Tips Para Vivir en Gratitud

En esta charla exploramos ideas y tips útiles para vivir cada día en la maravillosa energía de la gratitud. Esta maravillosa emoción nos permite transmitirle al universo claramente que nuestra intención es vivir la vida que merecemos. ¡Disfruta la plática!

Transcript

Estoy muy contento de estar hablando y de hablar en general de la gratitud,

Qué bonita sensación,

Qué bonita emoción,

Qué padre se siente cuando estamos cultivando y sintiendo gratitud en nuestro corazón constantemente.

Hola Daniela,

¿cómo estás?

Muy buenos días para ti desde Bogotá,

Hola Marta,

Qué maravilla.

Yo estoy en México en una ciudad que se llama Querétaro,

Así que si quieres escribir de dónde eres,

Bienvenido.

A Bogotá también Daniela,

Qué maravilla.

¿Están juntas?

Ciudad de México,

Mercedes de Ciudad de México,

Qué padre.

Muy bien,

Pues si ya han estado en alguno de mis eventos en vivo,

Quizás ya sepan que siempre antes de empezar con las pláticas,

Bueno cuento chistes,

Me encantan los chistes y creo que son una manera maravillosa de recordar que la meditación y que el camino espiritual y la iluminación,

Que es lo que estamos buscando,

Un estado continuo de satisfacción,

De plenitud,

De luz,

De espiritualidad,

De aceptación continuo,

No es,

Es tan importante,

Nuestra vida es tan valiosa,

Nuestro tiempo es tan importante como para tomárnoslo en serio,

Así que ahí les va el primer chiste.

Yo creía,

Tenía sospechas de que uno de mis amigos robaba del departamento de transportación,

Él trabajaba en el departamento de transporte y yo creía que él robaba,

Pero no lo quería creer porque era mi amigo,

Entonces fui a su casa para investigar y adivinen qué,

Todas las señales estaban ahí.

Oigan,

¿no les parece,

No les molesta cuando las personas contestan sus propias preguntas?

A mí sí.

¿No les pone furiosos,

Furiosas cuando las personas contestan sus propias preguntas?

A mí sí.

Muy bien,

Pues vamos a meditar,

Dar unos minutitos para que conecte más gente,

Así que encuentra una postura,

Escoge si te quieres acostar,

Si te quieres sentar,

Si quieres estar parado,

Si estás viendo el en vivo en el celular,

Pon el celular cómodo,

Que esté a gusto,

Igual que tú,

Siéntate a gusto,

Tú también y toma un vasito de agua,

Acomódate,

Tómate tu tiempo para relajarte,

Para encontrar y hacer los últimos ajustes que necesites hacer para sentirte cómodo,

Toma un poquito de agua o té si tienes,

O café,

Lo que prefieras,

Porque hoy va a ser un gran día,

Porque lo vamos a decidir,

A través de nuestra intención vamos a manifestar hoy mismo un día increíble,

Lleno de alegría,

De paz,

De relajación,

De gratitud,

Así que con los ojos abiertos,

Si ya escogiste tu postura,

Observa qué colores puedes percibir,

Si hay azules,

Blancos,

Si hay sombras y respira,

Date cuenta si puedes percibir sonidos en tu alrededor,

Qué sensaciones puede percibir tu piel,

Si tiene frío,

Si tiene calor,

Si tienes ganas de ir al baño,

Si tienes hambre,

Date cuenta y cierra los ojos y exhala,

Ríndete,

Puedes dejar ir la noche,

Puedes dejar ir el día anterior,

Porque ahora vamos a concentrarnos en cultivar más conexión con quien ya eres,

Es un momento para que tú estés contigo,

Para que te sientas bien,

Para que escojas lo que quieres escoger,

Así que suelta,

Ríndete,

Si te encuentras pensando en algo,

Rinde esas historias,

Si te encuentras sintiendo,

Rinde estas emociones,

Date permiso de entregar todo,

De soltar toda la tensión,

Todas tus preocupaciones,

Tus tensiones,

Tus objetivos,

Tus metas,

Ríndelo y respira,

Aquí sintiendo tu cuerpo,

Tómate tu tiempo para conectar contigo,

Para percibir cómo es que puedes percibirte a ti,

Como cuando cierras los ojos,

Puedes percibirte a ti naturalmente,

Sin esfuerzo,

Ahí estás,

Aquí estás para ti,

Que se siente estar contigo,

Solo percibe y vuelve a relajarte,

Vuelve a soltar,

No necesitas meditar,

No necesitas conectar contigo,

No necesitas amarte,

No necesitas relajarte,

Pero puedes escogerlo,

Puedes escoger dejar ir todos los juicios,

Todas las ideas,

Todas las actividades,

Las tareas,

Las creencias de que necesitarías,

De que deberías y solo ser quien eres,

Permite que todo sea como es y respira en paz,

Escogiendo sentirte bien,

Porque puedes escogerlo,

Ahora siente tus pies,

Las plantas y date cuenta,

Qué pasa cuando intentas relajar tus plantas de los pies,

Qué pasa cuando intentas soltar energía,

Qué pasa cuando permites que suceda,

Esta liberación de energía física,

Qué pasa cuando entregas,

Qué pasa cuando llevas toda tu energía y toda tu atención a sentir tus piernas enteras,

