Solo Para Relajarte
Mini meditación para bajar las revoluciones y prepararse para dormir. O en tu trabajo, puedes calmar la mente con solo 5 minutos de tu tiempo. Es un breve trance que te permite calmar la mente, despejar los pensamientos. Contiene Biomusic que permite una mejor profundización. Escuchar con audífonos, potencia el efecto. La meditación dura 5 minutos, sin embargo se han agregado 20 minutos de pura musica, para que mantengas tu estado, duermas, o decidas interrumpirla y volver cuando quieras.
Transcripción
Ahora,
Puedes permitir que tu mente interna te muestre en la parte más alta de una escalera de mármol,
La cual tiene diez escalones que conducen hacia abajo.
Hay un firme pasamano y te sientes protegido y seguro en este lugar,
Sin nada que te preocupe en lo más mínimo.
Poco a poco,
Empiezas a bajar por la escalera a medida que escuchas como cuento,
Y a cada cuenta que doy,
Bajas un escalón,
Aumentando al doble tu sensación de relajación a cada paso que das.
Ahora comienzo a contar,
Diez,
Y tu estado de relajación se hace dos veces más intenso.
Nueve,
Te sientes inmóvil,
Ocho,
Deja que la tensión se vaya,
Relajándote y yendo cada vez más adentro en el trance.
Siete,
La sensación de relajación se hace dos veces más intensa,
Te sientes aún más tranquilo y quieto.
Seis,
Conoces ahora el ritmo de tu respiración y lo cómodo que puedes llegar a estar.
Cuatro,
Cada aliento que exhalas,
Permite que te relajes aún más,
Cada inspiración te produce a sí mismo,
Mayor sensación de relajación.
Cuatro,
Más profundo,
Te encuentras más dentro de ti,
Dentro de un estado de profunda relajación,
Tanto mental como corporal.
Tres,
Redoblas la sensación de relajación y vas cada vez más adentro de ti.
Dos,
A medida que vas más adentro,
Mejor te sientes,
Y mientras mejor te sientes,
Más profundo vas dentro de ti.
Uno,
Prácticamente todo el camino que has recorrido hacia tu interior,
Está relajado,
Está despejado.
Cero,
Ahora pisas fuera del último escalón y encuentras un lugar que te resulte muy cómodo y seguro,
Un lugar de protección y seguridad,
En el que no hay ansiedad,
No hay miedo,
Tan sólo tranquilidad y paz.
Ahora puedes permitir que tu mente interna te muestre en la parte más alta de una escalera de mármol,
La cual tiene diez escalones que conducen hacia abajo.
Hay un firme pasamano y te sientes protegido y seguro en este lugar,
Sin nada que te preocupe en lo más mínimo.
Poco a poco,
Empiezas a bajar por la escalera a medida que escuchas como cuento,
Y a cada cuenta que doy,
Bajas un escalón,
Aumentando al doble tu sensación de relajación a cada paso que das.
Ahora comienzo a contar,
10,
Y tu estado de relajación se hace dos veces más intenso.
9.
Te sientes inmóvil.
8.
Deja que la tensión se vaya,
Relajándote y yendo cada vez más adentro en el trance.
7.
La sensación de relajación se hace dos veces más intensa.
Te sientes aún más tranquilo y quieto.
6.
Conoces ahora el ritmo de tu respiración y lo cómodo que puedes llegar a estar.
5.
Cada aliento que exhalas,
Permite que te relajes aún más.
Cada inspiración te produce a sí mismo mayor sensación de relajación.
4.
Más profundo,
Te encuentras más dentro de ti,
Dentro de un estado de profunda relajación,
Tanto mental como corporal.
3.
Redoblas la sensación de relajación y vas cada vez más adentro de ti.
2.
A medida que vas más adentro,
Mejor te sientes.
Y mientras mejor te sientes,
Más profundo vas dentro de ti.
1.
Prácticamente todo el camino que has recorrido hacia tu interior está relajado,
Está despejado.
0.
Ahora pisas fuera del último escalón y encuentras un lugar que te resulte muy cómodo y seguro.
Un lugar de protección y seguridad,
En el que no hay ansiedad,
No hay miedo,
Tan sólo tranquilidad y paz.
2.
Ahora puedes permitir que tu mente interna te muestre en la parte más alta de una escalera de mármol blanco,
La cual tiene 10 escalones que conducen hacia abajo.
Hay un firme pasamano y te sientes protegido y seguro en este lugar,
Sin nada que te preocupe lo más mínimo.
3.
Poco a poco empiezas a bajar por la escalera a medida que escuchas como cuento,
Y a cada cuenta que doy bajas un escalón,
Aumentando al doble tu sensación de relajación a cada paso que das.
Ahora comienzo a contar.
10.
Y tu estado de relajación se hace dos veces más intenso.
9.
Te sientes inmóvil.
8.
Deja que la tensión se vaya,
Relajándote y yendo cada vez más adentro en el trance.
7.
La sensación de relajación se hace dos veces más intensa.
Te sientes aún más tranquilo y quieto.
6.
Conoces ahora el ritmo de tu respiración y lo cómodo que puedes llegar a estar.
