Lección 1
Entendiendo tu Universo Emocional
El primer paso para manejar adecuadamente las emociones es reconocer tu repertorio emocional. Aquí haremos un inventario de las emociones presentes en tu vida, cómo aparecen, con qué frecuencia y con qué intensidad.
Lección 2
Descubriendo la Intención Positiva de las Emociones Disfuncionales
Negativo es la etiqueta que ponemos a las emociones o situaciones que no entendemos. Este audio lo llevará a través de un viaje que lo ayudará a descubrir la intención positiva de un comportamiento o emoción. Cuando puedes ver la intención positiva y entender que puedes usar otras formas para lograr esa misma intención, hay una transformación en tu emocionalidad. Esta es la magia que establece la conexión con el inconsciente.
Lección 3
Encontrar Opciones Para Implementar Nuevas Conductas
El inconsciente puede revelar la intención positiva de conductas disfuncionales e incluso dar opciones para reemplazar dichas conductas, pero, para que este cambio sea efectivo, es necesario encontrar formas viables de implementar estas revelaciones en nuestra vida diaria.
Lección 4
Entender Aquello que Denominamos Problemas
La ausencia de problemas en sí mismo no significa una vida satisfactoria.
En muchos casos, lo que una persona llama problema es en realidad un trampolín para su desarrollo personal.
En este ejercicio entenderemos cuáles son las lecciones que nos ofrece un determinado problema.
Lección 5
Rencor: una de las Manifestaciones de la Ira
Cuanto más lleno este tu corazón de emociones como la ira, resentimiento o el deseo de venganza, más amarga será tu vida.
Es importante recordar que el perdón no tiene nada que ver con si alguien lo merece o no. Quien realmente merece tranquilidad es la persona que guarda rencor en su corazón.
Lección 6
Sutilezas de la Ira
El perdón es, en primera instancia, el gran favor que nos hacemos a nosotros mismos.
El perdón que otorgas te libera de los errores de otras personas.
Para estar libre de sus propios errores, necesita un arrepentimiento sincero.
En este ejercicio iniciaremos el camino hacia la liberación de emociones devastadoras.
Lección 7
Maneras en que el Miedo se Manifiesta en tu Vida
Habitualmente cuando se piensa en el miedo, viene a la mente el hecho de huir, cuando en realidad cada persona responde de forma diferente a un estímulo que provoca miedo. Aquí identificaremos los estímulos así como las respuestas que ofreces a cada situación.
Lección 8
De la Tristeza a la Depresión
Conocer un poco tu historia puede ayudar a descubrir cuáles o cuáles son las causas de esta tristeza, tristeza profunda o depresión.
Para eso, es necesario construir una matriz para identificar las manifestaciones de tristeza, y luego entender sus causas.
Lección 9
Educación Emocional
La transformación de respuestas emocionales tan profundamente arraigadas requiere tiempo y estrategias adecuadas. Este ejercicio proporcionará la base para iniciar ese cambio.
Escuchar lo que significan nuestras emociones es el primer paso para gestionarlas de forma más eficaz.
Lección 10
Los Caminos de la Alegría
Es común que cuando hablamos de manejar nuestras emociones, nos enfoquemos en aquellas que consideramos disfuncionales. Pero tan importante como esto es concentrarse en acciones que conduzcan a experiencias satisfactorias en su vida, ya que aprender a manejar las emociones debe resultar en la alegría de vivir.
