Depresión por Desempleo

La pérdida de nuestro trabajo no es algo tan sencillo de manejar. Nos hace enfrentarnos a muchos miedos sobre el futuro, por no saber hacia dónde continuar. Cuestionarnos el camino, hacer introspección de lo que nos sucede, nos ayudará a encontrar la guía que necesitamos para dar los siguientes pasos dentro de nuestra vida y sacar el mejor provecho de lo que nos ocurre.

Transcript

Hola amigos,

Soy Nora Cali y hoy les vengo a platicar de un tema muy importante y sobre todo relevante para este momento de nuestras vidas,

Depresión por desempleo.

Desafortunadamente estamos viviendo una época con un mayor número de desempleos debido a la pandemia por COVID-19.

Cuando nos llega el desempleo y perdemos nuestro trabajo,

Lo primero que llega a nuestra mente son los cuestionamientos y las preguntas como ¿cómo podré salir adelante?

Y ¿ahora qué sigue?

¿de qué forma podré resolver todas mis responsabilidades?

O ¿cómo podré mantener segura mi familia?

Todo este bombardeo de interrogantes sobre el futuro,

De cómo poder resolver el problema junto con todos los miedos que se presentan en un instante,

Pueden reflejarse no nada más para quien pierde el trabajo sino también pueden traer consecuencias en el núcleo familiar y en el entorno social.

Es muy normal considerar que el estar preocupados y angustiados es una forma de reflejar la responsabilidad y tener presente el peso que sentimos en resolver todo aquello que nos compete,

Pero también es importante que observemos lo siguiente.

Si ya llevas varios meses en un estado mucho más pasivo que el acostumbrado,

Puede ser una señal de que estamos cayendo en una depresión y es fundamental detectarla para ponernos en acción y en dado caso salir de ese hoyo en el que nos estamos dirigiendo.

Algunos tips que te pueden ayudar para detectar si estás cayendo en una depresión por desempleo son los siguientes.

Sentimiento constante de culpa y fracaso.

Sentir que tu persona y valor se ven afectados cada día por tu presente.

Llegan a ti pensamientos negativos constantemente como haga lo que haga nada cambiará,

Todo siempre llega al mismo resultado,

La situación está muy difícil para todos.

El sentimiento de poca confianza y seguridad para iniciar nuevos proyectos y el desánimo tras todos estos pensamientos también es un factor importante.

Se presentan anormalmente malestares corporales,

Insomnio,

Problemas sexuales,

Estomacales o dolor de cabeza constantes y evidentemente dentro de esta apatía y falta de interés se presenta desánimo por continuar con hábitos saludables como hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación.

Hasta en algunos casos se podría suscitar conductas agresivas ante tanta frustración.

Si detectas en algún punto que puedes estar cayendo en depresión y apatía por la frustración de no tener empleo,

Te voy a dar algunos tips que te pueden funcionar para poder mantener nuestra mente ocupada y al mismo tiempo podrá ayudarte a reinventarte ante esta prueba que te está colocando la vida.

Es decir que no debes olvidar que si la vida en este momento te está colocando en un momento de frustración y de angustia muy probablemente ya llegaste al fin de un ciclo,

Que si lo confrontamos de una manera más consciente el potencializar te puede sacar una versión de ti que no tenías idea que podías llegar a tener.

Algunos pasos que nos pueden ayudar ante esta situación sería voltear a ver tus pasiones,

Saber cuáles son tus hobbies y comenzar a desempeñarlos tal vez en este momento no lo consideres tan importante pero serán sumamente importantes para tu salud mental y emocional y por supuesto para la dinámica familiar.

Trabaja en ti,

En este momento están llegando a ti muchísimas emociones y es fundamental que puedas trabajar con ellas,

Con tus miedos y áreas de oportunidad ya que el poder de conocer a ti mismo ayudará a retomar la confianza que tienes sobre ti y los alcances que puedes llegar a tener.

No pierdas de vista quién eres y trata de conocer la versión nueva que se está generando en ti ante esta prueba.

Organiza tus gastos,

Otro punto muy importante es estructurar un plan financiero,

Analiza muy bien en qué estás gastando tu dinero,

Trata de colocar tus prioridades para que puedas eliminar todos esos gastos que pueden estar generándose sin ninguna necesidad.

Siga aprendiendo,

Este es otro punto fundamental para podernos reinventar,

Es parte de abrir otros caminos,

En muchas ocasiones nos cerramos únicamente a aquello que decidimos que somos buenos y que ya llevamos mucho tiempo haciendo,

Pero tal vez ahora es el momento para poder abrir un camino nuevo y darte cuenta que te puedes potencializar hacia un área completamente diferente.

Y por último pero no menos importante,

Apóyate en los que te aman,

Acércate a aquellos que te sostienen y que sabes que podrán ser un equipo contigo ante este proceso que estás atravesando en el cual no debes olvidar que también pasará.

Espero esto haya sido de tu ayuda,

Soy Luracani y no olvides seguirme en mis redes sociales,

Recuerda si te transformas tú,

Transformas tu mundo.

Gracias.