Visualización Para La Conexión Con El Niño Interior

Esta visualización te ayudará a conectar con tu niño interior desde un lugar de amor y compasión. Al hacerlo, podrás sanar, fortalecer tu autoestima y reconectar con la autenticidad, la alegría y la calma que siempre han estado en ti.

Transcript

Cierra los ojos y enfoca tu atención en tu respiración.

Solo vas a enfocarte en cómo entra el aire por la nariz al inhalar.

Cómo se contrae,

Cómo sale el aire por la nariz al exhalar.

Inhalas y vas acompañando todo el recorrido de tu respiración.

Desde que entra por ambas fosas nasales hasta que vuelve a salir y así observas como al inhalar se expanden tus pulmones se expande tu abdomen en el bajo viento y cómo se contrae todo al exhalar y te vas asegurando así de que cada respiración que hagas sea larga,

Sea profunda.

Para que así te puedas ir relajando un poquito cada vez más solo enfocando tu atención en tu respiración.

Inhalas y te expandes exhalas sueltas y te relajas inhalas y te expandes exhala,

Sueltas y relajas Inhalas profundamente.

Retienes unos segunditos tu respiración sostienes y exhalas sueltas y relajas por completo.

Una vez más inhalas.

Sostienes unos segunditos exhala suelta y relaja Una última vez inhalas.

.

.

Sostienes unos segunditos exhala sueltas y relajas y ahora desde ese espacio un poco más relajado o relajada vas a concentrar tu atención en el centro de tu pecho en tu corazón vas a observar qué sientes hoy ahí qué sensaciones hay hoy ahí Y a la cuenta de tres vas a visualizar frente a ti,

A tu niño,

A tu niña interior.

Uno,

Dos y tres.

Visualizas frente a ti,

A tu niño,

A tu niña interior.

Y mírale,

Obsérvale la expresión en su cara.

Mírale sus ojos.

Observa.

Cómo está,

Cómo se siente ese niño,

Esa niña Obsérvalo.

Completo.

Todo su cuerpo,

Su cara y ahora vas a intentar acercarte muy lentamente y vas a sentir qué es lo que necesita ese niño o esa niña de ti.

Un abrazo.

Unas palabras de amor.

De validación,

De reconocimiento.

El dejarles saber que estás aquí presente para ella,

Para él.

Así que déjate llevar por eso que sientes.

Que este niño o esta niña necesita de tu parte.

Y visualiza como lo haces.

Si es un abrazo,

Visualizas que le das un abrazo fuerte fuerte y así le dejas saber a esta parte tuya,

Tu niño que estás aquí hoy presente para él o para ella.

Si son palabras de validación,

De afirmación.

Ponte a su altura.

Y exprésale.

Dile lo valioso que es.

Dígelo mucho que lo amas.

Dile todo lo que vale.

Expresale tu sentir desde su necesidad.

Y si de pronto es una necesidad de jugar de divertirse Hazlo,

Visualiza cómo vas con ese niño,

Ese niño,

A jugar,

A divertirte.

Y visualiza a los dos juntos.

Pasando felices riéndose.

Dale a ese niño a esa niña.

Eso que no le dieron,

Eso que le hizo falta,

Eso que necesita,

Que ahora solo tú puedes darle.

Y sobre todo,

Hazle sentir que estás aquí presente para él,

Para ella.

Hazle sentir el amor que sientes.

Dale tu validación.

Dale tu afirmación,

Dale tu apoyo.

Tu compañía,

Tu sostén.

Tu soporte.

Y cuando tengas todo visualizado y sientas que es el momento de volver a ti,

Te despides,

Le dices que vas a volver visualizas que ese niño o esa niña se hace cada vez más pequeñito y lo llevas de nuevo a tu corazón.

Y cuando estés listo,

Lista,

Poco a poco vuelves a tu respiración,

Integrando bien ese amor,

Esa validación,

Esa afirmación.

Ese apoyo mutuo e incondicional lo integras y lo sientes en cada una de tus celos.

Y poquito a poco cuando estés listo alista Puedes volver y abrir tus ojos.