Reconociendo mis Motivaciones

Es una meditación guiada , con visualización, su intención es de chequear las emociones que me ayudan o me bloquean para alcanzar un propósito.

Transcript

Tómate unos minutos para empezar este viaje,

Inhalando y exhalando varias veces,

Cierra los ojos y mientras tanto ve acomodando tu cuerpo,

Ve tomando conciencia de tu postura,

Nadando tu espalda,

Relajando tu cara,

Soltando los hombros,

Relajando los músculos del cuello,

Evitando todo tipo de tensión,

Inhala,

Exhala,

Busca dentro de ti un punto de silencio y mientras respiras,

Ve hallando el relax,

Inhala y exhala,

A continuación voy tomando conciencia de mis emociones,

Adentrándome en la relajación,

Sintiendo cuáles son mis necesidades y valores,

Voy a observarme con una sencilla pregunta ¿Cómo me siento?

¿Cómo estoy?

Inhala y exhala el tiempo necesario hasta conectar con ello,

¿me siento tranquilo,

Aliviado o quizá algo me perturba?

Recuerda,

Sólo estás chequeando,

No juzgues,

No busques un porqué,

Sólo siente,

A continuación pregúntate ¿Qué valores y necesidades están vinculados a estos sentimientos?

¿Siento que estoy satisfecho con aquello que estoy haciendo o por el contrario creo que podría mejorar algo?

Recuerda,

Sólo tú tienes la respuesta en tu interior,

Visualiza esa estrategia,

Ahora que eres consciente de tus necesidades,

Tanto las que están cubiertas como las que quizá no lo estén,

Pregúntate ¿Cómo podría ser el nuevo diseño del mapa a seguir?

Siente aquello que le falta a tu proyecto,

Siente aquello que eres y refuérzalo,

Siente que ha llegado el momento de dar un paso más,

Dando un pasito más también en nuestra visualización,

Ahora focaliza un poco en los demás ¿A quién le afecta realmente esta situación?

¿Qué sienten ellos?

¿Qué sientes que necesitan?

¿Qué están dispuestos a hacer para que yo pueda conseguir mi propósito?

¿Qué es lo mejor para todas las partes integrantes?

Imagina en silencio esta situación,

Intentando verla desde la máxima neutralidad posible,

No hay prisa,

Ahora soy consciente de mi irrealidad ¿De qué me doy cuenta ahora?

¿Dónde estaba perdiendo energía?

¿O por el contrario,

Realmente estoy en el camino de conseguirlo?

¿Qué veo ahora desde mi paz que antes no podía ver?

Inhala y exhala y quédate meditando un poco esta situación y realiza este ejercicio tantas veces como necesites.

Gracias

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Buena meditación guiada