Parar y Observar la Obra - Larga

En esta meditación te invitamos a experimentar con la metáfora de considerar que la vida es como una obra de teatro y tú eres un actor o una actriz en esta obra. Con esta perspectiva vas a poder distanciarte internamente de todo lo que sucede a tu alrededor, volver a ganar perspectiva y por tanto conseguir mayor serenidad y equilibrio.

Transcript

Parar y observar la obra.

Te damos la bienvenida a esta séptima meditación para reducir y superar el estrés.

Puedes dejar de nuevo todo lo que estabas haciendo a un lado,

No solo físicamente sino también mentalmente,

Y permitirte de nuevo unos minutos para disfrutar de una pausa.

Una pausa para cuidarte y para entrar en un espacio y una experiencia diferente.

Ajusta tu postura,

Suelta un poco esas tensiones,

Suelta un poco los hombros,

Relaja un poco la mandíbula y el cuello,

Afloja la frente,

Relaja tus ojos,

Y poco a poco ves centrándote en el momento presente,

Tomando conciencia de tu respiración,

Siendo consciente de ese movimiento natural,

Esa cadencia natural de tu propia respiración,

Y cada respiración te va llevando un poquito más dentro de ti.

Y poco a poco puedes ir soltando esas tensiones que puedas percibir en tu cuerpo.

Puedes revisar todo tu cuerpo con tu atención y con la ayuda de la respiración ir soltando,

Ir aflojando,

Ir relajando todo tu cuerpo,

De forma que vayas encontrando ese estado equilibrado,

Agradable,

Armonioso,

Que te permite a disfrutar de esta meditación.

Y ahora te invito a que reflexiones sobre la vida en general y veas que todo lo que sucede es como una gran obra de teatro,

La obra de la vida,

Con innumerables actores,

Cada actor interpretando su papel en el escenario del mundo,

Una obra ilimitada,

Llena de actores.

A medida que permites que esta metáfora ocupe tu mente,

Te invito a que reflexiones acerca de ti,

Como un actor o una actriz que está interpretando un papel en el escenario del mundo.

Y sabes que tú no eres el papel.

Cuando piensas en todas tus actividades y relaciones,

Bien sea en el trabajo,

O bien sea en la familia,

O bien sea con otras relaciones u otros ámbitos,

Tú no eres el rol que interpretas,

Tú no eres ese personaje,

Tú eres el actor o la actriz que es consciente del papel que interpreta.

Y es posible que con este enfoque puedas empezar a ver todo lo que sucede desde otra perspectiva más amplia,

Más equilibrada,

Todo lo que se mueve a tu alrededor,

Todas las personas,

Las situaciones tan diversas y variadas,

Todas forman parte de la obra de la vida.

Y la obra tiene su guión,

Y ese guión continúa desarrollándose.

Y ahora te invito a que reflexiones,

Cuáles son las características de un buen actor,

De una buena actriz.

Un actor de calidad está centrado en su papel y tiene interés en ejecutar su papel de la mejor manera.

No trata de controlar el papel de los demás,

Se ocupa de actuar de la mejor manera posible.

Su foco no es la interpretación que hagan los demás,

Su foco es dar lo mejor de sí.

Y además siente la satisfacción de haber interpretado su papel con precisión.

Y en esta obra de la vida,

¿sabes que puedes elegir cómo interpretar tu papel?

Puedes interpretar el papel de una persona tensa y estresada,

O puedes interpretar el papel de una persona serena y calmada,

Paciente y reflexiva.

Y puedes reflexionar sobre cómo quiero vivir mi papel.

No se trata tanto de lo que hagas,

De cual sea ese papel,

Sino cómo lo quieres interpretar,

Con qué cualidad,

Desde qué actitud.

Y sabes,

Ahora,

Que tú puedes elegir.

Y te invito a que permanezcas por unos momentos en esta reflexión,

La de ser un buen actor o una buena actriz.

Y qué cualidades,

Qué virtudes,

Qué especialidades quieres aportar a esta obra ilimitada de la vida.

Conecta con esas cualidades,

Piensa en ellas.

Y sabes que puedes elegir interpretar tu papel o tus papeles,

Puede que tengas diferentes papeles en la obra,

Y puedes interpretarlos todos desde la calma,

Desde la estabilidad,

Desde el equilibrio,

O desde la cualidad que tú prefieras.

Ya que puedes elegir,

Recuerda,

Tienes el poder de elegir.

Y nada ni nadie pueden impedir decidir cómo tú quieres interpretar tu papel.

Nada ni nadie pueden decidir por ti cómo tú quieres interpretar tu papel.

Te dejo un momento con esta reflexión.

Y ahora,

Cuando lo sientas adecuado,

Puedes decidir el terminar esta meditación.

Mientras tanto,

Te dejo con la música y con tu reflexión.

Muy bien.

Más información www.

Alimmenta.

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Reviews

Me encantó.
Me ha ayudado mucho a relajarme y disociar.
Gracias Enrique. 🙏🏻

Gracias. muy pertinente la reflexión 🙏🏼