La Resiliencia

En esta oportunidad, Ángeles Wolder nos invita a reflexionar sobre la Resiliencia. En la vida pueden sucedernos muchas cosas, que nos afectan de una manera u otra. Y puedes creer que la vida es durísima contigo o comprender que hay momentos difíciles. Podemos meter todo en una misma bolsa, sintiéndonos víctimas de las circunstancias sin poder hacer nada o con objetividad aceptar que hay momentos que son duros y comienzas a trabajar para superar el mal trago. ¿De qué lado te encuentras?

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a este espacio del Instituto Ángeles Walder en donde charlamos sobre diferentes temas,

Hay opiniones diversas sobre algo y me gustaría que lo pudieras compartir siempre que tú quieras.

Hoy la charla va de resiliencia.

En la vida nos suceden cosas,

Algunas nos gustan,

Otras nos gustan menos y otras nos disgustan bastante.

Cuando las vivimos las podemos vivir cada una por separado y en tiempos distintos o de repente se acumula todo.

Aún así siguen siendo cosas separadas.

Imagínate que tienes una separación de una persona muy querida,

Un despido laboral,

Una situación económica difícil,

La enfermedad de algún familiar,

Problemas de relación,

De comunicación,

Diferentes cosas.

Pero cuando las vives crees que la vida es dura,

Durísima contigo o que hay momentos difíciles,

Que hay momentos que son duros.

¿Por qué eso es fundamental?

¿Fundamental para qué?

Para darte cuenta de si lo metes todo en el mismo paquete y te sientes víctima de las circunstancias sin poder llegar a hacer nada o si con objetividad y neutralidad puedes poner cada cosa en su lugar y comienzas a superar una a una las experiencias que te están trastocando la normalidad.

¿De qué lado te encuentras?

La resiliencia es la capacidad de asumir que hay problemas,

Es la capacidad de superar la adversidad,

De haber atravesado situaciones molestas,

Cansadas,

Abrumadoras y estar hoy reintegrado en la vida,

Caminando por el suelo,

Por la tierra,

No en las nubes,

No sufriendo,

No volando,

No queriendo escapar,

No,

Aquí y ahora.

Hay situaciones límites,

Seguro.

Hay dificultades,

Hay adversidades.

Pero después de haberlas vivido,

¿te acuerdas cómo hiciste para sobreponerte a esas dificultades?

Ya que en ti hubo algo interiormente que te ayudó a salir hacia adelante.

A veces ayuda el tiempo,

Sí,

Porque atempera la tormenta que ha venido.

O sea,

Tomar distancia de las cosas al final te acaba dando otra visión,

Pero en el momento cuando lo vives,

¿te pudiste adaptar o te amargaste totalmente con lo que te ocurría?

¿Sentiste que no podías hacer nada o pusiste de tu lado todo lo que podías y más?

Ya digo,

A veces el tiempo es un excelente compañero porque nos da perspectiva.

En el momento sólo vemos una parte y es la de nuestro dolor.

De lejos podemos ver toda la historia y además vemos todo el paso desde ese instante a un futuro.

Y podemos decir,

Pues sí,

Fue doloroso,

Pero mira,

Al final no tenía tanta importancia,

Ya que relativizamos.

Creo que a ser resiliente o bien se viene o bien se aprende.

Se trae con uno la capacidad innata de no preocuparse demasiado por los obstáculos,

De decir,

Están ahí y ser realista,

Pero también de sentir que se tienen los recursos internos.

Hay tantísima gente a la que le faltan cosas,

Por ejemplo dinero para vivir cada día,

Para poder pagarle a sus hijos,

Pero que espabilan haciendo con un poquito de caldo,

Un trocito de pan,

Con poca cosa pueden generar alegría durante una comida y otros que pueden tener caviar en la mesa y estar frustrado porque las acciones están cayendo.

Entonces,

¿de qué lado de la vida quieres encontrarte?

Sabes,

Hay gente que ha nacido con ceguera o que ha sobrevenido a lo largo de su vida,

Que ha nacido sin miembros o ha tenido accidentes y los ha perdido,

Que ha nacido con alguna patología y también se ha sobrepuesto a ello.

Gente que a pesar de la adversidad de no ver,

No poder caminar,

No poder hablar,

No escuchar,

No poder conectarse con facilidad con el exterior,

Han logrado lo que han querido.

Lo que han querido porque la superación no está en comparación a otro.

La superación está en relación a uno mismo.

No me sirve de nada la comparación.

La dejo de lado,

Es inútil.

Lo que quiero es ver que hay en mí,

Que me haga mejor cada día y que me haga mejorar cada día como ser humano.

¿Cómo puedes crecer cada día como persona,

Como pareja,

Como padre,

Como madre?

