Niño Interior

Esta meditación guiada es una forma de conectarnos con nuestra esencia, nuestro ser. Es la parte de nosotros que somos y lo mas auténtico que tenemos. Lo demás lo construimos a lo largo de nuestros aprendizajes y creencias.

Transcript

Pues empezamos cerrando los ojos,

Empieza respirando de una forma normal,

Entiendo el aire como entra por la nariz,

Como sale por la nariz.

Ahora mismo no hay ningún otro objetivo,

Simplemente sentir el aire que entra y que sale,

Matando los movimientos que se producen en tu cuerpo por simplemente respirar.

Empieza a sentir cómo estás en este lugar en este momento.

Intenta poner el foco en ti.

Cuando es en ti,

¿qué es ese ti?

¿Qué es ese tú?

¿Quién eres tú?

Simplemente observa y distingue entre lo que eres tú y lo que es tuyo.

Lo que eres tú y lo que has ido creando a lo largo de tu vida.

No es lo mismo lo que es tuyo que lo que eres tú.

Tú no eres tu casa,

Tú no eres tu ropa,

Tú no eres ni siquiera tu cuerpo que has ido construyendo desde que naciste.

Has ido alimentando,

Has ido hidratando,

Y el cuerpo ha ido creciendo,

Cambiando y sigue creciendo y cambiando,

Pero eso no eres tú.

Ese es tu cuerpo,

Es tuyo,

Pero no eres tú.

Tampoco eres tu mente.

Tus pensamientos los has ido construyendo a lo largo de tu vida.

Tus creencias,

Todo lo que te ha venido,

Toda tu información se ha ido acumulando.

A veces cambia,

A veces no cambia,

Pero es una acumulación.

Eso no eres tú.

Entonces ¿qué eres tú?

Empieza a despojarte de lo que no eres.

Intentar entender qué eres tú Es un camino complejo.

La mente no está preparada,

Pero sí está preparada para eliminar lo que no eres.

Empieza a observar en ti,

Alrededor tuyo,

Qué es tuyo y qué no eres tú.

¿Eres ese pensamiento o acaba de llegar y se ha ido?

¿Eres este cuerpo que está funcionando de una forma inconsciente ahora o es simplemente tu cuerpo?

¿Quién eres tú?

¿Quién no eres tú?

¿Cuántas personalidades hay en ti?

¿Cuántas creencias de lo que eres hay en ti?

Simplemente despojate de lo que no eres.

Quédate con la esencia,

Con lo que eres,

Con lo que viniste a este planeta,

Con esa parte vital a partir de la cual has creado este cuerpo,

Esta mente,

Este entorno.

Y observa,

Observa tu respiración,

Observa tu presencia en ti en este momento,

Este momento preciso en el cual estás conectando contigo con lo que realmente eres.

Y puedes observar tus sensaciones,

Tus sentimientos.

¿Cómo te sientes ahora?

¿Cómo se siente este ser que eres realmente tú,

Que ha creado todo tu entorno,

Ha creado tu cuerpo,

Tus pensamientos?

¿Cómo se siente este ser,

Tu esencia o lo que empezaste,

Lo que algunos llaman el niño interior,

Lo que siempre eres,

Lo que siempre está?

¿Cómo te sientes?

¿Qué diferencia hay de ese niño interior a esta persona que has creado?

Y puedes preguntarle a esa esencia,

A ese niño,

A esa niña interior.

¿Cómo eres?

Siempre has sido y ahora te miro.

¿Cómo eres?

¿Quién eres?

¿Qué quieres?

¿Qué querías cuando llegaste a este planeta?

¿Tiene que ver con lo que has construido?

Pregúntale desde el amor un juicio.

Cuando miras a ese niño con amor,

¿de dónde viene ese amor?

¿Puedes reconocer de dónde viene ese amor?

¿Es igual al amor que sientes por otras personas o al amor que sientes por otros lugares,

Situaciones?

¿O es otro tipo de amor?

Cuando miras a tu niño o a tu niña interior,

¿es un amor de ti hacia ti?

Mira si es el mismo amor que te hace sentir otras personas.

¿Es el amor que reflejas o es el amor que demandas?

¿Tu amor siempre está en ti?

Es lo que tú sientes.

Es lo que tú sientes cuando te amas.

A lo mejor alguien de fuera o algo te ayuda a sentir esto.

Mira a ver si es tu amor o es esa persona que te está dando amor y tú lo estás demandando.

Y aprende a reconocer tu amor.

Tu amor hacia ti.

