Sanar la relación con tu cuerpo

Un espacio para soltar el juicio hacia tu cuerpo y reconstruir una relación de gratitud y respeto con él. Una meditación para habitar tu cuerpo desde la aceptación, el amor propio y plena serenidad hoy.

Transcript

Hola.

Bienvenidas y bienvenidos a esta meditación.

Encuentra un lugar cómodo y tranquilo donde puedas sentarte o acostarte Cierra suavemente los ojos y comienza a llevar tu atención hacia adentro Toma una respiración profunda.

Y siente como el aire llena suavemente tu pecho abdomen Y al exhalar libera lentamente cualquier tensión acumulada en tu cuerpo.

Pon atención en tu respiración natural permitiendo que fluya a su propio ritmo.

A medida que respiras,

Conecta profundamente con tu cuerpo.

Notando cómo se siente hoy,

Sin juzgar y sin tratar de cambiar nada.

Con cada inhalación,

Repite mentalmente Mi cuerpo es mi hogar,

Lo honro y lo escucho.

Con cada exhalación suelta suavemente cualquier juicio crítica o expectativa que hayas sostenido hacia tu cuerpo.

Respira profundo,

Suave y lento Ahora lleva suavemente tu atención a aquellas partes del cuerpo.

Donde sientas tensión,

Incomodidad o resistencia.

Visualiza una luz cálida y sanadora que fluye hacia esas zonas llenándolas de aceptación,

Gratitud y amor Repite internamente,

Me perdono por todas las veces que he tratado a mi cuerpo con dureza o rechazo.

Ahora elijo amarlo y respetarlo profundamente.

Y permite que esta energía amorosa se extienda por cada parte de ti.

Desde la coronilla hasta la planta de los pies Siente como tu cuerpo responde suavizándose,

Relajándose y abriéndose a tu cuidado visualiza tu cuerpo sano,

Vital y radiante.

Llena de energía y alegría.

Agradece profundamente todo lo que hace por ti cada día.

Permitiéndote experimentar la vida plenamente.

Respira.

Respira suave,

Lento,

Profundo Permítete sentir todo tu cuerpo,

Su energía cada célula radiante continúa enviando gratitud a cada una de las partes de ti y de tu cuerpo.

Estándar aquí.

Esta vital,

Esta energía radiante,

Llena de vida.

Que te rodea todo tu cuerpo tu energía.

Inhala y exhala.

¡Ahhh!

Siente tu corazón palpitando Siente la vida que hay en ti Repite ahí en tu corazón y en tu mente.

Mi cuerpo y yo estamos unidos en armonía y amor.

Gracias por sostenerme y acompañarme siempre.

Mi cuerpo y yo estamos unidos en armonía y amor.

Gracias por sostenerme siempre.

Elijo amar mi cuerpo y respetarlo profundamente.

Gracias por la vida que hay en mí.

Respira.

Siente todas las células de tu cuerpo vibrando en luz radiante,

Profunda,

Brillante Respira.

Mi cuerpo y yo Estamos unidos en armonía y amor.

Gracias por sostenerme y acompañarme siempre.

Respira profundo.

Siente cada parte de ti.

Siente.

Los puntos de apoyo de tus piernas esta es tu columna Siente todo tu cuerpo de pies a cabeza y de cabeza a los pies con amor infinito y conciencia.

Toma una respiración profunda Exhala.

Cuando estés lista y listo.

Comienza a mover tu cuerpo lentamente estírate dáte un abrazo muy grande por estar acá date mucho amor en este momento Puedes lentamente abrir los ojos con suavidad llevando esta conexión amorosa contigo a lo largo del día y de cada día Gracias por estar acá.

Mi nombre es Lina Grisales y te invito a que sigas profundizando en tu camino.

Puedes contactarme para continuar trabajando en tu transformación personal.

En tu desarrollo espiritual Gracias.