Meditación Respiración Consciente

Esta meditación te centra en tu respiración. Relaja tu cuerpo. Toma una respiración profunda. Nota como el aire entra y sale de tu cuerpo. Inhala. Exhala. Respira. Sigue respirando.
Estamos en un momento donde la vida nos regala poder conectar con nosotr@s mism@s. Las meditaciones guiadas son una buena forma de escucharnos y atendernos. Durante 21 días estaré subiendo meditaciones en mi canal MiDiaClave. Espero que lo disfrutes.

Transcript

Buen día.

Te invito a hacer esta meditación antes de empezar tu día.

Ponte a un lugar cómodo y empieza a respirar sin prisas.

Aquí y ahora.

Sólo respira.

Imagina cómo va transcurriendo tu día,

Cómo vas haciendo lo que deseas hacer,

Cómo te vas sintiendo feliz durante cada acción,

Cómo estás en contacto en el momento presente.

También ves cómo los alimentos que comes te sientan muy bien,

Te nutren y saben riquísimo.

Tu día va transcurriendo y a medida que lo hace va mejorando más y más.

Ve su recorrido y como a medida que pasan las horas tu día va mejorando hasta que termina y sientes satisfacción,

Agradecimiento y calma interna.

Gracias por ese maravilloso día.

Ahora siente como tus manos se van despertando mientras tu corazón sigue latiendo.

Observa tu respiración pausada y relajada.

Ahora observa los sonidos a tu alrededor y poco a poco ve moviendo los dedos de los pies y de las manos.

Poco a poco te vas dando cuenta dónde estás y del fabuloso día que te espera.

Cuando lo deseas,

Puedes abrir los ojos.

Gracias.

Reviews

Gracias!! Claudia ☀️

Gracias 🙏Gracias maravillosa meditación 🧘‍♀️ corta y precisa Gracias 🙏