Tus muslos,

Tus caderas,

Tus órganos sexuales,

Cuando le das tu atención a tu cuerpo,

Le das tu amor,

Tu cariño,

Percibelo y deja ir cualquier sensación de vergüenza,

De represión,

Lleva tu atención a tu abdomen,

A tu estómago y permítele a tu barriga que descanse,

Que se abra,

Lleva tu atención a tu pecho y sonríe con los labios,

Relaja tu corazón,

Relaja tu pecho,

Siente tu espalda baja,

Siente tu espalda alta y suelta,

Siente tu cuello,

Tus brazos y permíteles que entreguen,

Y ahora siente tu rostro,

Los músculos de tu rostro y pregúntate,

Qué tanto puedo relajar los músculos de mi rostro y relaja tu cara,

Respira relajado,

Relajada y sintiendo tu cuerpo,

Puedes regresar,

Puedes abrir los ojos a tu tiempo,

Respirando,

Recordando que puedes y quieres solamente estar aquí,

Sin hacer nada más,

Sin preocuparte por nada,

Solamente escuchando y viendo el vídeo,

Ni siquiera pensando ni analizando,

Solo siendo tú y hoy vamos a explorar diferentes tips,

Diferentes ideas que nos permiten experimentar más gratitud en nuestra vida,

Así que antes que nada te quiero preguntar,

Tú por qué sientes gratitud,

Qué hay en tu vida,

Qué has experimentado o qué estás experimentando ahora que te haga sentir gracia,

Dicha,

Amor,

Felicidad,

Alegría,

Merecimiento,

Tenlo presente para ti,

Qué existe en mi vida que me hace sentir bien,

Que me hace sentir increíble y recuérdalo,

Ahora sí,

Cómo podemos sentir más gratitud en nuestra vida,

Más constantemente y por qué,

Creo que es importante mencionar por qué queremos sentir más gratitud,

Para qué queremos aprender a vivir en gratitud más y más y más,

Por qué nos gusta la gratitud y por qué la podemos cultivar si queremos,

Porque yo he tenido varias veces la idea de pensar ¿sabes qué?

Si me enojo hoy,

Si me la paso todo el día enojado o aburrido o sintiendo vergüenza o sintiendo celos y le sufro toda la tarde,

Después me voy a dormir,

El próximo día va a ser un nuevo día,

Nadie se va a acordar,

Ni siquiera casi yo y otra vez voy a tener la oportunidad de volver a crear un nuevo día,

Va a seguir mi vida y no va a pasar nada,

¿cuál es la diferencia entre pasar toda la tarde lleno de dicha gratitud y luz y amor o pasar una tarde normal,

Tranquila o aburrida o pésima,

Enojada?

¿importa si nos la pasamos sintiendo gratitud o nos la pasamos sintiendo agobio o ansiedad?

¿por qué importaría si me la paso toda la tarde o todo el día cultivando más y más presencia,

Recordando,

Haciendo mis actividades normales a ojos abiertos y de repente me acuerdo,

Ay ¿sabes qué?

Puedo sentir más gratitud y me acuerdo de algo que me haga sentir más gratitud,

Lo siento en el corazón y siento esa gratitud y continúo mi día y después me voy a hacer ejercicio,

Me voy a correr y me siento bien,

Siento esa sensación que llega a nosotros cuando hacemos ejercicio,

Pues llevo a mi departamento y como algo delicioso y sano con espinacas y con limón y con atún y después me preparo un postre que me hace sentir más abundante todavía y lo disfruto paso a paso,

Más bien mordida por mordida,

Me deleito con él y después le hablo a mi mamá,

Le digo mamá es que me encanta que hayas sido mi mamá,

Te amo,

Gracias por ser mi mamá y después me pongo a trabajar en la computadora con esta misma sensación,

Con esta misma energía y me la paso increíble,

Me la paso sensacional,

Lleno de amor,

Lleno de gratitud,

Lleno de orgullo de mí mismo,

De hacer lo que es importante para mí,

¿hay diferencia?

Si vivo así o si vivo aburrido o enojado o ansioso o preocupado y creo yo,

Me fascina recordar cada vez que no queremos creer en el camino espiritual,

En la meditación y lo que buscamos realmente no es creer,

No es entender las ideas lógicamente y vivir en creencias,

Queremos conectar con esa sensación interna que tenemos de saber lo que sabemos,

Entonces es diferente creer con la mente a saber adentro de nosotros,

Podría decir saber en el corazón pero es algo que lo sabes,

Lo sabemos con cada célula de nuestro cuerpo,

Entonces queremos vivir en concordancia con esta sensación interna que tenemos de saber,

De saber lo que sabemos,

Entonces todo lo que yo digo y todo lo que decimos todas las personas sirve para reflexionar,

Para aprender nuevas ideas pero no queremos aprender,

Queremos recordar lo que ya sabemos y vivir en coherencia con la verdad para ti,

Con tu verdad personal,

Entonces esto lo digo porque yo creo,

Les estaba compartiendo que yo creo que esta es nuestra verdadera fuente de libertad,

