Meditación con Mantra "Tara Verde"
Cantar es una de las formas más efectivas de hacer circular la energía al interior de nuestro cuerpo. En esta meditación vamos a cantar un mantra que además, es muy apropiado para enfrentar el miedo y la inseguridad. Despójate de tus prejuicios y canta con toda tu energía. Si me he animado yo a cantar en esta meditación, compartiéndola con miles de personas alrededor del mundo, ¿por qué no lo harías tú?
Transcripción
Hola y bienvenido a una nueva meditación.
Yo soy Natalia,
Profesora de yoga y meditación y hoy quiero compartir contigo una meditación utilizando un mantra muy específico.
Se trata del mantra de Tara Verdi.
Este mantra es muy utilizado dentro de la tradición budista y es considerado una poderosa herramienta de protección.
Tara es una deidad,
Es decir,
Una representación de la energía suprema.
Al interior de cada religión existen muchísimas deidades y seguramente algunas de ellas son familiares para ti.
Por ejemplo,
Para los católicos la deidad más conocida es Jesucristo.
Para los hindúes existe Krishna,
Ganesha,
Shiva,
Shakti,
Entre otros.
En la antigua Grecia existían Zeus,
Poseidón y Apolo.
Y así,
Cada credo tiene sus propias representaciones del Dios en el que se basan sus creencias.
Es importante mencionar que independientemente de la religión a la cual pertenezcas o si no perteneces a ninguna,
Todas las deidades de todas las religiones son una representación de exactamente lo mismo,
El poder supremo que gobierna todo lo que sucede en la realidad que conocemos.
Y por lo tanto,
Si eres o no eres budista,
Utilizar el mantra de Tara Verde no afecta en nada tus creencias religiosas.
Los mantras son simplemente sílabas,
Palabras o sonidos que tienen el poder de llevarte a un estado de conciencia más elevado en el que no importa ni tu religión,
Ni el Dios en el que creas o las creencias espirituales que tienes.
Aún si ni siquiera entiendes el significado del mantra que estás repitiendo,
Éste tiene el poder de mejorar tu estado de ánimo,
Te permite conectarte con tu verdadera esencia y con la energía suprema.
El mantra con el que vamos a meditar hoy es OM TARE TU TARE TURE SOHA.
OM es la representación de la energía suprema y la conexión entre el cuerpo y la mente.
Tare,
O Tara,
Es la diosa de la compasión universal y nos libera de los miedos externos como el miedo a envejecer,
El miedo a la enfermedad,
A la muerte,
El miedo a los desastres naturales y a los peligros que nos rodean.
Tu Tare representa la protección ante los ocho peligros internos del alma,
Ignorancia,
Apegos,
Orgullo,
Envidia,
Celos,
Odio,
Obstinación y avaricia.
Y Soha representa la conexión de vuelta hacia el corazón,
Hacia el espacio sagrado que hay dentro de cada uno de nosotros y en el que es posible reconectarnos con la energía suprema.
Este mantra es muy utilizado para enfrentar el miedo y la inseguridad,
Emociones que en el periodo de transición que está viviendo nuestro mundo en este momento se hace bastante oportuno y por eso decidí compartirlo contigo.
En la meditación de hoy vamos a cantar,
Sí,
Así como lo oyes,
Vamos a cantar y si eso te intimida imagínate lo mucho que yo misma dudé de grabar esta meditación y más aún de compartirla.
Sobra decir que no soy cantante,
No tengo ningún entrenamiento en técnica vocal ni nada por el estilo,
De manera que esta meditación no sólo será liberadora para ti sino también para mí.
Uno de los desafíos a los que me enfrento una y otra vez desde que decidí empezar a compartir contigo las herramientas que conozco y que me han apoyado en mi camino de crecimiento personal es precisamente el miedo al ridículo,
El miedo al que dirán,
A las críticas y a los comentarios de quienes me siguen.
Grabar y compartir esta meditación es para mí un acto de valentía suprema pero aún a pesar de cualquier tipo de comentario que pueda llegar a mí he decidido darle prioridad al deseo genuino de mi corazón y compartir contigo esta técnica de meditación que sin duda alguna te permitirá liberar mucho el estrés y también liberar muchos de tus prejuicios.
