Ejemplo de Práctica de Meditación Libre

Ejemplo de práctica meditativa del grupo de Meditación Libre.
Básicamente, se trata de 3 fases.
1ª Fase: encontrar dentro de nosotros la presencia interna trascendente que siempre está.
2ª Fase: Iniciar una respiración consciente que despierte la identidad interior, has lograr identificarla y acepte estar en nuestro cuerpo físico.
3ª Fase: aprender a estar presentes desde nuestra identidad interior en la dimensión humana.

Transcript

Meditación guiada del Grupo de Meditación Libre,

Esta grabación se realiza con la intención de aportar una guía para la realización de la meditación pautada para realizar en un grupo.

En Meditación Libre no queremos seguir fomentando la idea en nuestra mente de entender y comprender la vida,

Porque el fenómeno de comprender en la vida humana de algún modo consiste en extraer una idea mental de la verdad y en ese proceso de extraer inevitablemente nos salimos del hecho real y cierto de estar viviendo,

De existir.

Por eso reconocemos y entendemos que todas las ideas,

Pensamientos,

Culturas que en base a esa manera de actuar en la vida se nos han ido formando,

Es el resultado de un todo de intentar comprender algo y que al mismo tiempo nos hace prestar atención a una idea en vez de experimentar la vida de forma directa.

Por todo ello en Meditación Libre sin dejar de valorar todos estos intentos de comprender y entender,

De conocernos,

Lo que vamos a hacer es a darnos una profunda cuenta de que todo ello no ha aportado nada a la vivencia real de vivir,

Sino que se trata únicamente de un pensamiento indiferentemente de lo que contenga este pensamiento.

De hecho los seres humanos nos vamos a diferenciar a lo largo de la historia y en este mismo momento en la Tierra en cuan elaborado es ese pensamiento,

Por ello debemos de entender que tengamos lo que tengamos en el pensamiento y nuestra idea de lo que es la vida,

El nacimiento,

La muerte,

La experiencia humana,

Es absolutamente irrelevante,

Por este motivo vamos a dejarlo a un lado para poder comprender y asimilar lo que pretendemos hacer en Meditación Libre.

Nos vamos a independizar del concepto,

De la cultura,

De la memoria,

Absolutamente de todo y nos vamos a quedar exclusivamente en ese que sabemos que existe dentro de nosotros y quiere conocerse a través de la experiencia material cambiante y circunstancial,

Para ello vamos a relajar nuestro cuerpo y vamos a permitir que se suelte de todo ese incesante interés por conocer y en cambio vamos a concentrarnos en el que se quiere conocer,

Ese que se quiere conocer que ha estado siempre en nosotros,

Que se ha intentado encontrar en el cuerpo humano,

En nuestros padres,

En nuestros educadores,

En esos otros seres que nos hemos ido encontrando como si fuéramos entidades individuales,

Pensando que a través de ellas íbamos a saber quién somos.

De esta forma vamos a iniciar la meditación pautada en tres fases que consisten fundamentalmente en avanzar en la experiencia directa de lo que somos en verdad,

Una conciencia que se sabe que existe y que siempre está en nosotros.

En esta primera fase lo que vamos a hacer es dejarnos sentir ampliamente,

Localizamos en nuestro interior ese punto de conciencia que siempre ha estado al tiempo que vamos dejando de lado todo lo que sabemos que pertenece a esta vida humana,

Todo eso que nos ha afectado,

Que nos ha construido como una personalidad humana que intenta defenderse,

Afirmarse y sentirse amada.

Comprendemos que todo ello es un hecho que nos ha marcado profundamente en todos los sentidos,

Pero que sabemos que podría no haber pasado y por lo tanto podría no habernos influido en modo alguno.

Podríamos haber permanecido inalterables,

Conscientes,

Expandidos,

Como en este momento que nos damos cuenta que no somos lo que nos ha ido pasando,

Sino que si soltamos todo lo que ha ido ocurriendo podemos liberarnos completamente de su influencia y de la idea de lo que se ha construido con respecto a nosotros mismos y que nos ha hecho adoptar una identidad humana tan condicionada y limitada.

