No Te Hagas Bullying - Podcast

En nuestra cabeza habitan varios personajes, varias partes de nosotros que nos educan y nos amaestran. Hay algunas partes que son sensibles y otras que actúan como verdugo. Este es un podcast para entender cómo funciona nuestra cabeza y cómo hacer para tener una mirada compasiva frente a nuestra naturaleza.

Transcript

Hoy quiero que te imagines tú como una gran institución en la educativa y dentro de ti muchos personajes,

Como nos hablan de cursos,

Unos que dialogan con otros,

Unos que le dicen qué buen padre eres,

Otros que le dicen por qué no haces ejercicio,

Por qué sigues gorda,

Por qué sigues gordo,

Por qué no le hablas,

Por qué no comunicas la verdad,

Otros que celebran y agradecen,

Otros que se quedan gallados,

Pero sobre todo en esa mente que es ese gran salón hay uno,

El más parchado,

El que se cree más,

El que se la sabe todas,

El que inclusive a pesar de no tener logros simplemente critica y desmerita a todos.

Quiero que identifiques en estos momentos cuál es esa parte de ti que hace bullying,

Cuál es ese que hace los desórdenes,

El que no trabaja,

El que sabotea,

Y cuál es esa otra parte de ti que es más vulnerable a la que le hacen bullying.

Hay una guerra casi cósmica dentro de tu cabeza,

Uno que se la monta a otros y el que se la monta es porque vive comparándose,

Porque tiene las herramientas,

Entonces lo que hace es que ve,

Se la pasa en Instagram,

Se la pasa en Facebook,

Se la pasa afuera,

Comparando su vida con la de los demás,

Entonces utiliza eso y esa rabia,

Esa frustración como un desquite contra esa parte sensible de ti mismo.

Quiero que puedas en tu cabeza sentir cuál es la parte más vulnerable,

Qué parte de ti sientes que está en medio de una guerra,

Cuál es esa parte de ti que ha recibido durante varios años el mismo juicio.

Pregúntate si es en la zona económica,

Si es en la zona laboral,

Si es en la zona del cuerpo,

Si tiene que ver con la salud,

Con el autoestima,

Con la sexualidad,

Si es con la energía creativa o si es más bien con la parte social,

La inteligencia,

Los idiomas,

El intelecto,

La comunicación.

Pregúntate sobre qué área es.

Cuando la tengas identificada y veas esa parte vulnerable,

Quiero que lo imagines como un niño o una niña.

¿Cuántos años tiene?

¿Cómo está vestido o vestida?

Quiero que lo visualices y ahora lo pongas en un parque.

Ese niño difícilmente va a querer jugar,

Quizás se siente inseguro un poco.

Quiero que te imagines a ti ahora adulto,

Grande,

Llegando a ese parque y preguntándole al oído lo que se quiera.

Quiero que generes un puente entre el adulto y el niño.

Quiero que esa parte de ti que ha sido maltratada,

Que ha sido juzgada,

La puedas abrazar.

Que al pasar el carrito de helados con la campanita puedas comprarle un helado.

Que puedas abrazar esa parte como si el mundo se acabara.

Es la última vez que tengo capacidad de compartir ese amor.

Permítete decirte cosas lindas.

Inhala,

Exhala y si tienes los ojos cerrados,

Ábrelos.

Mira todo lo que te rodea,

Mira el espacio,

Mira las bendiciones que están a tu alrededor.

Tienes las herramientas ahora para disfrutar de ese mundo y a pesar de que haya un chico que hace bullying dentro de tu cabeza,

Tienes la posibilidad de agradecer todo lo que pasa en tu vida.

No permites autosautearte.

Quiero que por último,

Al finalizar esta meditación,

Dediques un tiempo para escribirte una carta.

Una carta de amor y una carta de perdón.

Permítete perdonarte y permita agradecer las herramientas más lindas que tienes.

Y a ese que hace bullying,

Hazle una carta de aceptación.

Reconócelo,

Entiende sus necesidades y comunícale que no quieres tenerlo cerca por un buen tiempo.

Que le vas a dar todo lo que necesitas,

Pero que por un tiempo no te moleste más.

Acepta a ambos,

Reconcíliate y sé tú el director de esa escuela que está en tu cabeza.

Ambos tienen la oportunidad de convivir.

Sin embargo,

En este tiempo,

Es importante que cuides esas zonas vulnerables de tu cabeza y de tu corazón.

Ahometa kushasho.

Reviews

Realicé las tres cartas, excelente ejercicio. Muchas gracias 🙏🏼

Infinitas gracias por tan maravillosa educación gracias gracias 🙏

Gracias por recordarnos abrazarnos también.. ♥️🙏

Gracias, gracias, gracias y bendiciones infinitas 🙏