Fuerte Como el Mar

Con esta meditación te podrás concentrar, además de relajarte. Trabajamos la fuerza, conectando con el mar que es relajante pero muy poderoso y usando esta energía te fortaleces y te relajas dejando todo el ruido y el estrés y recibiendo la fortaleza del mar. Recuerda que sea lo que sea que estes pasando eres muy FUERTE, y puedes.

Transcript

Esta es la meditación para hacer un viaje a la playa de la fuerza,

Espero que la disfrutes,

Lo único que vas a ocupar eres tú y ahora ponte en una postura que te sea cómoda,

Puedes recostarte o sentarte colocando tus pies en el piso y tus manos en tu regazo ya que tienes tu postura empieza a ser consciente de tu cuerpo de su energía,

De su peso,

Todo esto hazlo aún con tus ojos abiertos ahora vas a cerrar tus ojos,

Con tus ojos cerrados empieza a ser consciente de tu cuerpo,

Cómo te sientes vas a poner tu atención en tu pie derecho,

En la forma que tiene tu pie ahora en tu pie izquierdo,

En su forma,

En su peso,

Vas a ir subiendo la tensión a tus tobillos,

A tus espinillas,

Pantorrillas,

A las rodillas y a tus muslos,

El peso y la forma que tiene todo tu cuerpo desde las caderas hasta tus pies,

Pon atención en tu vientre,

En tu pecho y tu espalda,

En tu cuello,

En tus hombros,

Tus brazos,

Antebrazos,

Tus manos pon atención en la forma que tiene cada uno de los dedos de tus manos pon atención a tu cuello,

A tu rostro y relájate por completo,

Siente una relajación,

Una tranquilidad que va desde tu cabeza hasta tus pies vamos a hacer unas respiraciones,

Inhalarás por nariz y exhalarás por boca comenzamos,

Inhala profundo,

Retenemos 1,

2,

3 y suelta,

Suelta,

Suelta suelta todos los miedos poco a poco,

Inhala retenemos 1,

2,

3 y suelta,

Suelta,

Suelta,

Suelta una vez más,

Inhala,

Retenemos 1,

2,

3 suelta,

Deja tu respiración libre e imagina que estás recostada,

Recostado,

Que el lugar donde estás,

La habitación,

Los muros,

El techo,

El piso desaparecen y ahora estás recostado,

Recostada en una playa hermosa,

Siente la arena bajo ti,

Bajo tu cuerpo con tus manos toca la arena,

Siente la arena de la playa en tu espalda,

En tus piernas,

En tus pies y empieza a escuchar el sonido del mar como va y como viene,

Ese sonido que da paz pero que al mismo tiempo es un sonido de mucha fuerza,

Imagina que te levantas y empiezas a caminar en esa arena,

En esa playa observa tus huellas que vas dejando al caminar y siente como con cada paso vas liberando cargas,

Vas liberando todas las dudas y todo el miedo,

Sigue avanzando y siente la ligereza con cada paso,

Siente como eres cada vez más ligera,

Más ligero,

Como esta playa tiene esa energía mágica que hace que toda esa duda,

Todo ese miedo se vaya,

Empiezas a ser tan ligera,

Tan ligero que las marcas que vas dejando sobre la arena son cada vez más suaves hasta llegar a un punto en el que ya no dejas marcas,

En el que flotas,

En el que se ha ido por completo el miedo,

La duda,

La incertidumbre,

Siente esa ligereza y voltea hacia el mar,

Escúchale,

Escucha su fuerza,

Su ritmo,

Su ir y venir y ahora vas a empezar a dar unos pasos hacia el mar,

Ve caminando sumerge tus pies,

Avanza hasta que tus rodillas se cubran por completo y sigue avanzando,

Cubre tu ombligo,

Tu pecho,

Tu cuello hasta que todo tu cuerpo queda sumergido en el mar,

Está bien,

No tengas miedo,

Te sientes bien,

Sin miedo,

Es un mar mágico,

Tan mágico que aunque estés completamente bajo el agua puedes respirar,

Empiezas a sentir como esta fuerza del mar arranca de ti la duda y el miedo que quede aún en ti,

Remueve por completo,

Te purifica y ahora que te ha purificado por completo empieza a cargarte de su fuerza,

Empiezas a ser como ese mar fuerte,

Imparable,

Poderosa,

Poderoso,

Siente esa fuerza entrando en tu cuerpo,

Siente esa fuerza entrando en tus células,

En toda tu información,

En tu ADN,

En tu mente,

En tus emociones,

En todo lo que eres,

Siente la fuerza y repite conmigo soy fuerte,

Soy fuerte,

Soy fuerte,

Siente esa fuerza,

Siente la fuerza en ti,

Eres como el mar con una belleza impresionante,

Con una fuerza y una energía imparable,

Siente la fuerza en ti,

Siente esas ganas de vivir,

Siente la energía para alcanzar tus objetivos,

Para lograr todas tus metas,

Para vivir la vida que te mereces,

Siente como eres imparable como el mar,

Como remueve los obstáculos,

Como el miedo ya no te detiene,

Como ahora eres fe,

Fuerza,

Energía,

Vitalidad,

Siéntelo,

Quédate sintiendo esa fuerza un momento más y siente como ahora la fuerza,

La vitalidad,

La seguridad es tu estado natural,

Siéntela.

Ahora vamos a comenzar a regresar,

Ve saliendo del mar,

Ve saliendo y regresa poco a poco a la playa,

Gira para observar al mar y pon tus manos en tu pecho y di gracias,

Gracias,

Gracias,

Agradecete a ti por existir a este mar fuerte y mágico,

Ahora gira hacia la playa y agradece a la playa por existir,

Por su energía mágica,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Ve caminando hasta volver a ese lugar donde estaba recostada,

Y recuéstate nuevamente,

Empieza a sentir que la arena va disolviéndose y ahora el mar está en tu corazón,

La fuerza y la magia de ese mar y de esa playa están en tu corazón,

En ti,

En todo tu ser,

Empieza a sentir la energía de la habitación donde estás,

Empieza a sentir tus pies,

Tus piernas,

Siente tus pantorrillas,

Muslos,

Caderas,

Siente tu pecho,

Tu vientre,

Tu espalda,

Siente tu cuello,

Muévelo si quieres,

Siente tus brazos,

Tus manos,

Los deditos de tus manos,

Ve moviendo cada dedito,

Siente tu mandíbula,

Siente tus labios,

Tus mejillas,

Tus ojos,

Tu frente,

Tu cuero cabelludo,

Tu nuevo estado natural de fuerza,

De vitalidad,

De energía,

Inhala,

Retenemos,

Suelta,

Inhala,

Retenemos,

Suelta,

Muy bien,

Una vez más,

Inhala,

Retenemos y suelta,

Suelta,

Suelta,

Inhala,

Retenemos,

Suelta,

Muy bien,

Deja tu respiración libre,

Completamente libre,

Y poco a poco,

A tu propio ritmo y despacio,

Abres tus ojos y vuelves aquí,

Espero que hayas disfrutado de esta meditación,

Antes de despedirnos vamos a decir soy fuerte,

Soy fuerte,

Soy fuerte.

Reviews

Mágica meditación, es todo lo que está bien. Millón de gracias!

Es relajante y al mismo tiempo poderosa! De verdad me transporte al mar que tanto extraño y añoro. Namasté