Hacia lo que eres en realidad.

No hacia lo que has creado.

No hacia el entorno.

Sino hacia ti.

¿Cómo amas a tu niña interior?

Este es un amor libre.

Nadie te condiciona.

Estás solo contigo.

Eres tú contigo.

¿Cómo es este amor?

Puedes compartir todo contigo.

No te pides nada a cambio.

Tú eres tu niño interior.

Lo demás es una acumulación.

Y tienes la oportunidad de dejar en este momento todo lo que no eres y enfocarte en lo que eres.

Vas poco a poco disolviendo lo construido.

Dejando fuera lo que no eres.

Y quedándote con tu esencia.

Observando tu esencia.

Observando lo que realmente eres.

Date el permiso.

Date el permiso de estar contigo en amor.

Date el permiso de ser tú tal y como eres.

Date el permiso de ir un poquito más profundo para encontrarte con tu ser.

Con tu esencia.

Y utiliza los medios que sean necesarios.

Que tú ya conoces bien.

La respiración.

La relajación.

La visualización.

Conecta con tu esencia.

Contigo.

Simplemente ámate.

Tal y como eres.

Tal y como viniste a este planeta.

Esto es lo que eres.

Esto es lo que has sido mientras acumulabas todo lo que crees que eres.

¿Cuánta importancia le quieres dar en este momento?

¿Cómo te sientes ahora?

¿Cómo sientes a tu niña interior?

¿Hay algo que te impida estar con tu niña interior?

¿Es tu mente quizá?

Recuerda que es algo que has construido tú.

Y lo puedes desconstruir.

Lo puedes desmontar.

Te puedes despojar de lo que no eres.

Y observar lo que eres.

¿Cómo es tu respiración ahora?

¿Cómo está tu cuerpo ahora?

¿Lo reconoces como tuyo?

¿Puedes ver que no eres tú?

¿Cómo puedes ver tu esencia ahora?

¿Cómo es tu niña interior?

¿Cómo te ve tu niña interior?

¿Cómo ve tu niña interior todo lo que has construido durante todos estos años?

¿Está contenta?

¿Le gustaría cambiar algo?

Simplemente reconoce a tu niña.

Dale espacio.

Dale presencia.

Porque esto eres tú ahora mismo.

Sigue dando presencia a esta niña en este momento,

En este lugar.

Y observa cómo es tu respiración en este momento,

En este lugar.

¿Cómo ves a tu niña?

¿Cómo te ve tu niña?

¿Cómo te sientes con tu niña ahora mismo?

¿Cómo se siente tu niña contigo ahora mismo?

¿Cuánto de ti ocupa tu niña?

¿Cuánto amor estás dando a tu niña?

¿Y cuánto amor te está dando tu niña ahora mismo?

¿Es el mismo amor o cambia el flujo?

Tu niña eres tú sin condicionamientos,

Sin aprendizajes,

Sin juicios.

Tu niña eres tú en esencia,

Capaz de amar incondicionalmente.

Puedes amarte a ti de la misma manera.

¿Dónde se fue tu mente ahora?

¿Puedes volver a poner el foco en tu esencia?

¿Cómo es de fácil para ti conectar contigo?

¿Tan fácil como desconectar?

Este es el momento de conexión,

Un momento muy especial.

Date el permiso de conectar contigo,

De estar contigo en amor,

De darte y recibir tu propio amor.

Ese amor se expandirá y saldrá a lo que tú no eres,

A lo que es tuyo.

Está en ti este amor.

Eres tú.

Tú eres amor.

Tu esencia es amor.

¿Puedes sentir cómo te llega tu amor?

Aprende este camino a conectar contigo.

Aprende a trabajar desde esta esencia,

A vivir desde ahí.

En la esencia estás conectada con todo y con todos.

En la esencia no hay errores,

No hay dudas.

Date el permiso de estar ahí,

De ser tú.

Sabes que siempre puedes recorrer este camino,

Un camino simple,

Ya que ya estás ahí.

Simplemente es poner presencia en ti y amarte.

Apréndetelo y siempre podrás volver a ti.

Y vuelve a sentir tu cuerpo en este lugar,

En este momento.

Vuelve a sentir tu respiración y con una respiración profunda empiezas a estar un poquito más alerta.

Con otra respiración profunda empiezas a mover tus manos,

Tus pies,

Tu cuerpo y poco a poco y cuando quieras,

Con la última respiración profunda,

Vas abriendo tus ojos,

Volviendo a este lugar,

A este momento y a vivir en presencia de tu esencia.