Las 4 Meditaciones Para Abrir El Corazón

Lama Rinchen Gyaltsen te ayudará a mejorar tu autoestima y a sanar tu relación con los demás. Te guiará en las 4 bellas meditaciones con las que abrirás tu corazón y te acompañará a progresar en ellas gracias a sus sencillos y eficaces consejos. Los estudios han demostrado que estas 4 meditaciones mejoran el estado de ánimo, alivian la ansiedad, fortalecen las relaciones y aumentan la felicidad. Inscríbete y descubre el poder de la meditación.

Lección 1: Teoría: El Poder del Altruismo

En esta lección aprenderás por qué meditar en el altruismo es el secreto para abrir tu corazón, las 4 meditaciones con las que cultivarlo y cómo evaluar si estás progresando en ellas.

Lección 2: Práctica: Meditación en el Amor Propio

En esta meditación guiada desarrollarás el fundamento de todo altruismo: quererte a ti mismo. Y lo harás a través de una bella visualización en la que aprenderás a perdonar tus limitaciones y valorar tus necesidades.

Lección 3: Teoría: Meditando en el Amor

Descubre qué es realmente el amor, en qué se diferencia del amor tóxico, y cómo generar el amor genuino. Esta lección también explica los beneficios de meditar en el amor y el modo de practicarla en la vida cotidiana.

Lección 4: Práctica: Meditación en el Amor

Con esta meditación guiada cultivarás el amor incondicional hacia tus seres queridos y experimentarás sobre ti su poder sanador.

Lección 5: Teoría: Meditando en la Compasión

En esta lección descubrirás el significado de la compasión, en qué se diferencia de la lástima, cómo incorporar la compasión a las situaciones difíciles de la vida y los beneficios de cultivarla.

Lección 6: Práctica: Meditación en la Compasión

Esta meditación guiada te mostrará cómo cultivar compasión por ti y tus seres queridos cuando estéis sufriendo. Gracias a la compasión, el malestar no te abrumará, sino que potenciará tu desarrollo personal y el deseo de ayudar a los demás.

Lección 7: Teoría: Meditando en el Regocijo

Esta lección te mostrará el modo de celebrar tus virtudes, potenciar tu motivación para hacer los cambios que necesitas y contagiarte de la alegría de los demás. También aprenderás a combatir la envidia, el orgullo y la baja autoestima.

Lección 8: Práctica: Meditación en el Regocijo

En esta meditación guiada aprenderás a apreciar todo lo sano, bello y admirable que hay en tu vida y la de los que te rodean.

Lección 9: Teoría: Meditando en la Ecuanimidad

En esta lección aprenderás las claves de la ecuanimidad y por qué se la considera como la culminación del desarrollo del corazón y la puerta hacia el cultivo de la sabiduría. También descubrirás qué diferencia la ecuanimidad de la indiferencia y el modo de aplicarla en el día a día.

Lección 10: Práctica: Meditación en la Ecuanimidad

Esta meditación guiada te ayudará a desarrollar una actitud más sabia e imparcial hacia las personas que te rodean, a relativizar lo que te diferencia de ellas y a apreciar lo que os une.

Reviews

Te agradezco que hayas compartido con nosotros este curso que hayas dado tan buenas explicaciones y que nos hayas hecho refleccionar y meditar a la vez. Hermosas enseñanzas. 🙏🏻

Muchísimas gracias!

～>`)～～～(✪㉨✪)Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ…ᘛ⁐̤ᕐᐷʕ´•ᴥ•`ʔ(￣(ｴ)￣)ﾉ(´(ｪ)｀）(≧(ｴ)≦ )(=^･ｪ･^=)V●ᴥ●V▼・ᴥ・▼◖⚆ᴥ⚆◗◖⚆ᴥ⚆◗/ᐠ｡ꞈ｡ᐟ\/ᐠ｡ꞈ｡ᐟ\(=｀ェ´=)(◕ᴥ◕)

Excelente curso
Gracias 🙏

Gracias por compartir su sabiduría!
Disfrute mucho el curso y lo seguiré repasando
Bendiciones.

Un maravilloso encuentro.

Mil gracias por todos los momentos de reflexión tan profunda y las herramientas para continuar trabajando en mi camino espiritual. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Una excelente mezcla de teoría y práctica para conocer más del amor.