Lazos con Dependencias y Apegos

En esta meditación exploraremos los lazos energéticos conectados con las dependencias y apegos que nos pueden llegar a habitar. En este audio haremos un viaje profundo para reconocer esos apegos a personas, lugares, situaciones, hábitos que nos limitan y ya no nos hacen bien. Cortaremos con esas dependencias y apegos.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a este audio de contribución,

Dependencias y apegos.

Cierra tus ojos,

Inhala y exhala suave y profundamente.

Date un momento para conectar con el momento presente.

Con cada exhalación liberas cualquier tensión física,

Mental,

Emocional o espiritual.

Date cuenta como a través de tu respiración se da un proceso profundo de ligereza.

Permite que tu cuerpo vaya relajándose cada vez más con cada respiración Y lleva toda tu atención al momento presente.

Hoy vamos a trabajar con las dependencias y apegos.

A personas,

Hábitos,

Situaciones,

Formas de vivir y de sentir que tal vez ya no te hacen bien.

Pero que una parte de ti aún teme soltar.

Piensa un instante.

¿Hay algo o alguien en tu vida a lo que te sientes excesivamente atado,

Atada?

Puede ser una persona,

Un hábito o una situación que ya no te nutre.

No fuerces la respuesta.

Deja que aparezca lo primero que venga a tu mente.

Confía en esa primera imagen o sensación que aparezca.

Y cuando lo tengas,

Repite.

Reconozco mi apego a.

Reconozco mi dependencia de.

Y nombra ese apego,

Esa dependencia.

No te juzgues.

Solo estás poniendo luz donde antes había sombra.

Toma una respiración profunda e imagina que estás en un espacio amplio y tranquilo dentro de ti.

Puede ser un jardín,

Una sala luminosa o un lugar en la naturaleza.

Tan solo permítete estar en este espacio seguro,

Presente.

En el centro de este espacio estás tú,

De pie.

Y frente a ti aparece la imagen de eso a lo que estás apegado,

Apegada.

Puede ser una figura de una persona,

Al símbolo de un hábito o la representación de una situación.

Sea como sea,

Permite que se muestre.

Respira profundo mientras observas y date permiso de conectar con esta energía que genera apegos.

Ahora fija tu atención en la conexión entre tú y esa energía.

Imagina que hay cordones o hilos energéticos que los unen.

Pueden salir de tu pecho,

De tu estómago,

De tu garganta,

De tu mente o de varias partes de tu cuerpo a la vez.

Observe esos cordones.

Cada uno representa una forma en la que te aferras al miedo,

A estar solo,

A la necesidad de aprobación,

Costumbre,

Comodidad,

Obligación.

Sea cual sea,

Observe estos hilos que te van uniendo.

Respira y reconoce sin culparte.

Veo cómo me aferro.

Veo cómo he puesto parte de mi poder y de mi energía en este vínculo,

Hábito o situación.

Lleva una mano a tu corazón,

Siente su latido y conecta profundamente con él.

Y desde tu corazón,

Repite.

Detrás de este apego hay un miedo.

Tal vez miedo a no ser amado,

Amada.

Miedo a no poder solo,

Sola.

Miedo a no encontrar algo mejor.

Miedo a enfrentar el vacío.

Pero hoy logro reconocer el miedo que hay detrás.

Permite que aparezca,

Aunque sea una pequeña pista de ese miedo.

No necesitas resolverlo ahora,

Solo necesitas reconocerlo.

Mira de nuevo esta imagen frente a ti y con suavidad repite.

Te agradezco lo que me has dado.

Tal vez me diste compañía,

Distracción,

Sanación,

Sensación de pertenencia,

Una forma de llenar un vacío.

No todo fue negativo.

Honro lo que sí recibí a través de ti.

Respira profundamente y date un momento para sentir el otro lado de la balanza.

Pregúntate.

¿Qué precio estoy pagando por sostener este apego?

¿Qué partes de mí estoy dejando de lado?

¿Qué límites no pongo por miedo a perder esto?

¿Qué no me estoy permitiendo vivir por seguir aferrado,

Aferrada?

Deja que surjan sensaciones,

Imágenes,

Palabras.

Tal vez notes cansancio,

Tristeza,

Rabia,

Frustración,

Resignación.

Sea lo que sea que surge,

Permítete experimentarlo,

Sentirlo y observarlo.

Respira profundamente y repite.

Hay algo en mí que ya está cansado de sostener esto.

Hay una parte de mí que pide libertad.

