Reconciliación

Para las personas que sufren dolor físico alguna enfermedad o las que están a disgusto con su imagen corporal. Porque todos nos hemos enfrentado o enfadado alguna vez o siempre con nuestro cuerpo. El vehículo que nos trasporta en la estancia por esta vida. Esta es una meditación que comparte escrituras de Osho. Con mucho amor.

Transcript

Hola,

Bienvenida y bienvenido a esta meditación guiada para hacer las pases con nuestro cuerpo,

Extraída de las escrituras de Osho.

Como en otras meditaciones,

Elegiremos un lugar tranquilo,

Donde no nos molesten para realizar la práctica.

Si ya estamos ubicados,

Podemos adoptar la postura de meditación,

Bien sea sentados,

Tumbados,

Como preferiramos cada cual,

Es indiferente.

Lo importante en la práctica es estar cómodos,

Pero que no nos durmamos.

Cierra tus ojos y vamos a tomar dos respiraciones profundas,

Cada una y cada uno a nuestro ritmo.

Inhalaremos todo el aire que podamos y lo soltaremos lo más lentamente posible.

Cuando hayamos terminado,

Vamos a hacerlo una vez más.

Hinchamos todo lo que podamos nuestros pulmones y luego exhalaremos lentamente.

Y ahora podemos continuar con una respiración normal,

O habitual,

Si queremos decirlo así.

No importa si aún respiramos de una manera abrupta o rápida,

O si es suave y pausada,

Lo importante es solamente fijarnos en ella,

Advertir cómo entra el aire en nuestro cuerpo y percibir con curiosidad también cómo ponemos todo el aire fuera al exhalar.

Cuando comienzas a comunicarte con tu cuerpo,

Las cosas resultan más fáciles.

No hay que obligarlo,

Puedes persuadirlo.

No debes luchar con el cuerpo porque es desagradable,

Violento,

Agresivo y cualquier clase de conflicto aumentará la tensión.

Por lo tanto,

No necesitas entrar en conflicto.

La regla debe ser el bienestar.

El cuerpo es un hermoso regalo de la existencia y luchar contra él es renegar de la existencia misma.

El cuerpo es un altar,

Estamos santificados en él y nuestro cuerpo es un santuario.

Existimos en él y debemos cuidarlo con esmero,

Es nuestra responsabilidad todos los días.

Al principio te parecerá un poco absurdo porque nos han enseñado a hablarle a nuestro cuerpo,

Pero los milagros tienen lugar a través de él.

Sin que lo sepamos,

Ya están sucediendo.

Cuando te digo algo,

Mi mano acompaña con un gesto.

Estoy hablando contigo,

Mi mente te está comunicando algo y mi cuerpo obedece.

El cuerpo está compenetrado con la mente.

Para levantar la mano no tienes que hacer nada,

Simplemente la levantas.

Solo la idea de querer levantarla hace que el cuerpo obedezca.

Es un milagro.

De hecho,

Ni la biología ni la medicina han sido aún capaces de explicar cómo sucede esto.

Porque una idea es una idea,

Querer levantar la mano es una idea.

¿Cómo llega a esta idea a convertirse en un mensaje físico dirigido a la mano?

Y ocurre en un instante,

En una décima de segundo.

Algunas veces es simultáneo.

Por ejemplo,

Cuando te hablo mi mano colabora sin que haya un intervalo de tiempo.

Es como si el cuerpo funcionara en paralelo a la mente.

Nuestro cuerpo es muy sensible y deberíamos aprender a hablar con él y así lograremos muchas cosas.

8.

Ahora somos conscientes de la conexión vital que hemos conseguido a través del amor hacia nosotros mismos.

La práctica de esta meditación.

Con calma y con orgullo volveremos a enfocarnos en nuestra respiración.

Percibimos cómo entra el aire y cómo sale de nuestro cuerpo y advertimos también los movimientos de éste al respirar.

Vamos sintiendo el peso de nuestro cuerpo en los puntos de apoyo y tomamos conciencia ahora del lugar donde estamos realizando esta práctica.

Podemos ir moviendo un poquito nuestro cuerpo y ya si quieres puedes abrir los ojos.

Hasta la próxima.

Un abrazo.