Si tienes dudas respecto al efecto que pueda generar en ti el hecho de cantar un mantra déjame explicarte cómo funciona.
Cantar un mantra de manera repetitiva genera una vibración favorable en nuestro sistema límbico,
Esa vibración es una onda que viaja por todo el cuerpo haciendo vibrar cada glándula endocrina.
La vibración del mantra se sincroniza con las vibraciones naturales de nuestra mente y nuestro cuerpo generando una sensación de paz,
Calma y en muchas ocasiones una sensación de éxtasis total.
Cantar mantras o cantar tu canción favorita es una forma de descarga energética y es por eso que aún cuando no tenemos una linda voz después de cantar sin ninguna restricción nos sentimos completamente liberados.
Así pues te invito a despojarte por unos minutos de la pena y te invito a que te unas a cantar conmigo el mantra de Tara Belk.
Encuentra una postura cómoda preferiblemente sentado en el piso con las piernas cruzadas y las manos descansando sobre tus rodillas.
También te puedes sentar en una silla con las plantas de los pies bien apoyadas en la tierra y las manos descansando sobre tus muslos.
En cualquiera de las dos posiciones busca que tu espalda esté recta,
Busca que la cadera esté bien apoyada y los hombros relajados,
El mentón levemente proyectado hacia el pecho.
Cierra los ojos o enfócalos en el mismo lugar y lentamente comienza a respirar.
Inhala largo y profundo,
Exhala soltando todo el aire,
Inhala largo y profundo,
Llenándote a tu máxima capacidad,
Exhala suelta todo el aire.
Continúa respirando a tu propio ritmo y mientras tanto yo voy a poner el mantra y voy a comenzar a cantar.
Cuando te sientas listo,
Únete a mí.
Recuerda que no importa cómo se escucha,
No importa si desafinamos o no,
Lo importante es que te permitas cantar sin ninguna restricción.
Canta con toda tu energía y permite que la vibración generada por el mantra invada todo tu ser.
Inhala profundo,
Exhala y comenzamos.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Inhala profundo,
Exhala y comienza a cantar con toda tu energía.
Mueve la cabeza hacia los lados y aprovecha para hacer cualquier otro movimiento que tu cuerpo te pida en este instante.
Cuando te sientas listo,
Abre los ojos.
Espero que te haya gustado esta meditación.
Realmente y contrario a mis propios prejuicios,
Yo la disfruté muchísimo.
Y espero que para ti haya sido tan liberadora y tan sanadora como lo ha sido para mí.
Puedes repetirla siempre que te encuentres en un momento de temor,
De angustia,
Siempre que sientas que no encuentras las respuestas o los medios para enfrentar cualquier desafío que se presente en tu camino.
Recuerda que esta meditación seguirá estando aquí disponible para que vuelvas a ella tantas veces como sientas que la necesitas.
Gracias,
Gracias,
Gracias infinitas por meditar conmigo,
Por animarte a cantar conmigo.
Y espero que nos encontremos pronto en una próxima meditación.
Que tengas un lindo día.
Conoce a tu maestro
4.7 (94)
Reseñas Recientes
Bhagwant
May 31, 2025
Perfecto! Una voz preciosa!
Imelda
December 7, 2024
Gracias gracias gracias 😘 lo necesitaba
Lledó
October 23, 2024
Me gustó mucho! Mil 🫂❣️ grácias
Lola
July 12, 2024
Gracias, gracias, gracias 🧘🏼♀️🙏
Salo
July 8, 2023
Estuvo muy lindo tu canto , gracias
Fabio
November 23, 2022
Gracias. Mi nombre es Fabio, vivo en Portugal. Muy grato por la meditacion de Tara Verde. Saludos! Namastê
Araceli
November 1, 2022
Maravilllosa
Jackson
December 10, 2021
¡Gracias, gracias, gracias!
Daniel
June 17, 2021
Me ayuda mucho este mantra , me calma ya que padezco de ansiedad
Clementine
March 1, 2021
Muchas gracias por este lindo momento 🙏
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