Regálate Una Pausa l Meditación & Reset
¿Sientes que necesitas detenerte por un momento? Si solo tienes unos minutos y necesitas un respiro para continuar con tu día, escucha esta meditación y regálate una pausa para conectar contigo, enfocarte en tu presente y volver a ti. Gracias por conectar, Liza
Transcripción
Adopta una posición en donde sientas mayor comodidad,
Sea de pie o en una silla y cierra tus ojos suavemente.
Bríndete la bienvenida a este momento y también agradecerte por disponerte y permitirte hacer una pausa en tu día.
Haga una pausa a todos sus pensamientos de lo que tienes o te falta por hacer y bríndate una respiración profunda.
Empieza a observar tu respiración intentando que cada inhalación sea como una invitación para ir más lento y que todo el aire que ingresa renueva tu energía,
Recarga tu cuerpo.
Y en cada exhalación imagina que ese aire que sale te está librando un peso.
Empieza a sentir que llega más calma a ti,
A tu cuerpo.
Coloca tus manos en tu pecho y empieza a sentir cada sensación que te brinda tu cuerpo.
Lleva la atención a la sensación en tus pies,
La sensación de la superficie en la que te encuentras.
Empieza a reconocer cómo se siente estar presente y respira profundamente.
Ya estás aquí.
Abre tus ojos suavemente.
Gracias por conectar.
Conoce a tu maestro
4.7 (58)
Reseñas Recientes
Juan
November 28, 2025
Me relajo y desconecto de mis pensamientos gracias por tan bella meditación 🧘♀️
Angels
October 21, 2025
Muchas gracias 🙏
Lucia
August 29, 2025
🙏🌸🙏
Pablo
May 16, 2025
Namaste 🙏
Alberto
June 28, 2024
Super me llevo a entender una meditación en mi ducha 🚿 sin pensar que lo era