Relajación: El Bálsamo De La Calma

Una práctica de relajación profunda a través de una experiencia sensorial que invita a la calma.
Impregna todo tu cuerpo en este bálsamo calmante y sanador para relajar tu cuerpo, mente y emociones.
También puede ser un ejercicio para acompañarte en el momento de conciliar el sueño.

Transcript

Antes de empezar la práctica,

Chequea los siguientes aspectos del espacio en el que estás.

¿Sientes la tranquilidad de no tener interrupciones?

¿La comodidad de tu ropa?

¿Las necesidades fisiológicas ya realizadas?

¿Es adecuada la temperatura del espacio en el que te encuentras?

¿La postura de tu cuerpo te permite la relajación en tus músculos?

Busca acomodarte en el espacio que te sostiene y te entregas al descanso.

Toma conciencia de tu cuerpo reposando sobre la superficie.

Imagina que tienes un bote de un bálsamo.

Lo observas.

Lo abres.

Su olor te recuerda a ese aroma que trae a ti tus mejores recuerdos de calma y paz.

Trata de evocar la sensación en tus fosas nasales.

Su color es blanco azulado con pequeñas pero perceptibles partículas de luz.

Lo observas al contraste,

De un lado o del otro,

Como el contenido de ese bote resplandece.

Este bálsamo tiene unas propiedades calmantes muy poderosas.

Relaja tus músculos,

Tus ligamentos,

Tus células y átomos de energía y hasta calma tus pensamientos y emociones.

Puedes sentir tu cuerpo de pies a cabeza y mentalmente comienzas a aplicar el bálsamo.

Empezando por tus pies.

Reconoces tus pies y los envuelves en esta sustancia cálida y oleosa.

El empeine los dedos y las plantas de tus pies.

Al momento visualizas tus pies de un color blanco azulado con aquellas partículas luminosas y el efecto se empieza a sentir más y más.

Una sensación de calor recorre tu piel.

Y continúas aplicando el bálsamo por tus pantorrillas,

Rodillas,

Muslos y caderas.

Visualizas tus piernas untadas de este producto calmante.

El aroma comienza a ser más intenso.

Al mismo tiempo que lo respiras,

Esa sensación de relajación y calma va más allá de tus músculos.

Trasciende a tus pensamientos y emociones.

Sientes tus piernas relajadas y entregadas al descanso.

La sensación de relajación y calma se vuelve más profunda.

Sientes tus piernas relajadas y entregadas al descanso.

El calor de esta estimulación profunda asciende por tus piernas hasta la zona genital.

Imaginas tus manos y percibes el bálsamo entre tus dedos,

En tus palmas y el dorso de tus manos.

Se relajan las tensiones y se aflojan los músculos.

Sientes el efecto de este automasaje profundo que vuelve tus manos completamente luminosas gracias a las partículas de luz.

El bálsamo se extiende por tus muñecas,

Antebrazos,

Brazos y hombros.

Sientes como tus músculos y células se ablandan y se impregnan del efecto de este bálsamo calmante y relajante.

Visualizas tu espalda y buscas ampliar la experiencia de automasaje a toda la extensión de tu espalda.

La zona lumbar,

La zona dorsal y la zona cervical se aflojan a medida que el bálsamo calmante penetra a través de tu piel.

Una sensación de calidez recorre toda tu espalda,

Al mismo tiempo que las partículas de luz brillan de forma cada vez más intensa.

Ahora tu abdomen y tu pecho.

Imaginas tus manos entrando en contacto con tu piel,

Acariciando tu cuerpo y transmitiendo este hongüento sanador.

Las propiedades de este bálsamo atraviesan capa a capa,

Llegando a los órganos de tu pecho y tu abdomen.

Percibes el efecto profundo de todo su poder y como las partículas luminosas cubren cada órgano,

Logrando un efecto sanador y potenciando tu salud.

Se relajan los órganos y el calor asciende por tu garganta hasta tu cara.

Con tus dedos impregnados acaricias tu frente desde el centro y hacia afuera,

Tus mejillas hacia abajo como queriendo derretir los músculos de tu cara.

Cae la mandíbula y la boca queda ligeramente entreabierta.

Con las manos en posición de cuenco,

Las colocas sobre tus ojos sintiendo el calor penetrando más allá de tus ojos.

El efecto de este bálsamo llega hasta tu mirada,

La forma en la que te enfrentas al mundo.

Visualizas todo tu cuerpo brillante,

Hidratado,

Con una piel flexible y nutrida que te permite habitar tu cuerpo con libertad y salud.

Evocas el aroma calmante del bálsamo,

Ese que siempre trae a ti la tranquilidad de sentirte en paz y en lugar seguro.

Buscas dar respiraciones más profundas como queriendo degustar,

Paladear ese aroma,

Descubrir sus matices,

Acceder a todas sus propiedades.

Mientras respiras,

Te das cuenta que todas las partículas de luz destellan al ritmo de tu respiración.

Observas ese destello intermitente que se hace cada vez más intenso.

Con cada respiración,

Cada vez que evocas el aroma de la calma,

Y cada vez que visualizas tu cuerpo brillante en esta piel que habita tu alma,

Tu mente,

Tus emociones,

Encuentran la paz.

Estás conectando con la máxima expresión de la vida,

Esta respiración,

Aquí y ahora.

Puedes permanecer respirando el tiempo que necesites,

Hasta que el sueño llegue a ti,

O hasta que el efecto del bálsamo sea suficiente para tu relajación hoy.