Recibe Todo Tal y Como Es

Hemos aprendido a querer recibir sólo lo que nos hace sentir bien, y creemos que nuestra capacidad para recibir puede limitarse a lo que nos gusta únicamente. Recibir abarca todo, lo que nos hace sentir bien, y lo que no nos hace sentir bien. Cuando nos cerramos a recibir, nos cerramos a todo, no sólo a lo que no queremos. En esta meditación somos guiados a abrirnos para recibir incondicionalmente, recibir todo lo que la vida nos ofrece sin juicio, sin dualidad, nos enseña a abrazarlo todo con compasión y aceptación.

Transcript

Toma una respiración profunda y empieza a relajar todo tu cuerpo y deja ir tu día,

Pensamientos,

Sentimientos,

Preocupaciones,

Pendientes,

Solo enfócate en este lugar en este momento,

Enfócate en tu respiración,

En cada inhalación y cada exhalación y al inhalar dentro del cuerpo,

Inspira luz,

Respira amor y respira curación,

Respira esa luz como una suave luz dorada pálida de relajación líquida y comienza a sentir como esa luz líquida de relajación se mueve hacia tus pies,

Relajando tus tobillos fluyendo hacia tus pantorrillas,

Relajando las pantorrillas y fluyendo hacia las rodillas y los muslos para relajar fácilmente y sin esfuerzo el cuerpo y conforme te relajas sanas y al relajarte te dejas ir y mientras te relajas llegas más profundo,

Siente esa suave energía fluyendo hacia tus caderas,

Dentro de la espalda baja hacia el abdomen solo relaja el abdomen,

Todos los músculos del estómago dejando ir,

Siente como fluye ahora hacia el torso medio desde la espalda hacia el plexo solar y todos los órganos intermedios,

Relajando fácilmente y sin esfuerzo dejándote ir,

Llegando más profundo,

Más profundo,

Más profundo,

Sientes energía fluyendo ahora hacia el pecho y la espalda llenando el corazón y los pulmones con esa luz líquida de relajación,

Esa suave luz dorada pálida fluyendo hacia los hombros relajando toda la tensión en los hombros bajando por los brazos hacia las muñecas,

Manos,

Dedos y puntas de los dedos,

Fluyendo por los brazos hacia el cuello relajando la mandíbula,

Los labios,

La lengua,

El frente de la cara,

Los ojos y los párpados,

Todos los músculos alrededor de los ojos,

La frente,

Los lados y la parte de atrás de la cabeza,

La coronilla,

Todo tu cuerpo lleno con esta suave luz dorada pálida de relajación y ahora que estamos relajados,

Respirando,

Vamos a enfocarnos en nuestro momento presente,

En lo que está pasando en nuestra vida ahora,

No en lo que pasó en nuestra niñez,

Ni en nuestra historia,

Ni siquiera la semana pasada,

Cómo está mi vida hoy,

Cómo están mis relaciones hoy,

Cómo está mi abundancia hoy,

Cómo está mi salud hoy,

Respira y observa tu vida como si fueras un observador que lo ve desde afuera,

Respira y revisa y dentro de este momento de la hora hay situaciones,

Circunstancias que no me gustan,

Tal vez me gustaría estar mejor de salud y no lo estoy,

Tal vez me gustaría tener más abundancia y no la tengo,

Tal vez me gustaría tener una relación de pareja y no está aquí o tal vez la relación que ya tengo no me satisface,

Tal vez mi situación laboral me parece insuficiente,

No me realiza y todas estas cosas producen sentimientos en mí,

Tal vez producen frustración,

Enojo,

Resentimiento o cualquier otro sentimiento que no me he permitido recibir,

Como parte de la vida,

Como parte de cada momento,

Así que ahora me doy la oportunidad de recibir,

De recibir cada sentimiento que experimento en el momento de la hora,

Comienzo primero por respirar,

Aceptación,

Respiro aceptación,

Consciente de que pelearme con mis situaciones y mis sentimientos solo genera más malestar dentro de mi ser,

Puedo recibir aceptación,

Aceptación de todo lo que vivo en este momento,

Porque lo que vivo en este momento,

Es lo único que es posible en este momento,

No para siempre,

Pero mis elecciones y mi conciencia han creado estas situaciones hoy y me abro a recibir aceptación,

Respiro aceptación y me abro también a recibir compasión,

Compasión por mí y compasión por todas estas situaciones que no son perfectas o que no son las que serían ideales para mí en este momento,

De acuerdo a mis expectativas,

Así que respira y recibe compasión,

Respira y recibe compasión y en este espacio seguro y sagrado de compasión y aceptación,

Ahora sí me permito conectar con los verdaderos sentimientos que contiene este momento de la hora,