Cuando escogemos cómo nos sentimos,

Yo no puedo escoger tener un Bugatti ahorita hoy y tener una novia de Bogotá guapísima y no puedo escoger tampoco tener un trabajo que me esté dando sin 500 mil millones de dólares al día y viajar en mi jet privado,

Eso no lo puedo escoger hoy,

Si lo puedo empezar a,

Puedo poner si esa es mi intención,

Puedo poner que ese es mi objetivo y dar pasos hacia él,

Pero mi verdadera fuente de libertad está en escoger cómo vivo,

Qué siento mientras que vivo lo que vivo,

La vida te da las experiencias,

La vida te da las personas,

Las cosas,

Las oportunidades,

Eso no lo escogemos tanto,

Lo que sí escogemos es nuestra vibración,

Nuestro estado interno de vibrar,

De vivir,

Entonces podemos escoger cómo nos sentimos,

Qué experimentamos en el corazón,

Porque lo que experimentamos eso no lo da la vida,

Entonces es increíble entender que esa fuente de libertad es tan abundante,

La vida nos puede dar las experiencias que nos dé y de todos modos nosotros podemos escoger en nuestro corazón vivir en gratitud,

Vivir en merecimiento,

Vivir en amor,

Podemos no tener tanto dinero y a pesar de eso vivir en un sentido de abundancia,

De riqueza,

De gratitud,

Así que ¿se acuerdan de mi pregunta?

¿importa si nos la pasamos todo el tiempo en gratitud o no la pasamos todo el tiempo aburridos?

Pues es lo único que importa creo yo,

Es lo que sí está en nuestras manos,

Podemos escoger vivir en paz,

Vivir en tranquilidad,

Vivir en gratitud,

En amor,

Porque esa es nuestra libertad y eso es lo único que está en tus manos,

Eso es lo único que importa,

Tu vida es increíblemente importante,

Quien eres tú es verdaderamente un milagro y si tú escoges lo que más te beneficia a ti,

Por añadidura nos nutre a todos,

Porque cuando brillas tu luz todos nos deslumbramos,

Todos recibimos la luz que eres cuando escoges ser quien eres y decir lo que dices y pensar lo que piensas y actuar como tú actúas,

Así que al escoger luz y al escoger vibrar en gratitud tú nos beneficias a todos los seres vivos,

No solamente a los humanos,

Sino a todos los seres vivos,

Así que primeramente quería establecer que es sumamente importante cómo nos sentimos,

Es lo único importante,

Es nuestra única fuente de libertad,

Escoger cómo vivimos y es una fuente de libertad ilimitada,

Porque todo el tiempo puedes escoger qué experimentar y eso es lo que queremos,

Estar experimentando bendiciones,

Estar experimentando magia,

Porque la vida es mágica,

Entonces queremos estar experimentando conexión real con lo que existe,

Queremos siempre ser honestos para vivir en donde vivimos,

En un campo abierto de infinitas posibilidades,

Todo puede suceder ahora y siempre es ahora.

Hola Joyce y saludos para ti,

Gracias por estar aquí,

Si estás aquí en vivo te invito a que escribas qué te hace sentir gratitud a ti,

Qué te hace sentir amor,

Paz,

Tranquilidad,

Qué te hace sentir bendecido,

Sólo para que lo recuerdes y lo tengas y podamos ver qué tanto nos hace sentir bendecido,

Bendecidos a todos los que estamos aquí.

Entonces vivimos en un universo abierto de infinitas posibilidades,

La realidad es que vives en un universo abundante en el que puede pasar cualquier cosa,

Todo es posible y si tú lo escoges puedes crear la vida que más te haría sentir gratitud a ti,

Si la escoges constantemente y no necesita pasar nada porque tu libertad está en escoger cómo interpretar lo que está pasando y sentirlo,

Esa interpretación,

Somos libres de escoger la interpretación que queramos para nuestra realidad y esa interpretación nos va a hacer vibrar y sentir y vivir realmente de acuerdo a aquella interpretación que hemos escogido,

Que en este caso estamos aquí para escoger nuestras interpretaciones conscientemente.

Entonces cuando digo quiero vivir más en gratitud,

Me refiero a quiero vivir más conectado a lo que sí es real,

Quiero vivir con más presencia,

Con más conciencia,

Entonces si escogemos aburrimiento no solamente escogemos aburrimiento,

Si yo me la paso aburrido todo el día no solamente voy a cosechar en mi corazón aburrimiento,

También voy a cosechar en mi corazón tristeza quizás o decepción.