Ahora imagina que los cordones energéticos que te unen a esta dependencia se vuelven más visibles.

Dentro de ellos ves emociones,

Pensamientos,

Escenas compartidas,

Repeticiones.

Date cuenta de todo lo que almacenan.

Y date cuenta de qué zonas en tu cuerpo están conectadas a estos lazos.

Respira desde esa parte de tu cuerpo o desde esas partes de tu cuerpo.

Repite.

Durante mucho tiempo creí que sin esto yo no podía.

Creí que necesitaba aferrarme para estar bien.

Hoy empiezo a recordar que mi verdadera fuente de vida y de amor no está fuera,

Sino dentro de mí.

Imagina que en una de tus manos aparece una herramienta de luz y siente el peso amoroso de esta herramienta.

No es agresiva,

Pero es firme y compasiva.

Y repite.

Desde mi ser consciente elijo hacer un corte energético con la forma insana en que me aferro a esa persona,

Hábito o situación.

No corto el aprendizaje.

No corto el amor verdadero.

No corto lo que sea genuino.

Corto la dependencia,

La necesidad de anularme,

El miedo que me encadena,

Las formas de vincularme que me hacen daño.

Mientras dices esto,

Imagina que acercas tu herramienta de luz a los cordones y antes de cortarlos,

Di.

Devuelvo a ti lo que es tuyo.

Recojo de ti lo que es mío.

Te libero de ser mi sostén,

Mi salvación,

Mi anestesia.

Y me libero de ser tu esposa.

Te libero de la obligación de quedarme en un lugar que ya no respeta mi verdad.

Ahora,

Con calma y decisión,

Imagina que cortas esos cordones,

Uno a uno o todos juntos,

Como lo sientas,

Pero date este espacio para cortar con todo.

Al hacerlo,

Visualiza cómo se disuelven en luz,

Cómo la energía atrapada en ellos se transforma,

Cómo deja de tirar de ti.

Siente en tu cuerpo el efecto de este corte.

Tal vez una ligereza o una sensación extraña,

Como cuando te quitas algo que llevas puesto desde hace mucho tiempo.

Respira profundo.

En los lugares donde estaban esos cordones,

Imagina que aparece una luz suave que te repara,

Cierra,

Calma y sana.

Y repite.

Lleno con mi propia luz los espacios internos que antes ocupaba este apego.

Reclamo de vuelta mi energía,

Mi tiempo,

Mi atención,

Mi fuerza de vida.

Los retiro de donde los puse en exceso y los traigo nuevamente a mí.

Imagina cómo fragmentos de tu energía que estaban apegados a esa situación,

Persona o hábito,

Empiezan a volver hacia tu corazón,

Como pequeñas luces que se van integrando en ti.

Siente cómo te llenas un poco más de ti mismo,

De ti misma.

Mira de nuevo esta energía que estaba atada a ti.

Tal vez la veas más lejos,

Más pequeña.

Habla con ella y dile.

Puedo seguir amando.

Puedo seguir apreciando.

Puedo seguir eligiendo.

Pero ya no desde la necesidad desesperada.

Si sigues en mi vida,

Que sea desde la libertad y no desde la condena.

Y si ya no formas parte de mi camino,

Te dejo ir con respeto y gratitud.

Permite que esta imagen ocupe ahora el lugar que le corresponde.

Tal vez se aleje,

Tal vez se transforma,

Tal vez se queda.

Pero sin esos cordones densos.

Ahora lleva toda tu atención a tu corazón y respira desde ahí.

Declara para sellar esta labor.

Me comprometo a aprender a sostenerme a mí mismo,

A mí misma.

A enseñarle a mi mente y a mi cuerpo que puedo vivir sin depender de lo que me hacía daño.

Sé que no es un cambio mágico instantáneo.

Pero hoy he dado un paso profundo.

He comenzado a cortar lazos de apego.

Y a construir una relación más amorosa conmigo.

Siente estas palabras en tu cuerpo como una semilla que se siembra.

Respira una vez más profundo.

Vuelve poco a poco a la sensación de tu cuerpo.

Nota el peso de tu cuerpo.

Mueve lentamente cada parte de ti.

Y si lo necesitas,

Haz un pequeño estiramiento.

Respira profundamente.

Y cuando lo sientas,

Abre tus ojos.

Sabiendo que cada vez que eliges un gesto pequeño de libertad frente a una dependencia,

Estarás reforzando este corte energético y acercándote paso a paso a una vida más coherente,

Más ligera y más fiel a tu corazón.