Descubriendo tu Verdadera Naturaleza

Esta es una meditación para descubrir nuestra verdadera naturaleza, quién somos, qué está detrás de los pensamientos y de nuestro cuerpo. Está acompañada por el sonido del cuenco tibetano que nos ayuda a conectar profundamente con nuestra esencia, quitándonos las capas que nos hemos puesto sobre nuestras creencias y convirtiéndonos en uno con la naturaleza.

Transcript

Vamos a usar un mantra que se llama SAT NAM.

Este mantra significa que yo soy la verdad,

Que tú eres la verdad que está dentro de ti.

La vamos a integrar en esta meditación para realmente sentir con nuestro ser,

Nuestro corazón,

Cuál es nuestra verdadera naturaleza,

Cuál es nuestro verdadero ser,

Qué está detrás de todos esos pensamientos,

De todas esas historias que nos contamos a diario de nosotros mismos,

De otras personas.

Este mantra SAT NAM nos ayuda a reconocer nuestra naturaleza interna,

Que realmente es una con el todo,

Con el mundo,

Con lo que está afuera,

Con la naturaleza.

Así que vamos a empezar haciendo algunas respiraciones profundas y quiero que al inhalar en tu mente repitas SAT y al exhalar repitas NAM.

Entonces vamos a hacerlo.

Inhala en SAT,

Exhala NAM,

Inhala SAT y sigue haciéndola por tu cuenta.

Inhala en SAT y exhalas en NAM.

Déjate llevar por el flujo de tu respiración.

Siente con la vibración del cuenco como el aire entra por tu cuerpo,

Como sale cada vez que exhalas.

Siéntelo en tu nariz.

Siente como sube el aire desde tu abdomen hasta tu pecho y siente así mismo como baja desde tu pecho hasta tu abdomen.

SAT NAM SAT NAM Y ahora quiero que hagas un viaje mental,

Que te transportes mentalmente hacia un bosque,

Un bosque en el que estás rodeada de árboles.

Quiero que te fijes si estos árboles son altos,

Si es que son gruesos.

Quiero que veas sus hojas verdes.

Mira como el paisaje es verde.

Mira hacia arriba y puedes ver el cielo azulado con sus nubes.

Quiero que sientas el viento en tu cuerpo,

En tu piel.

Respira el oxígeno que estos árboles nos entregan,

Que limpian tu ser,

Tu cuerpo,

Que son parte vital para que podamos nosotros cumplir nuestro propósito aquí en la tierra.

Quiero que sentada ahí en el bosque,

Te imagines que de ti se van desprendiendo unas capas de color.

Imagina que te sacas una capa,

Que te sacas la capa del miedo.

Quiero que le pongas mentalmente un color a este miedo.

El color que se te venga,

Que sientes que representa esta emoción.

Quiero que mentalmente te vayas desprendiendo de esa capa,

Que la quites de tu cuerpo.

Imagina como si estuvieras desvistiéndote de esa capa.

Imagina que con tus manos vas limpiando esta capa de miedo de tu cuerpo,

De tu ser,

De tu mente.

Una vez que te la has sacado,

Quiero que te imagines que vas a sacar otra capa,

Otra capa que ha estado ahí en tu cuerpo y en tu mente.

Quiero que tú escojas cuál va a ser esta capa.

Puede tener en ella un sentimiento,

Un pensamiento que genere esta emoción.

Puede ser una creencia.

Igualmente quiero que la pongas y te imagines como si tuviera un color,

Un color que sientas que identifica esta capa.

Puede ser un color frío,

Como el azul o el verde.

O puede ser un color cálido,

Rojo,

Amarillo.

Quiero que te imagines que de la misma forma coges una hoja de uno de los árboles y que con esta hoja te vas limpiando y vas limpiando todo tu cuerpo de esta emoción o de este pensamiento que tú has escogido.

Imagina que te la pasas por los brazos,

Por tu pecho,

Por tu abdomen.

Imagina que la vitalidad de la naturaleza te devuelve el sentimiento contrario,

El amor,

La valentía.

Y al quitarte estas capas que quizás estaban nublando tu visión sobre ciertas cosas o situaciones del mundo,

Quiero que te vayas quitando estas nubes,

Estas creencias que han estado ahí.

Quiero que veas qué es lo que queda de ti sin estas capas.

¿Quién eres tú sin ellas?

Pregúntate ¿Quién soy yo sin el miedo?

¿Quién soy yo sin esta capa que he escogido quitármelas?

Y al conectarte con eso,

Con lo que queda de ti sin esto,

Que veas y reconozcas que esa es tu verdadera naturaleza.

Quiero que veas los árboles,

Que te des cuenta que esos árboles son parte de ti,

Que todos somos uno y que si tú vas quitando las capas de lo material o de lo mental,

Lo único que va quedando es energía y puedes ver la energía que queda en el bosque,

En ti.

Imagina cómo sin estas capas esta energía se vuelve uno solo,

Tu energía se junta con la de la naturaleza y así podemos reconocer que no existe realmente separación.

Entre nosotros y todo lo que nos rodea.

Quiero que hagas nuevamente desde ahí,

Desde el bosque,

Tres respiraciones profundas,

Inhalando el aire puro que queda sin el peso de estas capas.

Inhala pensando en el mantra SAT y exhala pensando en NAM.

Inhala,

Exhala,

SAT,

NAM,

SAT,

NAM,

SAT,

NAM.

Ahora quiero que mentalmente repitas la afirmación que voy a decir,

Reconozco mi verdadero ser,

Reconozco mi verdadera naturaleza,

Puedo ver el universo,

Puedo ver el mundo,

Me siento parte de él,

Soy una con el mundo,

Soy una con la energía del universo,

Soy una con la tierra,

Soy una con las personas que me rodean,

Reconozco que todos somos energía y tomo la responsabilidad de crear en mi vida a través de mis pensamientos,

De mis emociones,

De mis acciones y de mis decisiones.

Soy la creadora de mi vida,

Me siento parte del mundo.

Cuando estés lista quiero que empieces a mover tu cuerpo,

Que muevas tu cuello para conectarte nuevamente con el aquí y el ahora y este momento presente.

Mueve tus brazos,

Siente el movimiento de tu cuerpo,

Mueve tus piernas.

Cuando estés lista puedes abrir tus ojos.

Reviews

Lo mejor de lo mejor vino a mi con esta meditación 🧘‍♀️ la necesitaba Gracias 🙏 Gracias 🙏