Volver al Origen

En medio de la cotididanidad e inmersos en la rutina, es fácil caer en la trampa de perder el norte o la confianza en el camino. Volver al oriegen de nuestra historia nos permite conectarnos con la naturaleza de nuestra existencia, con la biología de nuestra creación perfecta que permitió que estuviéramos aquí, gracias y a pesar de las circunstancias. En esta corta meditación te invito a tomarte un momento para despejarte de los ruidos que nos conducen al camino exigente de la productividad sin sentido, para que respires en ti y recuerdes el origen y tu propósito.

Transcript

Hola,

Un abrazo de corazón y mente y muchas gracias por haber elegido este audio para acompañar tu práctica en el día de hoy.

Mi nombre es Cristina Mejía y estoy muy contenta de poder guiarte en este espacio de meditación para que escuches lo que en este momento tu cuerpo necesita.

Para comenzar te voy a pedir que sueltes todo lo que tienes en las manos,

En la mente y te dispongas a vivir un momento para ti en el presente,

En donde te harás consciente de tu respiración como herramienta principal para centrarnos en el aquí y en el ahora.

Recuerda que mi voz es solo una guía pero que nadie mejor que tú mismo saben las propias necesidades,

Así que siéntete libre de moverte,

Acomodarte si es que así lo sientes necesario durante toda la práctica.

Recuerda también que por más de que preparemos el espacio para que no haya ninguna interrupción,

Si por alguna razón hay algún ruido,

Alguna sensación que aparezca,

Inclusive si tus pensamientos intentan boicotear el momento,

Nada es más perfecto que lo que pasa,

Así que acéptalo,

Recibelo y déjalo ir,

Que fluya como fluye todo en la vida,

Cuando soltamos la necesidad de controlar,

Cuando aceptamos la espontaneidad de nuestra existencia.

Así que dicho esto,

Voy a proponer una respiración consciente de manera cuadrada,

Lo que quiere decir que vamos a hacer una inhalación en cuatro tiempos,

Retenemos en cuatro tiempos,

Exhalamos en cuatro tiempos,

Volvemos a tener una pequeña pausa de cuatro tiempos y así volvemos a empezar.

Como esto es solamente una propuesta,

Siéntete libre de modificar los espacios según tu capacidad.

Comenzaré con una inhalación de 1,

2,

3,

4,

Retengo en 1,

2,

3,

4,

Y suelto en 1,

2,

3,

4,

Retengo 1,

2,

3,

4.

Vamos a hacerlo una vez más,

Inhalo en 1,

2,

3,

4,

Retengo en 1,

2,

3,

4,

Y suelto en 1,

2,

3,

4,

Retengo en 1,

2,

3,

4.

Y una última vez,

Inhalo en 1,

2,

3,

4,

Retengo en 1,

2,

3,

4,

Exhalo en 1,

2,

3,

4,

Y retengo en 1,

2,

3,

4.

Ahora vamos a cerrar los ojos,

Si es que no los hemos cerrado,

Y nos vamos a hacer conscientes del contacto de nuestro cuerpo con la superficie que nos sostiene.

Vamos a ir sintiendo como cada una de las partes de nuestro cuerpo empiezan a soltarse y dejar caer su peso lentamente.

De pronto percibimos alguna tensión en un lugar en especial,

Y este es el momento perfecto para que dirijamos nuestra respiración a esta zona del cuerpo que va a estar tensionada para permitirle un relajo total.

La vida nos sostiene como nos sostiene el universo,

Y en este momento no hay nada más necesario que la certeza y la confianza de que todo está bien,

Porque en este momento nada está mal.

Te invito a que con los ojos cerrados empieces a imaginar como si tu mano,

Si sientes la necesidad de moverla,

Lo puedes hacer,

Pero si no,

Solamente imagina cómo va pasando por enfrente de todas las cosas que están en el espacio que estás habitando,

Y como si fueran un borrador las empiezas a desaparecer.

Imagina cómo lentamente todo lo que te rodea se empieza a diluir y ahora estás sola en un espacio que te genera tanta tranquilidad,

Tanta seguridad y tanta confianza de que estás protegido y que nada malo te va a pasar.

