Sanar y Renacer

Sana en el Amor y la Serenidad con esta meditación. Renace en tu Luz. Anahata es el centro del corazón, su nombre significa, "no herido", "no nacido", hace referencia a un estado de inocencia o pureza original del corazón, que se experimenta como una sensación de paz con un toque luminoso de alegría tranquila. "La mayor fortaleza es la suavidad de tu corazón" dice el poeta y místico suffí, Rumi. Es esa serenidad luminosa que es fortaleza interior.
Música: Leigh Robinson

Transcript

Bienvenido o bienvenida a esta guía de meditación Busca un lugar tranquilo donde puedas sentarte o recostarte por unos minutos Una vez que te encuentres allí,

Toma una posición confortable Dirige la atención hacia tu cuerpo Percibe tus pies,

Tus piernas,

Los muslos,

Toda la zona de la pelvis,

Los glúteos Percibe la zona de la cintura,

El abdomen,

La espalda baja o lumbar Siente la zona de tus costillas,

El pecho,

La espalda alta,

Los homóplatos,

Tus hombros brazos,

Antebrazos,

Manos,

Dedos Siente ahora la zona de tu cuello,

La garganta,

Todo el rostro,

Relaja las mandíbulas,

Los ojos Siente tu cabeza y ahora vuelve a sentir todo tu cuerpo,

Desde la cabeza hasta los pies Date cuenta ahora de tu respiración Siente el aire rozando tu nariz al entrar y salir Quizás también lo puedas sentir en la garganta,

Esa sensación de roce del aire Percibe el suave movimiento de tu pecho y tu abdomen Permite que tu respiración se lentifique y se profundice poco a poco Cada vez hay mayor calma y serenidad,

En cada inhalación mayor calma,

En cada exhalación tranquilidad Se puede disfrutar de esta agradable sensación de serenidad Percibe como tus músculos se ablandan,

Se vuelven cada vez más suaves Como si fueran los músculos de un bebé Percibe todo tu cuerpo como si fuese el cuerpo de un bebé en gestación Sientes como si flotaras en un líquido muy agradable Ese líquido te rodea,

Te acaricia,

Te contiene Este líquido te abraza y te protege Sientes esa sensación de protección y de abrazo Es tan cómodo,

Tan confortable que uno se puede relajar allí Es cálido,

Suave,

Es como el vientre de una madre Es el vientre de la madre cósmica que momento a momento nos gesta Allí podemos realmente descansar,

Libres de toda preocupación,

De todo miedo Sentimos esa hermosa seguridad que nos da este soporte,

Este sostén,

Esto que nos cobija Sentimos confianza Sentimos que podemos liberar nuestras cargas,

Nuestras ataduras Toda esa armadura que nos ponemos para salir al mundo y enfrentarlo Puede derretirse en este instante,

En este abrazo del vientre de la madre cósmica Este vientre,

Este espacio tan dulce,

Tan sereno y seguro Nos invita a ablandarnos y nuestro ser se expande Nos invade un profundo alivio,

Nuestro corazón se abre Totalmente seguro,

Rodeado por nuestra madre Nada nos puede dañar o herir aquí Te sientes como un niño,

Un niño que incluso todavía no ha nacido Estás en ese tiempo antes,

Antes del nacimiento,

En ese mundo primordial Espacio infinito y dulce La madre de todas las madres te abraza en el amor más bello,

Más incondicional Ese que te permite ser tú mismo,

Tú misma Te permite el regreso a la más profunda inocencia La madre cósmica no puede juzgarte sólo amarte tal y cual eres Así tus defensas,

Tus durezas pueden simplemente derretirse,

Caer Liberándote,

Liberando tu corazón para que se expanda Eres un niño,

Una niña,

Eres la niñez misma,

El sol El sol que brilla en su pureza Irradiando la bellísima luz de tu alma,

Sin reparos,

Simplemente por el gusto,

Por lo delicioso de brillar Renaces como una primavera,

Como si nunca nadie te hubiese herido Anahata Tal es el significado del nombre del Chakra del Corazón No herido,

No nacido aún,

Resplandeciente en tu luz primordial,

Intacto Así es la energía sana del Chakra del Corazón,

Suave y tierna,

A pesar de experiencias que podrían endurecerlo La fortaleza del corazón radica en esa calma suave y cálida que ahora anida en tu pecho Cada vez que sientas tu corazón cerrado o endurecido,

Puedes volver al amor de esta Gran Madre Para que te devuelva a tu estado de salud emocional original Ahora atesorando esa fortaleza suave y calma de tu corazón Ve haciendo inspiraciones más profundas,

Llenando de oxígeno tus pulmones Ensayando suavemente algunos movimientos corporales,

Quizás desperezándote Para así ir finalizando esta práctica

Reviews

Profunda y amorosa meditacion. Gracias gracias gracias ❤️