Gratitud

Meditación de gratitud y apreciación hacia todas las cosas que ya hay en nuestra vida y que a veces, por diferentes motivos, dejamos de apreciarlas.

Ser Agradecido
Agradece el no tener hoy todo lo que deseas. Si lo tuvieras, ¿qué ilusión quedaría para mañana?
Se agradecido cuando no sepas algo. Pues ello te da la oportunidad de aprender.
Se agradecido en los momentos difíciles. Son una enorme oportunidad para crecer.
Se agradecido en tus limitaciones. Porque te dan la oportunidad de mejorar.
Se agradecido en cada nuevo reto. Porque van a construir tu fuerza y tu carácter.
Se agradecido en con tus errores. Ellos te enseñarán lecciones valiosas.
Se agradecido cuando estés cansado y fatigado. Eso significará que ese día has marcado una diferencia.
Es fácil ser agradecido por las cosas buenas.
Una vida verdaderamente plena viene para aquellos que también agradecen los contratiempos.
La GRATITUD puede convertir lo negativo en positivo.
Tus problemas pueden ser tus bendiciones

Transcript

Meditación de gratitud.

Encuentra una postura cómoda en la que podés realizar esta meditación de gratitud y relajarte en ella,

Cerrando suavemente los ojos si así te sientes cómodo,

Y dejando ir si es posible cualquier malestar o preocupación,

Permitiéndote estar completamente presentes en este momento.

No hay ningún sitio al que ir,

Nada más que hacer,

Y permite llevar tu atención a la respiración a la altura del centro de tu corazón,

Allá donde sientes que lo tienes,

Sintiendo el aire ir y venir en el centro de tu pecho,

Sintiendo esta respiración que nos permite estar vivos momento a momento,

Quizás sintiendo el latido de tu corazón,

Ese corazón que genera vida a través de todo tu cuerpo,

Experimentando este maravilloso regalo de estar vivos,

Y sintiendo si es posible una sensación de gratitud hacia tu vida,

Y quizás repitiéndote para ti misma,

Gracias,

Recorriendo todo tu cuerpo,

Y experimentando los diferentes sentidos que estén disponibles para ti,

Tus ojos que quizás puedan ver,

Tus oídos que quizás puedan oír,

Tu nariz que te permita oler,

Tu boca que te permite saborear,

Y tu cuerpo que te permite sentir,

Considerando todas las bendiciones que recibes a través de tus sentidos para apreciar esta vida,

Y sintiendo gratitud por tu cuerpo y por tu salud,

Sabiendo que tienes un cuerpo en el que hay más saludable que enfermo,

Sabiendo que tienes un cuerpo que te permite estar en este momento presente,

Y quizás repitiéndote para ti misma,

Gracias,

Gracias cuerpo por todos estos regalos,

Y trayendo a tu memoria todas esas pequeñas cosas básicas que normalmente damos por hecho,

La comida para comer,

El agua para beber,

La luz que emerge de la electricidad en tu hogar,

La forma de transporte que te permite ir y venir allá donde necesites,

Y mucho más,

Quizás quieras decir o repetirte a ti misma un silencioso gracias por todas estas cosas que hay en tu vida,

Y repitiendo ahora un pacífico gracias por toda la belleza que hay en la naturaleza,

Para que la puedas disfrutar,

Para que la puedas disfrutar,

El sol,

La luna,

Las estrellas,

La tierra,

La lluvia,

La brisa,

Los árboles,

Las flores,

Y todos los animales,

Incluido las mascotas que quizás puedas tener,

Y trayendo ahora a tu recuerdo todas aquellas personas a las que amas y te aman,

Todas aquellas personas por las que estás agradecido,

Que te nutren y te hacen reír,

Incluso puedes traer a tu memoria aquellas personas que te resultan algo desafiantes,

Pues ellas también son un regalo para ti,

Aunque quizás ahora en este momento no lo puedas entender,

Y continúa durante el tiempo que necesites recordando a gente y circunstancias que vienen a tu recuerdo,

A tu memoria,

Recordando la gratitud que tienes a estas personas por haber pasado por tu vida,

Tomándote el tiempo para sentir su presencia,

Y eso que tu paso ha dejado en ti,

Quizás diciendo suavemente gracias a cada uno que vaya apareciendo,

Por eso que con su presencia han dejado en ti,

Y nota cómo se siente en el cuerpo,

Sentir esta gratitud,

Y si no puedes sentir gratitud,

Quizás pueda que te sorprendas a lo largo del día,

Por cosas que vayan surgiendo,

Y si entre medias sientes que aparecen pensamientos que te distraen,

Que te roban la atención,

No pasa nada,

Simplemente toma conciencia y permite que vayan aflorando personas,

Situaciones,

Momentos,

Por los que en este momento sientes gratitud,

Viendo todo en nuestras vidas como un regalo,

Estando profundamente agradecidos por quienes somos,

Tú eres un milagro,

Y todo alrededor tuyo es un milagro,

Sabiendo que la gratitud es uno de los mayores regalos que te puedes dar,

Y cuando estés listo,

Abriendo lentamente los ojos al sonido de las campanas,

Y preparando para moverte a esta tu vida,

Con un corazón lleno de bendiciones.

Reviews

Gracias por compartir esta meditación de gratitud 🙏 🫶🏻🙌

Me encantó esta práctica. 🙏
Muchas gracias <3

Gracias por esta práctica. Pude contactar con la gratitud y la apertura al momento de hacerla ✨

Muy bueno muchas gracias

Me gustan muchísimo tus meditaciones!!¡¡...Hoy es mi cumpleaños y con la gratitud me emocioné mucho y no pude contener las lágrimas....Gracias!!¡!

Hermosa meditación