Podcast de Meditación

Namasté. Te cuento en este podcast que es la Meditación.
Está al alcance de todxs, como acto contemplativo, creativo.
La meditación en todos lados, apoyandonos en el presente. El aqui y ahora.
Trae un montón de beneficios para tu vida diaria, te animo a hacer la experiencia!

Transcript

Namasté,

Mi nombre es Bel Amaru y hoy quiero contarte y que charlemos un poco acerca de la meditación como un arte,

La meditación como un proceso creativo y constructivo con una misma.

Meditar es aprender a escucharse en silencio,

Contemplarse,

Es conectarse con los aspectos más virtuosos de la mente y también es establecer un diálogo con el alma.

También se dice que meditar es una condición natural de la conciencia humana,

Pero ¿cuánto nos cuesta?

Es que como siempre estamos más pendientes de la fuera que de la dentro,

Cómo hay que sentarse,

Cuánto tiempo,

Cuándo,

Dónde y si bien es cierto que hay un método no es el único y la práctica en definitiva termina por trascenderlo.

Tengo una noticia,

Todos absolutamente todos y todas somos capaces de meditar en algún momento del día cuando realizamos algo que nos absorbe y nos involucramos con el pensamiento y el cuerpo sin preocupaciones por lo que vendrá o por lo que ha pasado.

Meditar es estar donde estamos haciendo aquello que hacemos en el momento y lugar donde lo realizamos.

Meditar es el aquí y el ahora y para eso no necesitamos nada,

Ni siquiera un lugar específico.

Meditar no es ponerse en trance,

Levitar,

Tener la mente en blanco,

Olvidarnos de quiénes somos o dónde estamos.

Es serenarse,

Es estar en el presente de manera natural y espontánea o realizando alguna actividad como cuidar de nuestras plantas,

Tocar un instrumento,

Leer un libro,

Pintar un mandala,

Tejer.

La naturaleza como siempre es una excelente aliada y provee muchos recursos para enfocar la mente y limpiar la percepción.

Entonces podés elegir algún elemento,

Fuego,

Una hoja,

Una pluma y te conectas con ese elemento desde los cinco sentidos mientras respiras conscientemente y ahí lentamente vas a ir entrando en ese estado de meditación profundo y placentero y si de repente sucede que te perdés no te preocupes,

Exhala y regresa otra vez al aquí y al ahora.