En un Momento de Inseguridad

Esta sugerencia meditativa puede acompañarte en momentos de inseguridad, ansiedad, preocupación, inquietud o angustia. Te invita a abrirte a tus sensciones permitiendo que se muevan en el abrazo de tu consciencia.

Transcript

Si te encuentras viviendo un momento de inseguridad,

Sintiéndote vulnerable o con necesidad de algo estable que te apoye,

Puedes simplemente detenerte.

No tienes que hacer nada.

Permítete simplemente sentir tu paisaje interno.

Observa tu respiración tal como sucede momento a momento.

Acompaña a tu respirar soltando el impulso de actuar o de salir de la quietud.

Observa amablemente las sensaciones que normalmente rehúyes,

Esas que quizás relacionas con la inseguridad o la debilidad.

Permítete sentirlas sin pensar sobre ellas.

Son solo olas de energía que se mueven en tu cuerpo,

Tal vez en tu plexo solar o en tu pecho,

Quizás en tu garganta.

Déjalas moverse en el océano de tu conciencia mientras descansas acompañando tu respiración.

Observa que si no les añades una interpretación,

Si no las relacionas con nada de tu pasado,

No adquieren fuerza.

Permanece en esa contemplación todo el tiempo que necesites.

Acoge con amplitud a esas criaturas inseguras que viven en ti y que solo buscan un lugar en el que expresarse y ser sostenidas.

Sé el espacio para ellas,

Amplitud amorosa que no las juzga y que permite su paso.

Sé sin hacer nada.

Descúbrete.

Descubre lo que eres.

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