5.
Cada aliento que exhalas permite que te relajes aún más.
Cada inspiración te produce a sí mismo mayor sensación de relajación.
4.
Más profundo.
Te encuentras más dentro de ti,
Dentro de un estado de profunda relajación,
Tanto mental como corporal.
3.
Redoblas la sensación de relajación y vas cada vez más adentro de ti.
2.
A medida que vas más adentro,
Mejor te sientes.
Y mientras mejor te sientes,
Más profundo vas dentro de ti.
1.
Prácticamente todo el camino que has recorrido hacia tu interior está relajado,
Está despejado.
0.
Ahora pisas fuera del último escalón y encuentras un lugar que te resulte muy cómodo y seguro.
Un lugar de protección y seguridad,
En el que no hay ansiedad,
No hay miedo,
Tan sólo tranquilidad y paz.
2.
Ahora puedes permitir que tu mente interna te muestre en la parte más alta de una escalera de mármol blanco,
La cual tiene 10 escalones que conducen hacia abajo.
3.
Hay un firme pasamano y te sientes protegido y seguro en este lugar,
Sin nada que te preocupe lo más mínimo.
4.
Poco a poco empiezas a bajar por la escalera a medida que escuchas como cuento,
Y a cada cuenta que doy bajas un escalón,
Aumentando al doble tu sensación de relajación a cada paso que das.
Ahora comienzo a contar,
10.
Y tu estado de relajación se hace dos veces más intenso.
9.
Te sientes inmóvil.
8.
Deja que la tensión se vaya,
Relajándote y yendo cada vez más adentro en el trance.
7.
La sensación de relajación se hace dos veces más intensa.
Te sientes aún más tranquilo y quieto.
6.
Conoces ahora el ritmo de tu respiración y lo cómodo que puedes llegar a estar.
5.
Cada aliento que exhalas,
Permite que te relajes aún más.
Cada inspiración te produce a sí mismo mayor sensación de relajación.
4.
Más profundo,
Te encuentras más dentro de ti,
Dentro de un estado de profunda relajación,
Tanto mental como corporal.
3.
Redoblas la sensación de relajación y vas cada vez más adentro de ti.
2.
A medida que vas más adentro,
Mejor te sientes.
Y mientras mejor te sientes,
Más profundo vas dentro de ti.
1.
Prácticamente todo el camino que has recorrido hacia tu interior está relajado,
Está despejado.
0.
Ahora pisas fuera del último escalón y encuentras un lugar que te resulte muy cómodo y seguro.
Un lugar de protección y seguridad,
En el que no hay ansiedad,
No hay miedo,
Tan sólo tranquilidad y paz.
Ahora puedes permitir que tu mente interna te muestre la parte más alta de una escalera de mármol,
La cual tiene 10 escalones que conducen hacia abajo.
Hay un firme paso a mano y te sientes protegido y seguro en este lugar,
Sin nada que te preocupe lo más mínimo.
Poco a poco empiezas a bajar por la escalera a medida que escuchas como cuento y a cada cuenta que doy bajas un escalón,
Aumentando al doble tu sensación de relajación a cada paso que das.
Ahora comienzo a contar.
10.
Y tu estado de relajación se hace dos veces más intenso.
9.
Te sientes inmóvil.
8.
Deja que la tensión se vaya,
Relajándote y yendo cada vez más adentro en el trance.
7.
La sensación de relajación se hace dos veces más intensa.
Te sientes aún más tranquilo y quieto.
6.
Conoces ahora el ritmo de tu respiración y lo cómodo que puedes llegar a estar.
5.
Cada aliento que exhalas permite que te relajes aún más.
Cada inspiración te produce a sí mismo mayor sensación de relajación.
4.
Más profundo,
Te encuentras más dentro de ti,
Dentro de un estado de profunda relajación,
Tanto mental como corporal.
3.
Redoblas la sensación de relajación y vas cada vez más adentro de ti.
2.
A medida que vas más adentro,
Mejor te sientes.
Y mientras mejor te sientes,
Más profundo vas dentro de ti.
1.
Prácticamente todo el camino que has recorrido hacia tu interior está relajado,
Está despejado.
0.
Ahora pisas fuera del último escalón y encuentras un lugar que te resulte muy cómodo y seguro.
Un lugar de protección y seguridad,
En el que no hay ansiedad,
No hay miedo,
Tan sólo tranquilidad y paz.
2.
Ahora puedes permitir que tu mente interna te muestre en la parte más alta de una escalera de mármol,
La cual tiene 10 escalones que conducen hacia abajo.
3.
Hay un firme pasamano y te sientes protegido y seguro en este lugar,
Sin nada que te preocupe lo más mínimo.
4.
Poco a poco empiezas a bajar por la escalera a medida que escuchas como cuento,
Y a cada cuenta que doy bajas un escalón,
Aumentando al doble tu sensación de relajación a cada paso que das.
Ahora comienzo a contar.
10.
Y tu estado de relajación se hace dos veces más intenso.
9.
Te sientes inmóvil.
8.
Deja que la tensión se vaya,
Relajándote y yendo cada vez más.
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