Ejercicio del Autoperdón
by Lama Rinchen
Sana la culpabilidad con esta poderosa meditación budista. En ella aplicarás los llamados 4 poderes correctores: el refugio, el arrepentimiento, el antídoto y la purificación. Descubre por qué esta práctica es una de las más apreciadas por todos los maestros tibetanos.
Transcripción
Tomamos un minuto o dos para relajar el cuerpo,
Respirando profundo y lento.
Tenemos cuidado de adoptar una postura erguida y a la vez relajada,
Soltando toda la tensión en los hombros,
El cuello,
La nuca,
Todos los músculos faciales,
Dejando que todo retorne a su estado natural.
Dejamos que nuestra respiración retorne a su ritmo natural.
Tenemos una sensación de habitar un espacio luminoso,
Tener un cuerpo etéreo donde todo es translúcido.
En el espacio delante nuestro invocamos al Buda Shakyamuni que aparece con una forma majestuosa rodeado de miles de bodhisattvas.
Vemos allí también a nuestros maestros.
Les rogamos a ellos de todo corazón de ayudarnos,
Bendecirnos para poder purificar el karma,
Eliminar toda distorsión.
Le invitamos también a todos los seres del universo,
Todos en forma humana,
En cuerpos de luz,
Como testigos de lo que va a transcurrir,
La deuda que se va a resolver.
Del Buda,
De los bodhisattvas,
Los maestros,
Emanan rayos de luz cálidos,
Destellos que iluminan nuestro cuerpo y nuestra mente.
Nos sentimos protegidos,
Fortalecidos.
Nos comprometemos a enfrentar esa sombra oscura que arrastramos y resolver una vez por todas el karma negativo pendiente.
Dejamos que las bendiciones del Buda nos lleven a un momento,
A un lugar de nuestra historia,
Donde hemos hecho o dicho algo querido o dañado a otra persona,
A otro ser.
Dejamos que nuestra mente viaje a ese momento,
A ese lugar,
Desde la perspectiva de tercer persona,
Como un pajarito.
Experimentamos,
Vemos lo que ha transcurrido.
Todos los factores influyeron,
Toda la confusión,
Todos los males entendidos.
Vemos lo que transcurrió desde fuera,
Gestos,
Palabras,
Acciones.
Vemos también el impacto que tuvo los otros seres,
Cómo lo vivieron,
Cómo lo comprendieron,
El daño que percibieron.
Y vemos el residuo,
La negatividad que ese estado y esa acción produjo con el pasar del tiempo.
Deseamos de todo corazón purificar este karma negativo.
Pedimos a los Budas que nos ayuden y encarnamos el ser de ese entonces,
Viendo a través de sus ojos,
Empatizando,
Sintiendo las aflicciones,
La corriente,
La nube,
La confusión.
Y vemos lo comprometido que estábamos,
Manipulados por tantos factores,
Miedo,
Ignorancia,
Condicionamiento.
Y ahora comprendemos con más claridad la complejidad de la situación,
El caos que vivíamos.
Nos perdonamos profundamente.
Y a la vez aceptamos de todo corazón responsabilidad por lo transcurrido.
De alguna manera yo jugué una parte importante.
Algo que yo puedo llamar mi contribuyó.
Nos disgusta ese episodio de nuestra vida.
Nos queremos alejar de ese estado aflictivo,
La sensación que acompañaba a nuestro cuerpo.
Y por supuesto el daño que produjo a otros seres.
Nos comprometemos a alejarnos de ese estado,
De ese tipo de acción.
De ahora en adelante,
Pase lo que pase,
Digan lo que digan,
Nunca me voy a arrabajar a tal punto de cometer algo semejante.
Y sentimos paz.
Al ser transparentes en la presencia de todos,
Con el apoyo del Buda,
Haber aceptado y tomado responsabilidad,
Y haber comprometido todo nuestro ser a nunca repetir algo semejante,
Sentimos paz.
Hemos saldado esa cuenta pendiente.
Hemos concluido con ese ciclo negativo.
Hemos eliminado esa sombra con la luz de la sabiduría.
En el tercer paso no nos conformamos con haber cerrado ese ciclo y purificado la negatividad.
Nos comprometemos,
Deseamos de todo corazón ahora hacer el bien.
Invocamos a los Budas para que nos inspiren en cada momento de nuestra vida,
Para enfocarnos,
Traer felicidad a los demás,
Eliminar su sufrimiento.
Y nos comprometemos a ellos.
Particularmente a la acción opuesta a la que hemos cometido.
Delante de los maestros,
Budas y Bodhisattvas,
Delante de todos los seres,
Proclamo este compromiso.
Tomo este voto personal.
De ahora en adelante me dedico a hacer el bien.
Enfatizando particularmente esta acción.
Y siento alegría,
Regocijo la virtud que hoy comienza.
Se siente la alegría de la asamblea reunida.
La leve sonrisa en el rostro del Buda que ahora emana una luz muy especial.
Una luz dorada con los matices de todos los colores del arco iris.
Llena nuestro cuerpo por dentro y por fuera.
Eliminando la voz,
La mente y transformando quienes somos.
El cuerpo etéreo ahora es pura luz,
Cristalina,
Inmaculada.
Sentimos gozo,
Dicha,
Un cuerpo liviano.
Y nos comprometemos de ahora en adelante de mantener esta pureza de corazón y mente.
Tener sumo cuidado en todo lo que hacemos,
Decimos y pensamos.
Mantener la atención plena en cada instante y la atención vigilante que cuida de nosotros.
Agradecemos a todos los participantes,
Budas,
Bodhisattvas,
Maestros y demás por su apoyo y atención.
Y dedicamos el mérito de esta práctica,
Todo el karma positivo que he generado en el pasado,
Presente y en el futuro,
Para el bien de todos los seres.
Que todos los seres acepten su providencia divina.
Que descubran la fuente del Gotra,
El potencial infinito.
Que todos sepan que pueden eliminar toda la actividad,
Desarrollar virtud y beneficiar a los demás.
Respiramos profundo tres veces.
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Paramita.
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4.7 (360)
Reseñas Recientes
Gustavo
May 28, 2025
Práctica hermosa llena de paz, por favor comparte más con el mundo lo necesitamos.
Ana
February 25, 2025
Muchas Gracias, Lama Rinchen! 🌞
Veroca
January 4, 2025
Gracias 🙏🏻🤍
Eugenia
July 13, 2024
Gracias
Jose
July 9, 2024
Agradecido y bendecido de recibir Lama Rinchen 🙇🏼
RosaMaria
May 6, 2024
Muchas gracias Venerable Lama Rinchen Gyaltsen. Muchas gracias 🙏💕 Abrazos afectuosos.
Alvaro
January 12, 2024
Fenomenal. Muchas gracias.
Luis
September 14, 2023
Gracias excelente ejercicio de relacion
Maria
August 11, 2023
Muy sanador
Santiago
August 1, 2023
Magnifico.
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