Así que vamos a dedicar un espacio de silencio para dejarnos caer más y más dentro con la idea de permanecer en ese punto donde no nos ha pasado nada y seguimos completamente en nosotros mismos Como resultado de este primer paso puede que te hayas dado cuenta de cuán olvidado,

Olvidada estás de ti misma,

Perdida entre tantas y tantas acciones,

Ideas y pensamientos.

Puede que te hayas dado cuenta de que ese estado de olvido es la única causa que nos impide la libertad de estar en uno mismo.

Es muy posible que si en este momento te estás sintiendo verdaderamente puedas acoger de manera completa con toda tu atención y energía a ese ser increíblemente sensible y maravilloso que tienes dentro de ti.

Esa experiencia te da la guía de seguir lo que es verdaderamente tu verdad,

Por ello se podría decir que en este momento vuelves a nacer.

Y en esta segunda fase completamente situados en ese centro que eres,

Sin dejar de darle amor,

Vamos a comenzar a respirar muy suavemente sintiendo que ese aire está respirado de una manera totalmente consciente por tu verdad,

Por ese ser que ahora está siendo despertado en ti de entre todas las nubes,

Las tormentas,

Las tribulaciones.

En este momento es tu ser interno y verdadero el que se va desplegando con cada respiración.

Cuando inspiro me doy cuenta de que el milagro de la vida me permite estar aquí ahora en completa consciencia y libertad para dedicarme a ese aire que se va expandiendo en mi interior con cada inhalación.

Siento que el amor de la vida que siempre ha estado a mi lado ahora me permite adquirir una nueva vida.

Me dedico un tiempo a respirar de esta manera,

Permitiéndome ser nutrido por el amor de la verdad que soy yo mismo.

Como un nuevo nacimiento,

El nacimiento consciente de mi ser interno en mi propio cuerpo humano.

Ya preparado,

Inteligente y capaz de permitirme manifestarme desde ese ser interno verdaderamente libre,

Reconociendo lo que soy verdaderamente,

Una consciencia indefinible,

Ilimitada,

Llena de dicha y de paz,

Que ahora siento que llena por completo mi propio cuerpo,

Doy gracias a esta oportunidad de nacer conscientemente en mi cuerpo,

Sintiendo la sensación completa de amor,

Libertad y paz que me permite manifestarse en mi propio cuerpo de una manera completa y libre.

Con cada suave respiración voy notando que ese cuerpo se relaciona con el aire que respira,

Al igual que a través de mi piel percibo que ese cuerpo está en contacto y me permite sentir el aire que me rodea.

En esta tercera fase voy a prestar mucha atención como además de sentir mi propio cuerpo como mi templo,

Puedo también percibir que mi cuerpo se siente del mismo modo integrado con el aire que respiro y el espacio que me rodea.

Me doy cuenta de que desde esa paz interna que ha llenado todo mi espacio,

También puedo sentirla en el espacio que me rodea.

Esa misma paz está también en el aire,

En la sala,

En las personas que quizás tenga cerca,

En la medida en que esa sensación que antes era puntual,

Que después se traslado a mi cuerpo,

Puede ir sintiéndose en todo lo que existe.

Puedo sentirla igualmente en mi ciudad,

En todo el planeta Tierra,

En todos los seres humanos.

Se trata de una experiencia directa de que puedo sentir mi ser interno,

Verdadero,

Despierto y muy consciente en todo lo que se manifiesta externamente y respirar a la vez en todo en este estado de integración desde nuestra verdad interna con todo el universo manifestado.

Concluimos esta práctica básica inicial manifestando a través de nuestra respiración ese estado verdadero interno manifestado y conectado con todo ese mundo material con el que estamos conscientemente conectados a través de nuestro cuerpo y más directamente desde el aire que respiramos,

Acomodando respuesta y activando la expresión de ese estado de unidad interior.