Pregúntate cuando estás aburrido qué sientes o cuando estás triste qué más sientes,

Las energías y las emociones no son individuales,

Cuando tú escoges sentir gratitud al mismo tiempo estás sintiendo luz,

Divinidad,

Gozo,

Apreciación,

Amor relajación,

Paz,

Entonces no podemos escoger solamente gratitud,

No quiero vivir en amor,

En paz,

En dicha,

Solo gratitud,

Porque cuando escogemos una emoción también escogemos a todas sus amigas entonces lo que queremos para vivir más agradecidamente es cultivar más conciencia,

Más amor,

Más paz,

Más contacto con lo que sí existe,

Con lo que sí está pasando aquí y ahora,

Entonces vamos a revisar 10 prácticas,

Maneras de cultivar más y más gratitud en nuestras vidas para gozar nosotros de esta emoción,

Para gozar nosotros de esta energía y de esta vida que podemos escoger y revivir a través de escoger pensar y sentir aquello que es más concordante con lo que sí resuena en mi corazón,

Con lo que sí me hace sentido,

Queremos siempre regresar a la honestidad,

La honestidad es nuestra mejor amiga siempre,

Siempre,

Cuando nos mentimos o cuando mentimos a la gente damos pasos para atrás o no damos pasos en lo absoluto porque no permitimos flujo,

Cuando mentimos nos engañamos a nosotros mismos y no podemos percibir en dónde estamos,

Entonces no podemos continuar construyendo porque ni siquiera somos honestos con dónde estamos,

Lo que queremos es estar siempre bien conectados con lo que sí está pasando,

Con el lugar en el que sí estamos,

Con las emociones que sí estamos sintiendo para a partir de ahí continuar sanando y continuar empoderándonos,

Si no somos honestos no podemos liberarnos,

No podemos perdonar una emoción que no aceptamos que tenemos en el corazón,

Entonces vamos a empezar.

Estas son 10 ideas prácticas,

10 tips que podemos incorporar a nuestra vida hoy para experimentar cada vez más gratitud y para continuar cultivando más y más gratitud,

Me encanta la vida y me encanta saber que los pensamientos que tengo hoy y las ideas que incorporo hoy me van a permitir mañana incorporar más ideas,

Entonces queremos meditar no solamente para sentirnos bien sino cada que meditamos estamos construyendo bases,

Estamos cultivando,

Cultivando,

Sembrando más semillas,

Regando con nuestra jarrita,

Nuestra maceta,

Entonces estamos sembrando,

Cultivando más,

Cultivando más y esa es nuestra tarea,

Seguir cultivando,

Seguir practicando lo que merecemos practicar,

Seguir practicando,

Sentir gratitud de nuestros días,

Seguir practicando,

Escoger conscientemente y recordar conscientemente,

Dar gracias o simplemente sentir lo que sentimos y eso nos permite mañana sembrar más con más agilidad y con más destreza y con más disciplina,

Así que el primer tip o idea práctica que podemos incorporar para continuar cultivando más y más presencia o gratitud o amor es por obvio que suene meditar consistentemente y lo menciono porque se nos olvida que tenemos que dedicar tiempo para practicar lo que merecemos practicar,

Cada que meditamos nos damos la oportunidad de realmente crear beneficios tangibles para nuestra vida,

Para nosotros mismos,

Así que la meditación consistente es la primera,

Cada que continuamos regresando a nuestra práctica de meditación estamos mandándole el mensaje al universo,

Sabes que universo?

Yo no me siento bien quizás o yo estoy en esta situación me está pesando o quizás me la estoy pasando muy bien pero estoy escogiendo regresar a la realidad porque sé y confío y tengo fe,

O sea las tres,

La sé adentro de mí y aparte la estoy escogiendo creer y aparte estoy teniendo la fe intangible,

La fe que simplemente tengo y la confianza de que el universo y Dios están siempre bendiciéndome,

De que todo lo que me está pasando me está beneficiando para continuar iluminándome,

Para continuar siendo la mejor versión de mí,

Todo lo que nos pasa esa es la verdad siempre nos está encarrelando,

Encarrilando,

Encaminando hacia la mejor versión de nosotros,

La versión de nosotros que está siempre en paz,

Entonces siempre estamos creciendo y la vida siempre está apoyando este crecimiento que nosotros tenemos,

Entonces lo que queremos es continuar conectando con la realidad a través de dedicar tiempo para meditar,

Hola Diana gracias a ti,

Ves todo siempre es perfecto,

Todo siempre es perfecto,

A veces es difícil,

Hay veces que estoy en el banco esperando sentado en la fila y digo wow nada de lo que está sucediendo es interesante,

Nuestra mente nos inunda estos pensamientos,

Yo me he encontrado a mí pensando cómo esto me podría estar beneficiando para mí crecimiento,

Para mí para ser más feliz,

Para ser más sabio,

Más fuerte y en realidad si me está sirviendo para ser más sabio y fuerte,

Entonces y cómo pues si estoy sentado en la fila pues quizás necesito realmente practicar paciencia o practicar observación verdadera para darme cuenta de que todo lo que está pasando si es bello y si está encaminándome,

Aunque duela y no sea agradable,

Porque claro que no es agradable estar sentado en el banco esperando a que sea tu turno para que te atienda una persona enojada,

De todos modos siempre todo lo que está pasando te encamina a ti a escoger si es que tú quieres una vida más a gusto,

Una vida de más paz,

De más relajación,

Así que el primer tip es medita consistentemente,

El segundo tip,

La segunda idea que podemos incorporar para sentir más y más conexión con aquello que sí es verdadero,