Aprender a quererte,

A cuidarte,

A dedicarte tiempo,

A organizarte para ser más efectivo,

A vivir de lo que te hace feliz,

A alegrarte cada día que vas al trabajo o que haces un trabajo.

Pues seguramente,

O al menos eso creo yo,

Comenzando con un gran proyecto de ser humano que es el autoconocimiento.

Y autoconocerse significa darse cuenta de cuáles son nuestras debilidades,

Cuáles son nuestras limitaciones,

Hasta dónde podemos llegar,

Hasta dónde podemos ampliar nuestras miras,

Pero también cuáles son nuestras capacidades,

Qué recursos tenemos dentro.

Por eso es importante que ante cada problema de los que has vivido en el pasado,

Te des cuenta de que lo has solucionado porque hoy estás aquí.

Sí,

Te separaste,

Fue doloroso en ese momento,

Pero fíjate qué bonita familia has construido,

O a partir de ese instante cómo vistes los valores de la relación de otra manera,

Cómo pudiste respetar la diversidad en las personas,

Aprender que una pareja no es un sustituto de lo que a nosotros nos falta,

Sino que podemos dar y recibir en ese juego mágico de la vida.

El autoconocimiento para mí es fundamental porque lo que te falta para ser resiliente lo puedes aprender,

Pero primero tienes que darte cuenta de dónde estás ubicado,

Así conseguirás ser más feliz.

Si no,

No puedes con lo que sientes,

Con lo que vives,

Con lo que te toca pasar por este instante,

Seguramente podrás pedir ayuda,

Pero a pedir ayuda también se aprende.

Cuando nos hemos hecho la coraza de ser fuertes,

De poder con todo,

De luchar en la vida,

De demostrar,

Difícilmente puedas pedir ayuda con humildad,

Despojándote de ese ego que te dice,

No,

Si te ven débil abusarán de ti.

No,

Es una historia que se ha creado tu cabeza.

Pedir ayuda es fundamental para poder sostenerse en la vida.

Ahora mismo,

Si estás sentado o sentado en una silla,

Esa silla hace de soporte de tu cuerpo,

Te está dando una ayuda.

Empieza a agradecer las pequeñas cosas de cada día para sentir que también recibes,

También estás siendo sostenido por la vida,

Te sostiene la vida a ti para que tú puedas sostenerte en ella.

Aprende a expresar,

A soltar lo que ya no te sirve.

Saca de ti,

Y lo puedes hacer de distintas maneras.

Sacar de uno puede ser,

Hablo de lo que es doloroso,

Expreso desde lo que siento,

Jamás desde la crítica,

Desde la pelea,

Desde la discusión,

Desde lo que estoy sintiendo yo.

Esto es lo que tú puedes haber hecho,

El otro pudo haber hecho,

Pero esto es lo que yo estoy sintiendo.

No es del otro,

Es mío lo que yo siento.

No intentes controlar el exterior,

Sino aprende de tus emociones.

Es fundamental para sentir que somos capaces de sostenernos en la vida,

Pese a lo que hay.

No controlar,

Aprendimos a controlar cuando sentimos que las cosas se iban de nuestras manos,

Y hoy queremos sostener todo como si pudiéramos conseguirlo,

Y no es así,

Porque cada vez que se te vayan de las manos las cosas,

Te sentirás peor y cada vez peor,

Cada vez más mal.

Utiliza el humor,

Si no te viene ningún chiste a la cabeza,

Búscalos que hay miles.

El humor es una grandísima ayuda para aumentar las endorfinas en el cuerpo,

Y disminuir los estresores,

Las sustancias que nos van a estresar.

Cuando uno ríe,

No tiene miedo,

Cuando tiene miedo no puede reír.

Si ríe,

Ríe porque está cagadísimo de miedo.

Pero la risa sincera de algo que nos entretiene,

Busca películas de humor,

Busca libros que tengan mensajes positivos.

Otro gran punto es aceptar lo que viene,

Porque de todo se puede extraer un aprendizaje,

Y para ello tenemos que ser creativos.

Recuerda que la resiliencia es tratar de convertir la adversidad en una fortaleza de forma constructiva,

Por eso con creatividad vamos a ir hacia adelante,

Vamos a poder salir del estado problema,

Enfocarnos en el estado solución,

Dar un paso adelante con confianza.

Entender la vida como proyecto nos ayuda a conseguir eso.

En lugar de son experiencias sueltas,

No,

Estamos haciendo la vida andando,

Y a veces se nos plantean circunstancias difíciles para hacernos mover de nuestro sitio de confort,

Y cuando salimos de él ponemos todo lo que llevamos dentro,

Todo,

Ya he dicho,

Capacidades o incapacidades,

Fortalezas y debilidades,

Y sumamos más y más y más y más creatividad para poder conseguir un resultado.