Vamos a permitir que se exprese en esta realidad física nuestro estado interno a través de nuestra voz y de la escucha,

Acogiendo nuestro interior a través de la realidad física,

Nuestro sonido consciente,

Real,

Percibiendo con nitidez nuestra presencia aquí y ahora en el espacio-tiempo.

Con sumo amor dejamos que ese sonido salga,

Percibiéndolo en el aire,

En la propia voz,

Establecemos un circuito en el que aprendemos a recibir a través de nuestro cuerpo el propio amor.

Amor consciente que se genera en nuestra verdad indefinible,

Inmaterial,

Ilimitada,

No hay mayor regalo que nos podamos hacer que el acoger en nuestro interior la verdad que somos.

Amor consciente que se genera en nuestra verdad indefinida,

Inmaterial,

Ilimitada,

No hay mayor regalo que nos podamos hacer que el acoger en nuestro interior la verdad que somos.

Amor consciente que se genera en nuestra verdad indefinida,

Inmaterial,

Ilimitada,

No hay mayor regalo que nos podamos hacer que el acoger en nuestro interior la verdad que somos.

Amor consciente que se genera en nuestra verdad indefinida,

Inmaterial,

Ilimitada,

No hay mayor regalo que nos podamos hacer que el acoger en nuestro interior la verdad que somos.

Amor consciente que se genera en nuestra verdad indefinida,

Inmaterial,

Ilimitada,

No hay mayor regalo que nos podamos hacer que el acoger en nuestro interior la verdad que somos.

Sabiendo que cualquier intento de definirnos en una forma,

En un cuerpo,

Dará como resultado el caer en la creencia limitada de estar sujetos a una forma aparente.

Con la práctica poco a poco aprenderemos a estar en esa esencia ilimitada e indefinible,

Aprendiendo a reconocernos como lo que es en verdad todo,

Para después darnos perfectamente cuenta de que esa conciencia se está manifestando a través de un cuerpo humano que no puede definirlo ni contenerlo,

Que no puede esa realidad humana y física contentar ni satisfacer nuestra verdad,

Y sin embargo sabemos que por decisión de nuestro ser interno decidimos entrar en esta realidad,

Partiendo desde el olvido de uno mismo,

Entrando en un mundo de ideas,

De creencias y que en este momento ya lo vemos como algo ajeno,

Pasado e insignificante.

Cuando hayamos conseguido una solidez en ese reconocimiento interno de lo que en verdad somos y hayamos aceptado plenamente ese medio físico a través del cual nos vamos a expresar,

Lo que nos permitirá estar en contacto con todos los seres que aún se creen ser algo concreto,

Vamos a tomar conciencia de todo lo que hemos vivido en la tierra como seres humanos y vamos a intentar averiguar desde nuestra conciencia verdadera,

Libre,

Auténtica,

En qué forma queremos participar de esa experiencia humana.

Todo este largo viaje durante los años de la dimensión espacio-temporal sin duda me ha llevado a este momento en el que recuerdo lo que verdaderamente soy,

Todo lo que ha ocurrido me ha llevado a este punto y de algún modo puedo contemplarlo como la construcción de un elemento material-mental que me va a permitir actuar de un modo concreto en esa dimensión material.

Cada uno puede encontrar en sí mismo la forma en que quiere estar presente a partir de ahora de una forma consciente de manera que ahora entiendo por qué he nacido como ser humano y gracias a ello puedo realizar la increíble misión que me ha traído aquí.

De esta manera me adentro en la cuarta fase y a partir de ella ya cada persona ha de guiar su propio caminar en la tierra.

Reconozco en cada ser,

En cada animal,

En cada planta,

En el aire y en la tierra,

En todo ello un porqué,

Un juego eterno de movimientos que nos aleja y nos acerca de la única realidad que existe a la cual deseo regresar y al mismo tiempo compartir.

Entramos así en la total unificación con el ser principio y fin,

Que así sea.