Nuestra disposición para sentir,

Nuestra disposición para sentir,

Recuerda esto,

Para sentir amor,

Gratitud,

Paz,

Relajación,

Dicha,

Gozo,

Placer,

Merecimiento necesitas sentir,

Eso es muy interesante,

Suena muy obvio,

Suena muy básico pero se nos olvida continuamente que para sentir lo que queremos sentir tenemos que conectar con nuestro corazón,

Estamos acostumbrados a interpretar que las emociones nos pueden lastimar verdaderamente,

Estamos acostumbrados a interpretar que nuestras emociones nos pudieran lastimar y la realidad es que las emociones si son desagradables,

Si son difíciles,

Si son retadoras,

Pero nunca pueden lastimar tu esencia,

Nunca pueden verdaderamente dañarte,

Si se siente feo,

Energéticamente si puedes estar roto,

Tu corazón puede abrirse,

Puede romperse,

Pero por más dolorosa que sea la experiencia o la emoción,

Siempre las emociones te permiten crecer,

Entonces en vez de interpretar que las emociones nos pueden lastimar o nos pueden herir,

Las emociones siempre nos benefician,

Por más desagradables que sean,

Las emociones siempre son divinas,

Son emociones del cual si tú te preguntas en dónde siento esta emoción,

Puede ser,

Puede ser,

Yo estoy sintiendo como que,

No sé,

Tensión en la garganta,

Yo estoy sintiendo en el corazón tangiblemente que está lastimado,

Que me duele,

Que acabo de perder alguien o algo y me duele el corazón,

Siento tristeza,

Siento lo que es,

Siento pena en el corazón o sabes que yo siento,

Pero está dentro de ti,

Todas las emociones son siempre divinas porque el corazón es divino,

Entonces las emociones son verdaderas fuentes de sabiduría que nos permiten crecer,

Que nos permiten vivir,

Que nos permiten incorporar más y más poder a nuestras vidas,

Así que por más desagradable que sea la experiencia que estemos pasando,

Continuamos recordando,

Sabes que me conviene estar dispuesto a sentir lo que siento,

Porque esta emoción aunque no esté padre,

Aunque no se sienta agradable,

Sí me va a hacer más poderoso,

Más amoroso,

Más sabio y quizás lo que estoy sintiendo es humillación o que me están golpeando,

Que me están agrediendo y aún así esa sensación de agresión adentro,

Si yo la percibo,

Permito sentirme a mí agredido o humillado y me quedo sintiendo esa emoción valientemente,

Sin miedo,

Porque entiendo que esta emoción aunque se sienta mal,

Aunque se sienta feo,

No me puede lastimar,

Ahí adentro de esa emoción encuentro amor siempre.

O si estoy sintiendo miedo de no tener dinero,

Ahí adentro de ese sentimiento de carencia,

Ahí encuentro abundancia.

Entonces las emociones que parecen desagradables contienen adentro de ellas cuando las examinamos,

Las transmutamos,

Las sentimos,

Las permitimos que estén adentro de nuestro corazón,

Nos rendimos constantemente,

Las perdonamos,

Encontramos lo que hemos anhelado,

Siempre en nuestro corazón.

Entonces no tenemos que ir a ningún lugar,

No tenemos que crear,

No tenemos que construir,

Podemos descansar sabiendo que todo lo que hemos anhelado está siempre adentro de nuestro corazón.

Y esa verdad es increíble,

Porque nos permite relajarnos a sabiendas de que siempre ha sido lo que has buscado.

Y es tan obvio que lo obviamos,

Es tan obvio que no vivimos en esa verdad porque decimos no,

Es que tengo que construir,

Tengo que esforzarme,

No puede ser tan simple que ahorita puedo lograr todo sin hacer nada.

Y la realidad es que sí,

Ahorita puedes lograr todo a través de rendirte.

Cada búsqueda hacia la felicidad nos aleja de la felicidad.

La felicidad es evidente,

Es obvia.

Entonces si la buscamos no honramos que ya está aquí.

Si buscamos la felicidad nos alejamos de la felicidad porque aquí está.

No tenemos que hacer nada.

Podemos solamente rendirnos ante la verdad de que aquí está nuestra realización,

Porque la somos.

Que el diamante ha estado siempre en nuestro bolsillo.

Entonces qué padre entenderlo,

Qué padre escucharlo,

Pero queremos practicarlo y vivir con esa sensación,

Esa emoción adentro de nuestro corazón.

Así que vamos a continuar con los tips y las ideas.

Hasta ahorita llevamos meditar consistentemente,

Que esa es yo creo que es la número uno porque es la que más evidentemente te permite vivir y familiarizarte con aquellas energías que sí has escogido tú conscientemente.

Llevamos el número dos que es nuestra disposición para sentir.

El número 13 es escoger constantemente lo que queremos.

Se nos olvida que para sentir amor necesitamos escoger amor.

Se nos olvida que podemos escoger lo que queremos experimentar y experimentarlo.

Así que a través de establecer nuestras intenciones claramente,

Podemos continuamente experimentar aquello que escogemos.

Lo tenemos que escoger,

Lo tenemos que escoger una y otra vez.

