Parar y Conectar con la Calma - Corta

¿Muchos retos enfrente y poco tiempo para meditar? Date unos momentos de pausa con esta meditación breve de dos minutos y fortalece tu experiencia de calma interior. Te preparará para afrontar nuevamente los retos con fresca y renovada energía.

Transcript

Te damos la bienvenida a esta pausa de dos minutos y de nuevo puedes dejar a un lado todo lo que estás haciendo y permitirte esta pausa de dos minutos para cuidar tu salud y recuperar tu equilibrio.

Encuentra de nuevo esa postura equilibrada,

Estable.

Toma conciencia de tu respiración y obsérvala conscientemente.

Toma conciencia ahora del observador.

Observa la clase de pensamientos,

Sentimientos y emociones que estás viviendo en estos momentos y toma conciencia de que eres capaz de observarlos.

Por lo tanto puedes darte cuenta de que tú eres diferente de lo observado,

De que tú no eres lo que puedes observar.

En esa distancia,

En ese espacio que creas entre el observador y lo observado se va creando esa sensación de calma,

De quietud y de silencio.

Tu mente se va calmando y se va desacelerando cuando permites crear esa distancia entre tú y lo observado y te das cuenta de que tu verdadera naturaleza es de calma,

Es de paz,

Es de silencio.

Y puedes permanecer ahí un momento,

En prisas,

Durante estos instantes,

Reconectando,

Recargándote y cuando lo consideres adecuado puedes ir terminando con este ejercicio.

Muy bien.

Reviews

Tu voz es canela en rama

Genial para romper con el estres y reconectar

Justo lo que necesitaba. Muchas gracias 🙏

Aaay casi lloro, estupenda

Que buen ejercicio 🏋️‍♀️ Meditación 🧘‍♀️ para iniciar nuevo día Gracias 🙏 Gracias 🙏