Como ese embrión que alguna vez estuvo en el vientre de una madre y se gestó con la confianza de que todo iba a salir bien y fue creciendo para convertirse en feto y luego en un bebé al que posiblemente desde afuera ya nombraban y fue creciendo y recibiendo todo lo que necesitaba por un canal al que llamaban cordón umbilical,

Una alimentación y una nutrición emocional,

Biológica,

Espiritual y energética que permitió que el cuerpo que hoy conoces con el nombre que te dieron exista y que gracias a las experiencias que has vivido tenga un carácter,

Un conocimiento y un propósito.

Es importante que recordemos siempre volver al origen cuando haya dudas o haya incertidumbre,

Cuando sintamos que el norte no se ve claro o cuando lo hayamos dejado de reconocer.

Es importante volver al origen cada vez que sintamos que no hay un para qué.

Que no hay una certeza de que lo estemos haciendo bien y hazte consciente si necesitas,

Vuelve a tu respiración pero hazte consciente de que en este momento tienes todo lo que necesitas para estar aquí ahora.

Que las circunstancias no definen tu experiencia en este campo energético,

En esta vida.

Que las circunstancias simplemente definen un momento del camino por el cual estás transitando pero que eso no es quién eres tú.

Tampoco es de lo que eres capaz de hacer.

Quizá es por el contrario la oportunidad de que te des cuenta de tus habilidades,

De tu red de apoyo,

De tus conocimientos y que hagas uso de ellos para superarlo.

Es importante volver al origen para recordar que aunque no lo parezca estamos aquí porque lo merecemos y que por el simple hecho de merecerlo y de estar aquí hay una fuerza superior que nos ayudará a continuar.

Si sientes que llega a tu mente algún pensamiento,

Alguna idea que pueda estar robando tu atención,

Recuerda que ocuparse es un verbo que sólo puede ser conjugado en el presente,

Con lo cual no te preocupes por lo que no está sucediendo,

Por lo que tu mente te parece que instintivamente quisiera anticipar pero que te anticipa desde una necesidad de supervivencia pero no desde una certeza de la realidad.

Ocúpate y ocúpate consciente de que otra vez volviendo al origen eres merecedor de todo lo bueno,

Eres merecedor del espacio que habitas y que tienes todo dentro de ti para superarlo por tu conocimiento,

Nuevamente por tu experiencia y por la red de apoyo que te conforma y de la cual haces parte.

Que no estás solo,

Que no estás sola.

Volver al origen nos permite de alguna manera recuperar la confianza y recordar la certeza de que lo estamos haciendo bien,

Simplemente porque lo estamos haciendo y eso ya es correcto.

A veces es importante darnos estos espacios de pausa para escucharnos,

Para sentirnos y para volver al momento presente que es el único momento donde podemos habitar,

Pero sobre todo el único momento donde podemos hacer para ser.

Estás en el espacio,

Ese espacio que te dio certeza.

Vuelve allí,

Mira a tu alrededor y date cuenta de tu capacidad de haber creado ese espacio,

De haberlo recreado.

Y cuando vengan las dudas,

Cuando venga la incertidumbre,

El miedo,

La angustia,

Recuerda que ya has sido capaz de crear este espacio.

Y como dijo el padre de la fantasía,

Si lo puedes crear,

Perdón,

Si lo puedes soñar,

Lo puedes crear.

Estás aquí por un propósito superior.

Recuérdalo,

Tenlo presente y respira en él.

Ahora es momento de volver y continuar tu día,

Sin desconectarte de tu intuición,

De tu origen.

Así que te invito a que tomes una respiración profunda en la que imagines o visualices o si tienes una capacidad de introspección tan grande,

Observes cómo el aire que respiras va oxigenando cada una de las partes de tu cuerpo.

Así que toma una inhalación profunda en 1,

2,

3,

4.

Retén en 1,

2,

3,

4 y exhala en 1,

2,

3,

4.

Mi nombre es Cristina,

Te abrazo de corazón y mente y te agradezco una vez más el haber elegido este audio para acompañar tu práctica de hoy.

Espero que nos volvamos a encontrar en este camino llamado vida.

Muchas gracias.