Es una elección,

Es obvio,

Es simple,

Escógelo,

Pídelo y se te va a dar.

Pero se nos olvida pedirlo,

Se nos olvida escogerlo.

Pasamos nuestros días sin siquiera plantear la intención hoy me quiero sentir increíble,

Hoy quiero sentir amor,

Quiero dar amor,

Quiero recibir amor,

Quiero dar todo lo que quiero recibir porque en esa energía voy a estar vibrando.

Cuando nosotros damos y aquello que damos es recibido,

En ese acto de dar está el recibir.

Entonces el 13 es escoger lo que queremos constantemente todos los días decirnos a nosotros mismos hoy voy a tener un gran día porque lo escojo y es tan simple pareciera como no sabes que si yo lo escojo pues eso no tiene suficiente poder.

No sabes que si cualquiera lo pudiera escoger todos estarían felices y lo que dije hace rato fue que esa es nuestra verdadera fuente de libertad.

No podemos escoger qué experimentamos,

No podemos escoger qué tenemos,

Qué personas aparecen en nuestra vida,

No podemos escoger qué oportunidades tener,

Pero sí podemos escoger qué experimentamos,

Qué sentimos en el corazón con aquello que el universo nos da abundantemente.

Todo el tiempo nos está dando experiencias,

Colores,

Sabores,

Olores,

Personas,

Problemas que son mejor dicho oportunidades.

Nos está dando de tanto el universo que nuestra mente podría creer que no es lo que queremos nosotros,

Pero si tenemos fe podemos continuar creyendo que aquello que el universo nos da es solamente lo que más nos conviene y el universo es tan tan tan pero tan sabio,

Es una inteligencia simplemente superior que no podemos comprender con nuestra mente.

Dios,

La divinidad,

La fuente de la divinidad es tan superior a lo que cualquier persona pudiera comprender con su mente lógica,

Entonces existe como que una discrepancia entre lo que nuestra mente interpreta que nos conviene y lo que el universo realmente nos da.

Entonces creemos que nosotros con nuestra mente limitada podemos saber qué nos conviene y el que realmente sabe que te conviene es Dios,

El que realmente sabe que te conviene es el universo y te lo está dando todo incondicionalmente.

Te está amando tanto que te está permitiendo experimentar todo lo que necesitas para continuar empoderándote,

Para continuar iluminándote,

Liberándote,

Sanando,

Llenándote a ti de bendiciones.

Entonces podemos continuar fluyendo con la verdad de que lo que está pasando,

De lo que sí está pasando,

Es realmente lo mejor,

Es lo más sabio que puede estar pasando,

Es lo,

Aunque nuestra mente lógica no entienda que es lo mejor,

Sí es lo mejor,

Es lo que más nos conviene y aunque no sea agradable en ocasiones porque la vida sí nos da experiencias que nos duelen,

Que nos retan,

Que no son agradables,

La verdad de las cosas es que estas experiencias que no son agradables son las que más nos sirven,

Son las que más nos convienen a nosotros para ser más felices,

Para amar más incondicionalmente a aquellos que nos rodean,

Para poder aprender a dar y a recibir más y más amor incondicional,

Valor,

Luz.

Así que el tercer tip es escoge lo que quieres todos los días.

El 4 es acuérdate.

Un poquito de la mano es escoger lo que quieres,

Pero el 4,

El 3 es escoger lo que quieres y el 4 es recuerda.

Recuerda consistentemente dar gracias porque por un lado es escoger lo que queremos y por otro lado es recordar aquello que hemos escogido.

Queremos recordar muy constantemente a lo largo de nuestro día que sí,

Que sí somos bendecidos,

Que la respuesta es sí,

Que sí se nos va a dar todo lo que queremos,

Que ya se nos ha dado todo lo que queremos y lo podemos encontrar en nuestro interior,

Que lo podemos encontrar siempre en el momento presente y siempre es el momento presente.

Así que el amor de Dios es meramente incondicional,

Es pureza,

Es belleza pura porque siempre podemos recordar que ya somos bendecidos,

Que sí somos agradecidos y sentir y decir gracias,

Gracias,

Gracias.

De pérdida antes de comer,

De desayunar,

De comer y de cenar,

Pon tus manos en el corazón 20 segundos y di gracias porque tengo comida y porque voy a deleitarme con estos alimentos.

Gracias,

Gracias,

Gracias y continuar sintiendo gratitud a través de recordar que si eres un ser agradecido y que si tienes tantos,

Tantos milagros en tu vida,

Que en tu vida si están pasando tantas maravillas que a veces no las podemos percibir,

Pero ¿cuánto oxígeno te hace falta ahora para vivir?

¿cuántos colores puedes percibir?

¿cuántos colores existen para que tú te deleites con tan sólo abrir los ojos?

El quinto tip es el de concentración.

Hay que estar concentrados consistentemente en aquello que sí queremos.

Podemos continuar concentrándonos más y más en aquello que hemos escogido y cuando digo concentrar,

Concentrándonos me refiero a recordar que eres incondicionalmente uno con Dios.