La resiliencia la empezamos a aprender,

Se aprende toda la vida,

Pero la empezamos a aprender en la infancia,

Cuando hemos tenido traumas tempranos y no hemos podido desarrollar un apego seguro,

No sentimos esa seguridad en nuestro interior,

Por eso las situaciones difíciles donde hubo quizás maltrato,

Pérdida de sostén en la infancia,

Accidentes,

Desastres naturales,

Abusos,

Cuando vivíamos con padres que no eran estables y nunca sabíamos,

Hoy están bien,

Mañana no,

Hoy me saludan,

Mañana no,

Hoy se ríen conmigo,

Al cabo de un rato me dan un bofetón,

Cuando no hemos tenido esa seguridad difícilmente se haya construido en nuestro interior ese estado de darnos cuenta de que,

Fijaros en un niño,

Mis padres me sonríen ahora y yo estoy construyendo una seguridad interna,

Pero me doy la vuelta y mis padres me bofetean,

Me pegan,

Se han discutido,

Vienen,

Me gritan a mí,

Me tiran cosas,

Y yo eso que sentía seguro,

Estoy en un buen lugar,

De repente ya no estoy en un buen lugar,

Ni externo,

Ni interno,

Pero como adulto puedo viajar hoy hacia atrás,

Darle la mano a ese niño y decirle,

Mira,

A pesar de todo lo que ocurrió,

De los abusos,

De los problemas,

Del maltrato,

De los accidentes,

A pesar de que has estado en un hospital,

A pesar de que te operaron,

A pesar de que has perdido alguna parte de tu cuerpo,

El resto sigue vivo,

Estás aquí,

Yo te doy la mano,

Yo te ayudo,

Yo te escucho,

Pide mi ayuda porque yo puedo acompañarte,

Yo te puedo hacer reír,

Yo te puedo acompañar a construir,

Te puedo sentir cuando tú hablas,

Pero también te puedo enseñar a que escribas todo ese dolor,

Escribe lo que hay en tu interior que te va a ayudar a liberarte de una carga dolorosa,

Escribir es una gran herramienta,

Otro día haremos una charla sobre eso porque es apasionante,

Pero te ayuda a poner tus ideas con claridad,

A expresarte,

Te ayuda a estructurar algo dentro de la cabeza que te puede servir para darte ideas,

Para hacer otro tipo de respuesta o dar otro tipo de respuesta a las cosas que te ocurren,

Creo que en la vida nos van a ocurrir muchas cosas y la vida siempre va a buscar un equilibrio,

Tu cuerpo va a buscar un equilibrio,

Tu familia dentro en la que estás va a buscar un equilibrio,

Tu familia dentro de la sociedad va a buscar un equilibrio,

La sociedad global va a buscar un equilibrio,

La naturaleza es exactamente igual,

La homeostasis está en todos lados,

Pero si sientes que puedes salir adelante,

Que en ti están los recursos,

Que liberas tus miedos,

Que pones una actitud positiva,

Que te diviertes de lo que hay y aprendes también con lo que hay,

Seguramente las habilidades que has conseguido haciendo todo eso te van a ayudar a ver las cosas desde otro lugar y van a aumentar tu capacidad de resiliencia,

Que es ese me construyo por encima de lo que me ha pasado,

Te invito también a leer historias de vida en las que han habido fuertes dificultades y sin embargo las personas han dejado de lado la dificultad teniéndola en cuenta,

Pero no sintiéndose víctimas ni atrapados por esa circunstancia,

Sino proyectándose a partir de esas circunstancias y esto es muy diferente,

También te invito a que veas una película que se llama Deóxido y Hueso,

En él se encuentran dos personas,

No se conocen de nada,

Una es el padre,

Un niño al que recupera y que tiene que acompañar en el cuidado,

Pero que está en pleno sufrimiento porque es boxeador y ha tenido un accidente en su mano y se encuentra esa historia de vida con una joven que es bióloga,

Que trabajaba en un acuario y en la investigación de biología marina y que tiene un accidente también,

O sea los dos tienen grandes dificultades en ese momento físicas y psíquicas,

Además de emocionales y están desencajados de la vida y a partir de aquí se genera una historia en donde el apoyo mutuo permite hacer aflorar la resiliencia,

Porque no te olvides,

Puede que no lo hubieras aprendido,

Pero está dentro tuyo y sólo tienes que despertarla,

Tenemos todas las capacidades y todos los recursos dentro,

Hemos pasado por todos los problemas pero también por todas las soluciones,

Sólo tienes que saber que eso ha ocurrido ya en ti y que puedes ir adelante proyectando lo que anhelas vivir,

Te deseo un bonito caminar.

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Gracias 🙏💜