Lección 1
Definiciones y Conceptos
En esta sesión hablaremos de los conceptos de armonía y bienestar: qué implican y su sentido histórico y contemporáneo, ya que lo que pensamos está determinado por ideas que, lejos de ser absolutas, son totalmente relativas y mutables con el tiempo.
Aprenderás a reconocer e interrogar estos conceptos y mandatos internos que influyen en nuestro ánimo y que no son inmutables y podrás empezar tu camino hacia la armonía y el bienestar.
Lección 2
El Cuerpo y Sus Equilibrios
En esta sesión comprenderás las maravillas del cuerpo que tienes.
Descubrir la exactitud de su funcionamiento, respetarlo y reconocer los amenazas que lo dañan será nuestra tarea. Aprenderás el concepto de equilibrio u homeostasis.
Qué hábitos saludables priorizar, lo que es aconsejable hacer y cuándo realizar las pausas necesarias.
En un mundo globalizado, manejar la información es todo un arte, ya que muchas veces nos sentimos amenazados por situaciones que nada tienen que ver con nuestra realidad. Aprenderemos a reconocer y a valorar lo que escuchamos de otros y, sobre todo, a escuchar nuestro propio cuerpo para vivir con mayor plenitud.
Lección 3
El Poder De La Interpretación
En esta sesión aprenderás que todo lo que percibimos está teñido de interpretación.
Nuestro cerebro está preparado para la supervivencia y para perpetuar la especie, es por ello que siempre está observando la realidad sin que lo notemos, buscando en lo que nos pasa y nos rodea, posibles amenazas y seductoras oportunidades.
El problema es que no somos conscientes de ello y así confundimos un hecho con nuestra interpretación del mismo.
Aprenderemos a distinguirlos, buscando evitar el malentendido que muchas veces nos causa graves situaciones o pequeños malestares con nosotros mismos o nuestras relaciones.
Lección 4
El Nombre Que Nos Nombra.
El nombre es sinónimo de identidad. En esta lección, aprenderemos a descubrir las verdades que encierra.
El nombre es mucho más que una palabra. Está cargado de sentido, de mandatos y cualidades que vienen desde nuestros padres, familias o culturas, que hacen que muchos aspectos de nuestra identidad sean determinados por el nombre sin que nos demos cuenta. Cual conversos, buscaremos las herramientas para poder tener, además del nombre heredado, el nombre elegido, que nos defina y se aproxime a nuestra esencia.
Lección 5
El Tiempo. Pasado, Presente y Futuro.
Somos hijos de nuestro pasado y padres de nuestro futuro.
A menudo vivimos tan condicionados por estos conceptos que olvidamos que son solo ideas en nuestra mente y que nuestro poder sólo se despliega sobre lo único que tenemos: el hoy.
Aprenderemos a resignificar el pasado y a soltar el futuro, para que nuestro presente sea el verdadero protagonista de nuestra historia y podamos disfrutarlo o enfrentarlo con sabiduría.
Lección 6
El Problema Del Sufrimiento y El Dolor
En esta sesión aprenderemos qué nos ocurre cuando el dolor roza o choca nuestra vida, a veces en forma irreparable, y cómo podemos manejar nuestros sentimientos.
Es inevitable que en algún momento de nuestras vidas, el dolor nos atraviese, pero también muchas veces lo que pensamos de aquello que nos ocurre, agrava el dolor.
Diferenciaremos entre el dolor crudo y a descubrir el sentido del sufrimiento, que se parecen, pero no son lo mismo.
Aprenderemos a distinguirlos y también a encontrar caminos para superarlos, o bien aprenderemos a convivir con lo inevitable de la forma más equilibrada posible, ya que si no podemos cambiar la realidad, nos queda la libertad de cambiarnos a nosotros mismos
Lección 7
La Auto-aceptación. Entre Las Expectativas y Los Logros.
En la sesión de hoy aprenderemos que, muchas veces, nuestra sensación de bienestar o malestar está relacionada con la diferencia entre lo que esperamos y lo que tenemos.
Pero no somos conscientes de ello y creemos así, que si tuviéramos lo que nos falta, nuestra vida cambiaría para bien. Y a veces debemos preguntarnos qué es realmente lo que esperamos lograr y si está dentro de nuestras posibilidades el intentar ir detrás de lo deseado.
Aprenderás a reconocer las diferencias, a ver mejor a tu alrededor y reconocer tu inmenso valor, a considerarte compasivamente, más allá de lo que logres.
Lección 8
Instinto y Necesidad Gregaria: El Nuevo Amor En Los Tiempos De Individualismo.
En esta sesión aprenderemos que somos seres gregarios, es decir que necesitamos del grupo social que nos incluya, nos contenga y nos aprecie.
Nuestro cerebro necesita el encuentro, pero la sociedad se ha vuelto más individualista. Pasamos mucho tiempo solos, ya sea física o emocionalmente, pues cada vez toleramos menos la frustración de la diferencia, diferencia que paradójicamente anhelamos.
A la vez, somos más libres para elegir, como nunca lo fuimos en la historia.
Aprenderemos desde la neurociencia: cómo nos afectan las relaciones sociales y cómo relacionarnos mejor, qué nos ocurre cuando nos enamoramos y cómo utilizar herramientas que nos permitan vivir más cerca y más íntimamente con nuestros semejantes, sin perder lo singular que nos distingue y la libertad que hemos conseguido.
Lección 9
Vocación y Sentido Vital
El hombre es un buscador de la vocación y del sentido vital.
Aquel que halla el sentido o la vocación es afortunado, porque halla la dirección hacia dónde ir.
En esta unidad aprenderemos a bucear en nuestro interior, a realizar una introspección que nos ayude a reconocer nuestros dones y capacidades, que nos permitirán encontrar el sentido a nuestra vida.
Un sentido vital que nos conecta con el encuentro significativo con el otro.
Lección 10
Trascendencia y Encuentro Con La Eternidad
En esta sesión desarrollaré el concepto de la espiritualidad, ya que somos seres espirituales anhelantes de eternidad.
La fe es aquello que nos conecta con lo Absoluto. En esta última sesión reconoceremos esos signos inconscientes de fe que nos revelan que siempre nos ha habitado una necesidad de encuentro con lo divino. Lo eterno nos sale al encuentro como fuente de alegría, equilibrio y bienestar interior. Juntos recorreremos el camino hacia ese encuentro.
El bienestar interior se vuelve inmutable en nosotros cuando podemos ver la realidad que nos trasciende. Esta conexión divina nos eleva más allá de lo que podemos imaginar y es dadora de armonía, de bienestar y paz.
