Estando Presentes Llegamos a Todo

Esta meditación transmite un mensaje muy claro y potente. Sencillamente esto: estando al presente llegamos a todo. Respira y disfruta del camino al igual que disfrutas al llegar a la cima. Espero sea un bonito espacio para conectar contigo. Un abrazo de luz.

Transcript

Empezamos inspirando profundamente.

Eso es.

Mientras vas observando lo que hay a tu alrededor,

Vas escuchando el tono de mi voz y vas sintiendo como tu cuerpo se va acomodando,

Tus ojos se cierran poco a poco como si fueran unas persianas que van bajando hasta cerrarse.

Al cerrar los ojos puedes ver la ausencia de luz,

Puedes oír claramente el sonido de tu propia respiración,

Sentir como tu torso se va moviendo cuando entra y sale el aire que respiras,

¿verdad?

Eso hace que tu cuerpo se pueda relajar tranquilamente.

Ahora que te está relajando,

Puedes escuchar el sonido ambiente,

Sentir el peso de tu cuerpo,

Sentir el peso de tus manos.

Eso es,

Siéntelo.

Ahora que lo sientes,

Tu cuerpo puede relajarse aún más y más.

En estos momentos puedes sentir el contacto de tu ropa con tu piel,

Sientes como inspiras y también como expiras.

A medida que lo vas sintiendo,

Tu cuerpo entra en un estado más profundo de relajación,

Donde todo es perfecto.

Ahora que sientes profundamente ese estado,

Puedes imaginar una habitación con un sillón y delante de ese sillón puedes ver una pantalla blanca justo delante.

Te diriges hacia el sillón,

Te sientes cómodamente permitiendo que el cuerpo físico se relaje aún más.

Cuando estés sentado o sentada,

Puedes ver la pantalla blanca claramente delante de ti.

En esa pantalla ves el número 5 y al verlo,

Tu cuerpo se descensa.

Ahora puedes ver claramente el número 4 y tu cuerpo siente una profunda tranquilidad,

Incluso puedes ver el número 3.

Tu cuerpo está completamente en calma.

También puedes ver el número 2,

El estado de calma interna es más y más profunda.

Y viendo el número 1,

Ya puedes estar 100% en un estado de relajación profunda.

En la pantalla puedes ver cómo va apareciendo un paisaje muy bello que te transmite armonía y claridad mental.

La imagen de este paisaje se va acercando más y más y esa sensación de armonía y claridad mental también se va intensificando más y más.

La imagen sigue amplificándose y la aprecias con mayor claridad pasando tú a formar parte de ese bello paisaje,

Atravesando así los límites impuestos.

Empiezas a caminar por la belleza y vas apreciando toda esa naturaleza que te rodea,

La luz perfecta y los miles de olores que te envuelven.

Y a medida que vas apreciando la delicia del ambiente,

Empiezas a caminar por un sendero con calma.

Tienes tiempo,

Cada paso que das lo disfrutas más y más y gozas del maravilloso entorno que te rodea.

Sin prisa,

Paso a paso,

Vas avanzando saboreando todo el camino.

Hay tiempo,

Estando en el presente llegamos a todo,

Seguimos andando y cada vez las vistas son más maravillosas.

Todo el recorrido ha valido la pena vivirlo presentemente y empiezas a ver la cima de la montaña y sigues caminando a tu ritmo,

Con calma,

Regocijándote en cada instante.

Un solo instante puede ser suficiente para encontrar la calma interna.

Das los últimos dos pasos antes de llegar a la cima y gozas la llegada al igual que has gozado todo el camino recorrido.

Estando en el presente llegamos a todo,

Desde allí arriba puedes ver el paisaje con claridad,

Puedes sentir el aire rozando tu rostro y puedes sentir una sensación muy agradable como si tocaras el cielo con la mano,

Dándote cuenta que puedes avanzar mientras vas disfrutando y también puedes llegar a la cúspide con calma.

Estando en el presente llegamos a todo,

Desde lo alto puedes observar como al pie de la montaña se va formando una columna de aire en movimiento que gira y gira,

Este aire mueve y hace girar aquella parte nuestra con toda aquella prisa,

Toda aquella urgencia,

Impaciencia,

Preocupación,

Nerviosismo,

Inquietud,

Intranquilidad que llevamos a lo largo del camino.

Con la caminata de hoy nos hemos dado cuenta que toda esa urgencia es innecesaria,

Que sin todo eso se camina mejor,

Se goza más y que con calma se llega igualmente a la cima.

Y además habremos disfrutado de todos y cada uno de los pasos,

Estando en el presente llegamos a todo,

Con toda la calma seguimos mirando ese torbellino sabiendo que ahora es innecesario,

Mirándolo desde arriba por última vez nos damos cuenta que justo en medio de ese torbellino,

Justo allí en ese espacio hay sosiego,

En el centro hay quietud ¿verdad?

Eso puede que nos recuerde que en las situaciones de caos siempre hay dos opciones,

Girar junto al torbellino y dar vueltas o mantenerte de pie justo en medio.

Ahora desde allí arriba has podido ver otra perspectiva del torbellino,

De apreciar que quedarse en medio donde hay quietud también es una opción y al ser conscientes de eso el torbellino empieza a perder fuerza,

A disminuir de volumen hasta que desaparece por completo.

Ahora observamos el armonioso paisaje y al girarnos podemos ver nuestro sillón y nos acercamos a él,

Sentándonos cómodamente de nuevo,

Al sentarnos podemos empezar a apreciar como la maravillosa panorámica se aleja de nuestro alrededor.

Empezamos a ver el paisaje en la pantalla blanca de enfrente de nuevo,

A medida que puedes ver el número 1 en la pantalla el paisaje va desapareciendo,

A medida que vas viendo el número 2 vas sintiendo el peso de tu cuerpo,

A medida que vas viendo el número 3 vas oyendo que el tono de mi voz ha cambiado,

A medida que vas viendo el número 4 vas observando tu respiración,

A medida que vas viendo el número 5 vas empezando a movilizar alguna parte de tu cuerpo,

La que sea,

Tus manos,

Tus pies,

Muy bien,

Cuando lo desees puedes abrir los ojos.

Gracias.