Que cuando estamos viviendo normal,

Cuando estamos haciendo algo,

Cuando estamos trabajando,

Cuando estamos en las actividades cotidianas de la vida y nosotros que somos de,

Bueno yo soy de México y de América,

Norteamérica también,

Latinoamérica,

Sudamérica,

Sabemos que la vida es retadora y que el mundo afuera requiere que nos mantengamos presentes más y más porque pues pues están pasando muchas cosas en nuestro,

Con nuestros países económicas,

Sociales que nos hacen recordar que se puede.

Así que el quinto de concentración se refiere a recordar que eres inherentemente perdonado siempre,

Que las distracciones siempre te encaminan.

Cuando meditar es recordar que las distracciones son parte de la meditación y en la vida todo el tiempo nos vamos a distraer y vamos a hacer cosas que nos vamos a arrepentir y vamos a equivocarnos y vamos a enojarnos y quizás actuemos con enojo y después quizás nos equivoquemos o quizás alguna vez alguna tentación,

Caemos en alguna tentación y nos equivocamos,

Que si pudiéramos regresar el tiempo no lo volveríamos a hacer,

Pero no lo podemos regresar,

Que la vida no existe.

A lo que voy es a que muchas veces somos crueles y nos mantenemos distraídos en la idea de que está mal lo que hicimos o de que no debimos de haber hecho algo y todas nuestras equivocaciones,

Todas nuestras distracciones son siempre parte de nuestro camino.

Entonces el quinto tip de mantenerte concentrado se refiere a que siempre hagas lo que hagas,

Eres merecedor de tu propio perdón,

De que lo que necesitas es percibir tus distracciones y tus errores que son tus distracciones en otras palabras.

Entonces podemos mantenernos concentrados recordando que todo lo que experimentamos es parte de nuestro camino y que siempre somos merecedores de nuestro propio perdón.

Entonces podemos continuar recordando que sí somos amados,

Que sí somos perdonados y que podemos cultivar este perdón y este amor hacia nosotros a través de conectar con la realidad y con quien realmente somos y con lo profundo de tu corazón y regresar a nuestro estado escogido conscientemente.

Entonces podemos continuar y entre más concentrados estemos más bien nos vamos a sentir.

Entonces date cuenta que te distrae y que te permite mantenerte concentrado con tu verdad,

Con lo que es importante para ti,

Con lo que te hace sentir a ti tú y recuerda que puedes regresar a esta emoción y puedes continuar cultivando más y más concentración a través de percibir que todas tus distracciones han sido siempre parte de tu camino.

Si no nos distrajeramos no podríamos meditar.

Cada meditación está llena de distracciones y esas distracciones son las que nos permiten cultivar porque nos distraemos y decimos estoy distraído entonces voy a regresar y esa es la práctica.

Eso es lo que nos permite cultivar más y más presencia,

Más gratitud,

Más amor.

Me voy a ir un poquito más rápido para ya empezar a meditar porque si quiero meditar.

Entonces el 5 es concentración,

El 6 es ponerte a ti primero.

El acto más egoísta que puedes hacer es el acto menos egoísta que puedes hacer.

La manera menos egoísta de vivir es ser completamente egoísta porque entre mejor te sientas tú,

Entre más brilles tú,

Entre más descansado y lleno de poder estés tú,

Más nos vas a poder beneficiar a todos.

Entre más brillo tenga tu luz,

Entre más brilles tu luz,

Sin restricciones y sin juicios,

Más percibimos todos la luz que eres y nos invitas a brillar nuestra propia luz cuando tú brillas.

Entonces hay algo dentro de nosotros que sabe que cuando brillamos nuestra luz y las demás personas nos toman como ejemplo nos hace sentir bien.

Cuando tú brillas tu luz los demás percibimos quizás inconscientemente que está bien ser quien eres,

Que está bien brillar tu luz.

Entonces invitamos a los demás a brillar su luz a través de nosotros brillar nuestra propia luz.

Entonces siempre ponte a ti primero y aquí van los límites.

Pon los límites que tú necesites poner para sentirte mejor y mejor y para descansar bien porque si tú descansas bien entonces vas a poder continuar actuando y brillando.

El 7 es la disciplina.

Cultiva más y más disciplina siempre.

La disciplina no es castigarse a sí mismo,

La disciplina es empoderarse a sí mismo.

Hemos creído que si somos disciplinados entonces vamos a tener que vivir una vida aburrida o vivir una vida de castigo libre de diversión o sea que no tiene diversión o no tiene placer y te garantizo que entre más disciplinado seas más vas a poder sentir lo que realmente mereces sentir.

La libertad no es acostarse con un helado y ver películas todo el día.

Hemos creído que eso haríamos si fuéramos libres,

Que la libertad sí está en descansar y ya,

Que eso es lo que queremos y eso es lo que nos haría feliz.

Pero yo sí lo he experimentado,

Yo sí me la he pasado acostado viendo películas comiendo helado nada más y te garantizo que no me hizo sentir bien.

Te hace sentir mal,

Te hace sentir feo,

Te hace sentir pésimo contigo mismo y no es lo que buscamos.

