedos y pronunciando tu palabra tres veces en tu mente,

Y ahora disfruta de tus sensaciones,

No existe el tiempo,

Disfruta,

Cuando llegue el momento,

Lo sabrás,

Tu cuerpo se volverá a activar,

Totalmente regenerado,

Y lleno de energía,

Tu mente estará completamente clara y en calma,

Con la disposición de abrir los ojos y continuar el día.

Reviews

Innovadora y especial

Preciosas todas sus meditaciones. Gracias gracias gracias🙏🏻✨🙌🏻

Me encantó! Tienes una voz dulce. La meditación es hermosa y me relajó. Namasté