Tal vez sea frustración,

Porque las cosas no son como yo quisiera que fueran,

Así que me abro a recibir este momento de frustración y lo recibo como recibiría una buena noticia o como si recibiera una alegría,

Si esto es lo que trae la vida hoy,

Si esto es lo que está en este momento presente,

Me abro a recibirlo,

Tal vez siento tristeza,

Desesperación,

Angustia,

Duda,

Desconfianza,

Resentimiento o desesperanza,

Lo que sea que este momento tiene para mí,

Lo recibo,

Respiro y recibo cada sentimiento con aceptación y compasión,

Solo recibo,

Enfócate en cada uno de los sentimientos que se generan hoy de acuerdo a tus circunstancias vitales y respira,

Respíralos,

Abrázalos,

No los rechaces,

Permite que suave y dulcemente se vayan integrando con cada respiración,

Una respiración a la vez,

Respirando y recibiendo todos mis sentimientos suave y dulcemente,

Con compasión y con amor,

Respira y recibe,

Respira e integra,

Respira y siente,

Recibe,

Una respiración a la vez,

Recibe,

Sigue respirando y recibiendo todo lo que está en tu vida que no te agrada,

Abrazándolo sin juicio,

Sin rechazo,

Solo es,

No es ni bueno ni malo,

Simplemente es,

Reconociendo que todo lo que es tiene un propósito,

Recibo todo lo que es,

Honrando su propósito,

Honrando su propósito,

Respiro y recibo y ahora reviso mi vida nuevamente,

Porque no solo en mi vida hay cosas que me desagradan o que me gustaría que cambiaran,

También hay cosas maravillosas que por supuesto amo recibir,

Así que ahora me enfoco en todo lo bello y positivo que también tiene mi vida,

Mis amigos,

Su compañía,

Su amor,

Su cariño,

Mi familia,

Aquellos que me aman y me aceptan y me apoyan,

El amor de mis hijos o de mi pareja,

Las satisfacciones y la remuneración de mi trabajo,

Y si tengo salud,

Mi salud,

Las cosas que me gustan,

Que me he podido comprar,

Todo lo bueno recibelo también,

Respira y recibe,

Recibe toda la abundancia que si hay en tu vida,

Aunque a veces nos cueste trabajo verla,

Recibe,

Recibe el amor de tu mascota,

Recibe todo aquello que te da comodidad y te facilita la vida,

Recibe todo lo bueno que tiene tu vida,

Respira,

Respira profundo y recibelo,

Ábrete a recibirlo,

Respira y recibe,

Respira y recibe este momento,

Recibe la vida que tienes en este momento,

Respira vida,

Respira este momento,

Una respiración a la vez,

Recibe la vida completa,

Como te la da cada momento,

Sin juicios y resistencia,

Sin rechazo,

Me abro a recibir lo que me traiga cada momento de la vida,

Porque al recibir la completa,

Sin rechazar lo que no me gusta,

Recibo también todos los regalos que tiene para darme,

Si no me abro a todo,

No puedo recibirlo todo,

Si me cierro a lo que no me gusta y no lo recibo,

Me cierro también a recibir todo lo bueno,

Por eso respiro y recibo todo lo que la vida tiene en este momento,

Y al respirar y recibir la vida,

Me enfoco ahora en el inmenso poder de mi elección,

Que elijo en este momento,

No importa si se como o no se como,

Simplemente elijo,

Elijo más salud,

Elijo mejores relaciones,

Elijo más amor,

Elijo abundancia,

Elijo alegría,

Elijo júbilo,

Yo elijo y elige todo lo que quieras elegir,

Sabiendo que la elección que haces hoy,

Te traerá los frutos mañana,

Si te abres a recibir todo lo que te traiga cada momento,

Así que respira y haz tus elecciones,

Respira y elige,

Respira y elige,

Respira y confía en el poder de tu elección consciente,

Respira y ahora que ya te abriste a recibir,

A recibir cada momento tal y como es,

Sin cerrarte,

Sin cerrarte a lo que sucede y sin cerrarte a los sentimientos,

Abrazándolo todo,

Todo lo maravilloso que si existe y todo lo que no te gusta y una vez que has elegido,

Simplemente respira profundo,

Centrándote en tu cuerpo y cuando estés lista,

Listo,

Puedes abrir tus ojos,

Sintiendo la apertura de recibir,

Los dejo con música y seguimos.

Reviews

Muchas gracias mucha tranquilidad

Precioso! Muchísimas gracias ❤

Gracias por este hermoso Regalo. Abrazos de Luz!!

Fascinada!! Gracias 🙏💞

Muy estupenda! Me encantó! Gratitud! 🙏🏻

Gracias por esta meditacion. Me llego en el momento adecuado y que necesito aceptar my presente lo cual no estaba conciente.

En el momento preciso. Gracias!