En cambio entre más temprano nos despertemos,

Más ganas le echemos a aquello que es importante para nosotros mismos,

Entre más hagas aquello que sabes que es importante para ti,

Aunque no sea agradable como hacer ejercicio o como trabajar o como ponerle enfoque y dedicarle tiempo y dinero al negocio que has querido empezar o a las personas que has querido nutrir.

Lo que sea que sea importante para ti,

Si lo hacemos disciplinadamente,

Experimentamos libertad.

Es decir que la libertad no es hacer lo que queramos ahora,

Porque con nuestra mente no podemos comprender lo que es lo que queremos,

Lo que más nos sirve,

Pero con disciplina podemos experimentar la libertad que nos permita a nosotros sentir mejor y mejor y mejor y mejor,

Más y más y más gratitud.

Y tú lo sabes,

Cuando haces ejercicio,

Cuando haces lo que no es agradable quizás,

Pero sabes que es lo que es importante para ti,

Te sientes bien,

Te sientes en paz,

Te sientes a gusto contigo.

Entonces el tip número 7 es la disciplina.

Cultiva más y más y más disciplina y lo que yo te recomiendo es que construyas hábitos que te permitan construir más hábitos,

Porque todo se trata de construir bases y de sembrar semillas.

Si tú siembras bases y te haces el hábito de meditar,

Por ponerte un ejemplo,

Después hacer que el hábito de lavar los trastes va a ser un hábito más fácil de incorporar,

Porque ya cada que llega tu hora de meditar y meditas,

Te demuestras a ti mismo que tú eres el que manda,

Que tú eres libre de hacer lo que quieres,

Que tú eres libre de hacer lo que escoges hacer.

Entonces por más que se sienta quizás un ratito que te sientas a meditar,

No ahorita me siento muy mal,

Pero te sientas a sentir esa emoción,

Te sientas a estar contigo,

Te sientas a atenderte a ti y en Insight Timer hay tantas prácticas tan maravillosas que te permiten atenderte a ti ágilmente.

Las meditaciones guiadas nos guían por donde queremos,

Basta con leer el título de la meditación y ya sabemos por dónde nos van a llevar.

Entonces dedicar el tiempo y escoger conscientemente aquello que quizás no es agradable,

Pero es lo que más nos sirve,

Esa es la libertad y eso es lo que nos permite sentirnos mejor y más y más gratitud.

El tip número 8 es recordar que eres bendecido.

Yo te quiero preguntar,

¿la vida en algún momento te ha dicho oye sabes que tú tienes demasiado,

Tú has escuchado muchas canciones,

Has escuchado demasiados sonidos muy muy bellos,

Has escuchado los pájaros y también el sonido del río,

También las olas,

Aparte has escuchado a los búhos y aparte has escuchado las canciones de Justin Bieber que tanto te gustan,

También has escuchado el grupo que prefieras o tú tocas piano y te puedes escuchar y aparte puedes ver todo lo que estás haciendo y puedes usar tus manos,

Entonces me debes.

La vida y el universo Dios es ciertamente algún tipo de negociador o de hombre de negocios que pide a cambio o se te ha dado todo incondicionalmente.

¿Realmente eres un ser bendecido?

Pregúntatelo a ti.

¿Puedes oler,

Puedes percibir si hace calor o si hace frío,

Si te tocan el cuello,

Puedes sentir,

Si te haces tu cariño en tu mano,

Puedes percibir cómo se siente,

Si tienes oportunidad hazte cariñito en tu mano o siente tu cara y percibe qué tanto puedes darte cuenta de que estás siendo acariciado.

Percibe cuántos colores existen en tu habitación o si puedes abrir la ventana de qué color es el cielo,

Cuántas nubes hay,

Cuánto espacio existe entre tu cuerpo físico y el cielo.

¿Has hecho algo,

Has pagado,

Te costó dinero vivir en este mundo tan vasto,

En este universo tan abundante y tan incondicional y sin embargo no vivimos sabiendo y sintiendo que somos seres tan pero tan bendecidos?

Buenos días Elena,

Gracias por estar aquí,

Buenos días Michelle,

Hola Marta,

Daniela,

Mercedes,

Jan,

Muchas gracias a todos por estar aquí y bueno el tip número 9 que podemos incorporar si queremos vivir en más gratitud es recordar que el universo no solamente nos está bendiciendo sino que nos tiene a salvo.

Todo el tiempo estamos siendo bendecidos por el universo y por Dios y al mismo tiempo nos está manteniendo a salvo.

¿Cuántas personas conoces que se hayan caído de la tierra?

¿Cuántas personas conoces que se hayan caído de la tierra en la que viven,

Del planeta?

Creemos y vivimos como si pudiéramos caernos del planeta con ese miedo y la realidad es que el mundo siempre nos está soportando.

La tierra en la que vivimos es tan pero tan amorosa que nos mantiene siempre a salvo y podemos experimentar esa verdad y sentirla y saberla a través de meditar.

Así que vamos a meditar si te parece bien porque todas las ideas son maravillosas pero el idioma verdadero de Dios es el silencio.

Dios se comunica a través del silencio.

Todas las palabras son pobres interpretaciones.

Reviews

Excelente! Tu voz muy linda transmitiendo paz. Gracias y bendiciones infinitas 🙏